efekty ma

Dobre efekty na silę daja dobre przedtreningówki. Prezentowany na zdjęciach i filmach do konkursu Piotr Klojzy bardzo chwali sobie EWA 1-preparat przedtrenigowy za 20 zł-świetnie mu szła siła na treningach-Piotr ma rekord 210 kg w wl. Mnie z kolei to nie służyło-spać nie mogłem,choć wziąlem to rano przed treningiem... Ale za to Stanofusion bardzo [...]

[...] Wszelkie uginania dla bica i francuz TYLKO OPCJONALNIE: jesli przeszkadzaja w robieniu bazy lub nie masz na nie czasu, to ich nie robisz (co nieraz moze miec lepsze efekty, niz gdybys je robil). 15-10-5 zostaw sobie na pozniej. Jestes poczatkujacy, kombinowanie nie jest Ci potrzebne. Trening ma byc prosty, 15-10-5 jest juz pewnym [...]

[...] a nie ******lic sie. Wielki kat wiesz jak to jest kazdy jak teraz widzi ze wydales tyle siana to sobie mysla "co za idiota mogl za***ac 60 strzalow omki i 400 metki i by mial lepsze efekty" tak by mial ale by byl grubo przytyrany a na tych suplach pewnie zrobisz takie wyniki jak nie ktorzy na koksie tylko ze tu az tak nie ma chemi :)

[...] się tego treningu robić codziennie, max 4* w tygodniu i myślę, że 4 do 6-ciu tygodni w roku. Nie mówiłem też, że jest to trening na masę on może pomóc uzyskać wspaniałe efekty po powrocie do swojego treningu czy przy zmianie na inny. Zresztą ten trening pomógł mi przełamać pewną passę kiedyś tam i nie musi być dobry dla każdego. Ale 4 [...]

Spoko...W razie czego odradzam kupno hmb-było o tym sporo na tym forum. To przereklamowany produkt, którego jakiekolwiek efekty są mocno podważalne-ale hmb to dość droga rzecz, więc nie ma sensu wydawac na to pieniędzy...] I na pierwszym miejscu oczywiście dieta, a na drugim, w oddali dopiero suplementy.

Nie ma sensu. Będą efekty w postaci kontuzji, nadwyrężeń itp. Gdzie plecy, nogi? Czytaj: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

[...] o śniadaniach takie tak głupoty a nie, że jesz jak Ci się przypomni. Poczytaj troszkę o diecie, suplementacja w tym wieku jest bez sensu po prostu ćwicz sobie tak przez rok, efekty powinny być zadowalające, za rok może spróbuj z siłownią to douczysz się teorii sporo w między czasie, jak by były problemy to pisz na forum zawsze ktoś Ci pomoże :)

Trenuje od kiedy zalozylem ten temat. Efekty niby są niby nie ma. Troche sie rozczarowalem ;/. Powiedzcie mi czy bedzie tak wolno do konca czy w pewnym momencie kaloryfer wywali do przodu? :P ( nie wiem jak to sformulowac sorry) Powiem tak cos widac na brzuchy ale nie na calym i wgl

Generalnie pytanie było o to, jak długo utrzymują się efekty po odstawieniu Tego nikt Ci nie powie. Wiele czynników ma na to wpływ.

Kolego, bez obrazy ale masz 15 lat. Nie możesz w tym wieku mieć wielkiej siły. Ja ci mogę radzić byś spokojnie sobie ćwiczył planem FBW a efekty przyjdą... po latach. Nawet Schwarzenegger nie wypracował swojej muskulatury w przeciągu miesiąca czy dwóch lat. Trzymaj się standardowych ćwiczeń wielostawowych a co do tego, że słabnie ci siła to może [...]

oj byly efekty po AnimalStaku dobre raczej, nie powiem Ci dokladnie, ale byl zadowolony. Przyrosty silowe bo to mnie interesowalo mial tak okolo 10kg na partiach. Barki mu urosly wtedy dosc konkretnie na zdjecich tak nie widac, ale akton przedni ma wg mnie az przerosniety.

Z rozciąganiem tak samo jak z kulturystyką, na początku efekty bardzo widoczne, z czasem coraz ciężej je dostrzec. Co do rozciągania, LATO!! Idź pobiegaj z 20 min po parku. To już nie komuna że ludzie będą się na ciebie dziwnie patrzyć, a nawet jesli to co?? Nie ma co się ukrywać z tym co się lubi. Po biegu, rozruszaj wszystkie stawy zrób [...]

[...] splita. Ćwiczyłbym 3 razy w tygodniu i wykminiłbym jakiś trening z tematów podwieszonych georga. Nadal nie zależy mi na masie, ale na estetycznej "plażowej" sylwetce. Z wyników po tym czasie jestem w miarę zadowolony, ale zastanawiam się czy nie lepsze efekty da split. Czy taka zmiana z tym stażem ma ręce i nogi? Dzięki za pomoc Pzdr

[...] - średnio lubie i za duży generalnie ... wybieraj aktywności sezonowe jeśli pogoda ma dla Ciebie znaczenie w taki sposób jesteś zarówno w zgodzie z naturą jak i ze sobą zmiana otoczenia jak i samych ćwiczen aerobowych wpływa korzystnie na a. motywację b. efekty ćwiczen a w domu najlepiej sprawdzi się TV jeśli idzie oczywiście o aeroby

[...] jechać 5 km rowerem, w sumie to bardzo dobrze nad nogami popracuje;] I jazda na rowerze bardzo dobrze buduje nogi. Ja mykam rowerem 4-5 lat i na sucho, dziennie po 10 km. I efekty są ^^. Proponuję ci to samo ;]. Napisz do mnie na gg to ci pomogę. Bo wysocy mają na prawdę sporą przewagę + nogi siła spryt. Maszyna do zabijania ^^ Życzę powodzenia [...]

ćwicz i się nie przejmuj niczym. Krakowa od razu nie zbudowano. Nie ma sie co śpieszyć. A wtedy zauważysz, że efekty przyjdą szybciej.

Z czasem kazdy plan będzie dawał słabsze efekty, organizm ludzki ma jakieś ograniczenia i nie jest mozliwe progresować cały czas tak samo, np wyciskasz 60 kg na planie uzyskałem 40 czyli wyciskasz 100 kg ale dając taki sam plan z 100 kg do 1400 już będzie gorzej to osiągnąć. Spokojnie zastosuj taki sam plan.

Nie ma nic skuteczniejszego i zaden boozer nie posdkoczy do T-A-B pn sklad jest bezkonkurencyjny efekty takze

[...] zrobię bardzo ciężki trening to na drugi dzień jestem strasznie zmęczony i jedyne co bym robił to spał i jadł. Przez dwa tygodnie od zmiany kaloryczności waga dalej jest na tym samym poziome +0.5kg się różni, ale siła podskoczyła nieźle i sylwetka się zrobiła widocznie szersza. Jak na tę chwilę to zostanę przy 3250 kcal i będę obserwował efekty.

Raczej jakie suple do treningu a nie odwrotnie. A pozatym jak u ciebie ma tak wyglądać cykliczność to daj sobie spokój z tym i nie trenuj cyklicznie. Żeby efekty były maksymalne musisz jechać trening po treningu, cykl po cyklu a nie ,że sobie wybierasz oo jaki fajny trening bo mam kretke i białko. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca