efekty ma

Jak długo mam ćwiczyć tym planem? tyle czasu ile widzisz efekty. Czy na pewno on jest dobry? to nie jest fbw tylko split partia 2x w tyg. z systemu MASS. I jakoś tak dziwnie, bo na siłownie wpadam z planem na kartce, niecała godzinka, wszystko zrobione i już wracam do domku, a koksy tam popołudniami całymi siedzą, czy nie za mało czasu mi ten [...]

Dalej jest bardzo tłusto Sam test I ew tarczycowe do tego i ******* jak zejdziesz z bf to wtedy budowanie na sucho Czym szybciej to załapiesz tym szybciej będą efekty Mięso buduje się dobrze na niskim bf Na ulicy cie chwala bo wodza cie w ubraniu Ja nie jestem tutaj od dogryzania nikomu ale jak napislawm.dalej sylwetka jest bardzo słaba i [...]

[...] najlepszych efektów, składu, własciwosci, ekonomicznosci, solidności firm, pod względem najlepszego budowania siły masy najlepszego połączenia tego z dietą daje najlepsze efekty.. Nie mowiąc ze inne sa słabe bo dużo jest róznych staków, przed, po , regenaracja, buzery itd. te działają na kazdego w swojej kategorii są najbardziej do polecenia [...]

[...] nie opłaca się bardziej kupić tych aminokwasów? (nie znam się za dokładnie). Choć wiem że Tauryna chyba najlepiej transportuje kreatyne. Też myślałem nad witaminami i minerałami co sądzicie o TREC MultiPack36? I co myślicie nad HMB podobno z kretą daję dobre efekty. I ostatnie czy ZMA ma jakieś skutki uboczne w mniejszym lub większym stopniu?

Czytałem niedawno że najlepiej trenować 5x w tygodniu każdą partię ciała żeby były najlepsze efekty. Czy to prawda? Napewno nie :) Jestes początkujący? Wiec cwiczen nie za duzo:) Trening na mase to raz w tygodniu dana partia ciałą: Np. Poniedziałek Plecy + Biceps Plecy to podciąganie sie na drążku chwytem na plecy + Podciąganie sie na drążku [...]

[...] (zeby np. pomoc ofiarze wypadku). Teraz gdyby moc wykorzystac to na zawodach... odp nasuwa sie sama w tym właśnie celu bierzemy efedrynę przed treningiem ale jak widać niedostatecznie stymuluje ona adrenalinę bo jak widać efekty siłowe nie rosną jakoś drastycznie po zastosowaniu efki Zmieniony przez - klufczyk w dniu 2006-01-06 23:25:51

[...] a w pozostałej części odwrotnie - dużo tłuszczu a mało węgli (i to tylko z warzyw). Białko wszędzie w podobnej ilości. Jestem skłonny założyć się o każde pieniądze że efekty takiego rozkładu posiłków będą lepsze, a już naprawdę poprawią się jeśli wszystkie posiłki zawierające węglowodany będą spożyte w ciągu dwóch godzin po treningu oraz [...]

moim celem jest glownie zbicie do 80-tki A czy np zmiana aerobow ze steppera na rower stacjonarny przyniosloby lepsze efekty W sumie na stepperze nie ma tak wysokiego tetne jak podczas jazdy na rowerze, moze to tu sie kryje haczyk

pentryt no to wrzóć fotki zobaczymy jak powinna wyglądać osoba ćwicząca ps. Sylwetka niezła, na pewno będzie z czasem lepsza, przyłoży sie kolega w 110% i na bank bedą efekty, jak sam mówiłes diete juz ma, dobry trening - nie wątpie... Kwestja czasu

[...] suplementów. Czy to wystarczy abys dał sobie spokój z przekonywaniem mnie do diety? To ciekawe, nie da się zastąpić fast-foodów ale diety nie da rady. Jak chcesz, ale nie dziw się, że potem efekty będą w postaci tkanki tłuszczowej albo żadne. A co do planu - użytkownik o nazwie "Viren" zapewne ci w nim pomoże, on jest w tym dobry ;-)

[...] a który po treningowym? O której godzinie trenujesz?? Spróbuj tego nowego treningu jeśli masz na to ochotę, sama zmiana systemu treningowego może Ci przynieś dobre efekty, zwłaszcza jeśli czujesz się lekko znudzony dotychczasowym treningiem.Będziesz z większą ochotą chodził na treningi a odpowiednie nastawienie psychiczne potrafi czynić [...]

[...] jest homebrew - nie ufalbym w zadnego undera tego srodka, no chyba ze ten under robi jakis twoj znajomy Dawka 600/week primy to minimum, ponizej tego nie ma co schodzic, bo efekty beda mizerne. Jezeli dajesz z propem mozesz to sobie rozlozyc: 100 prop eod 150 prima eod zeby to kloc w jednym szocie Stezenie primy wymusza walenie duzych objetosci, [...]

testowałem w cyklu na 6 tygodni. Nie ważę się, bo nie jest mi to potrzebne do szczęścia. Po prostu lubię dobrze wyglądać, a po tym widzę konkretne efekty. O ile się nie mylę, pompa powoduje mikropęknięciach we włóknach mięśniowych, które "zalepiane są" strukturami białkowymi i w ten właśnie sposób mięśnie rosną w sposób permanentny. Tak [...]

kolego jeszcze nie planujesz ćwiczyć przedramienia Poza tym nie ma uniwersalnego planu ćwiczeń! To co dla kogoś może być małoefektywne u innego będzie dawało świetne efekty. Plan się bardzo często układa metodą prób i błedów i często modyfikuje, mieśnie nie lubią monotonii

No 9 miesięcy na jednym planie to bardzo długi okres nie ma co gadać jednak jeśli dalej czujesz, że idzie na tym planie to zostaw go na razie dopóki są jakieś efekty. Plan zawsze można zmienić choćby na push pull on dobrze się sprawdza.

no okej i trenuję jak juz napisałem. Nie chce robić całego treningu na tej tablic z samych pompek czy coś bo nie wiem jak wy mnie rozumiecie. Chodze na siłownię i są efekty. Jak juz wspomniałem JUŻ DOSTAŁEM ta tablicę na mikołajki i chce się dowiedzieć czy to ułożenie dłoni ma sens czy zwykłe pompki lepsze. Skoro 1/3 dziurek jest na plecy a pleców [...]

[...] z Cytogenixem, rzekomo ma coś dawać do regeneracji i wzrostu masy, jak jest nie wiem, czekam na rady. Najważniejsze czy te BCAA jest konieczne, bo mam mass xxl, pewnie jeszcze dokupię w połowie cyklu a tam BCAA się znajduje jak wspomniałem... Może inaczej, nie czy jest konieczne a czy będą jakieś efekty w połączeniu z dobrą dietą i treningiem. ?

A jak jest z treningiem od razu po wstaniu z łóżka ? To ma wpływ na efekty ? Bo najbardziej odpowiada mi wcześniej się budzić i robić pompeczki rano. Czy jednak lepiej by było gdybym robił pompki w południe gdy wracam do domu ?

[...] ci powiem ze znam wiele takich osob ze nawet bys sie nie spodziewal. Kazde uzaleznienie jest zle ale wkurza mnie to ze jest tyle zuli na ulicach i tyle krzywd sie dzieje przez alko a wiekszosc tylko widzi wyolbrzymione efekty uboczne po ziole i szerzy dalszy falsz. Ale ok. Kazdy ma swoja glowe i to jak postrzega swiat to kazdego osobista sprawa.

[...] wyboru, uważam, że jeżeli mam nie chodzić wcale na siłownie bo nie mam diety, pije alkohol, chodze na imprezy (malo śpię i malo odpoczywam) to lepiej chodzić kiedy mam ochotę i czas. Wiem, że takie postępowanie ,,spowalnia efekty" do tego stopnia, że prawie wcale ich nie ma ale ja nie podporządkowuję życia siłowni tylko siłownie życiu...