efekty ma

[...] misiek, nie martw się ). Własciwa dla zdrowia redukcja daje Ci plus minus 1kg spadku na tydzien. Jesli wyskoczysz poza tą normę po prostu narażasz swoj organizm na pewne efekty uboczne plus prawdopodobny efekt jojo. Tak jak napisales - wszystko jest w głowie - cierpliwość, wiara (nie nadzieja ) i wytrzymałość. Ściągnij sobie dziennik posiłków [...]

[...] Słonecznik pogarsza bilans tłuszczy i przesuwa go w stronę o6. Kaloryczność podnieś do 1700, bo te 1500 to za mało jest. W DNT możesz pobiegać czy na rowerze pojeździć. Jeśli chodzi o trening, to SlipBro dobrze Ci sugeruje obniżenie ilości powtórzeń. To pozwoli Ci zwiększyć obciążenia. Generalnie LC i trening siłowy daje bardzo dobre efekty.

[...] Biorąc pod uwagę jak wiele kwestii okazuje się w naszym życiu być zgodnych z zasadą Pareto, to może się okazać, że 80% efektów to talerz, więc niestety ale jeśli chcesz mieć efekty w długim czasie, a nie na miesiąc, a potem jojo, to musisz uporządkować to co i jak jesz. Wiem, że się cieszysz efektami, wiem, że nie chcesz ich zmarnować, że się [...]

[...] . Czyli nie 80%... Nie podoba mi się ta metoda. Jest zbyt wymyślna, przekombinowana, chaotyczna i za dużo w niej zmian. Od lat stosuje się 'tradycyjne' metody i ich efekty są porównywalne do 15 10 5, więc nie widzę sensu w to wchodzić. To byłby przerost formy nad treścią. Poza tym założenia WODYNA są nierealne. Zakłada on dodawać 5kg co [...]

[...] gdzie ten post napisać, więc proszę moderatorów o umieszczenie w odpowiednim dziale/temacie Zaczynam swój pierwszy trening na wyskok na siłowni (wczesniej zrobilem aa2, ale efekty mnie nie satysfakcjonowaly) Teraz pytanie: czy przysiady mogę robić na maszynie smitha ?? Nie mogę robić normalnie, bo chodzę na siłownie sam i w przypadku zwykłych [...]

Nie włączam się do dyskusji, bo się nie znam. Niemnije jest ciekawa i dziękuję za nią. "Liczę na więcej!" jak to mówi mój kierownik sprzedaży :-P A propos filmików: 1. Podciąganie nie było wąsko. Między dłońmi miałem ok. 40cm rozstawu. Ale wezmę pod uwagę Wasze sugestie. Sztanga nie za wysoko, do mostka będzie, a może i zrobię High Pull. Przyszły [...]

[...] bolą bo kuleje technika pobocznych ćwiczeń, ma wadę wrodzoną albo zwyczajnie garbi się - to te i inne ćwiczenia będzie wykonywał miesiącami by pojawiły się jakiekolwiek efekty. Zniknięcie chwilowe bólu to kwestia rozciągnięcia i rozgrzania mięśni, dobre dynamiczne przemaglowanie barków i nasmarowanie maścią wygrzewającą też sporo pomoże, ale [...]

Nieźle wyglądasz już teraz, nie masz się czego wstydzić. Przez miesiąc nawet na towarze g**** zdziałasz, więc zostaw KOKSY I STRZYKAWY, na koksie tym bardziej dieta i suple musiałyby być dopięte. Dokup stojaki, hantle, poręcze, obciążenie i ćwicz w chałupie, na twoje potrzeby wystarczy. jak do tej pory piłeś weekendowo i masz taki kaloryfer to nie [...]

[...] poczatku wynosila 60/61 kg obwod bicepsa ok 28-29 cm na prawej rece... Wyciskalem na klatke na raz 30 kg pozenij po okolo 1/5 msca 40 kg Wiec chyba jak na 2 lata silowni efekty sa dosc niezle biorac pod uwage ze uprawialem jeszcze sw no i moja szczupla budowe uwzgledniajac tez przemiane materii. Zreszta jak wszyscy wiemy kulturystyka wymaga [...]

Ciekaw jestem czy efekty się utrzymają,bo ogólenie nitro ma renome dobrego stacka,ale takiego po którym sa duże spadki.Możliwe że to zależy od tego że ludzie przestają 3mac diete po cyklu,zobaczymy?A jak tam siła?

Treningow nie bede zmienial do konca cyklu na kreatynie. Nie ma co mieszac teraz. Pozniej zobaczy sie efekty i przyjdzie czas na decyzje :)

[...] w sufit.......ugnij się na nogach i spróbuj zaamortyzować piłe......tzn lekko odciągnij ręce od piłki.....to jest trudne do wytłumaczenia ale spróbuj.....zobaczysz jakie to efekty daje.........a zazwyczaj te sufity na salach są nisko więc przyda się odbiór musi być dokładny........ideał to tak żeby wystawiający nawet się nie ruszył do [...]

[...] brzucha wg. planu Kurta Brungardta "ABS czyli mięśnie brzucha". Kolega robił tym planem (wszystko ładnie opisane, mam nawet tą książkę) i mówił, że widać było efekty u niego. Trening jakiś katorżniczy nie jest, na początku 2 tygodnie 3 treningi na tydzień. Wrzucę w poniedziałek-środę-piątek. Jutro dokładnie rozpiszę trening co i [...]

[...] oraz na bazie wiedzy o swoim organizmie stworzę w tygodniu nową dietę, która będzie lekko pod low carb podchodziła. Trzeba ciąć węgle w moim przypadku, jeżeli chcę widzieć efekty w pasie. # SUPLEMENTY: - 2 caps. "TRAN w kapsułkach" Multi-Tabs - 6 caps. "Thermo Speed Extreme" Olimp - 2 dawki "BCAA Xplode powder" [...]

[...] partii ciała, najlepszym rozwiązaniem jest wtedy praca nad rozbudową góry, żeby proporcje wyrównać. A dół się przy okazji robienia FBW też umięśni i będzie wyglądać lepiej. Co do treningu, to na pewno ekspertem nie jestem, ale wydaje mi się, że przy takich w miarę krótkich treningach trzeba z siebie faktycznie dawać 100%, żeby były dobre efekty.

[...] 1 sesji fali+lasera nie ma co się spodziewać jakiegoś szału? Po 8 dniach od sesji jest lepiej z chrupaniem, opuchlizna jednak raczej nie schodzi. Pewnie jutro wlatuje antybiotyk, w jego przypadku efekty powinny być mega szybkie - zobaczymy. Dziś zmykam jednynie na rozciąganko, zabawę w rękawicach BOKS + mobilność itp. Taki bardziej relaks :-PP

[...] stawów + coś tam popracował na brzuchu pod refluks. Generalnie jakaś zmiana zwyrodnieniowa w okolicach/czy na wyrostku barkowym, dysbalans mięśniowy, zobaczymy jak będą efekty za kilka dni. A, no i rolowanko niektórych części wokół barku zalecone :-) . W sumie fizjo zalecił bardziej rekreacyjny sport nawet już jak się do ładu ze wszystkim [...]

[...] mieszam od poczatku 50/50 z bialkiem sfd i jestem zadowolony ze smaku (mam bananowe) i rozpuszczalnosci (w shakerze nic nie zostaje, nie ma piany), nawet bardziej mi smakuje niz trec perfect whey protein. Zadnych problemow z brzuchem. Edit: samo jest obrzydliwe w smaku , ale efekty na + Zmieniony przez - schareazar w dniu 2010-12-11 15:05:28

[...] wyboru mniejszego zła, kiedy tak naprawdę można zrobić po prostu DOBRZE.Ja to dupca,chopie. Micha ma być prawidłowa, czysto, zgodnie z rozkładem.;-)Bądźmy poważni, tu o efekty chodzi%-) a spadków u mnie jakichkolwiek brak. Chwila, gówniarskiej głupoty,sorry. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3263f044a5647ea8dea0c98acaa44e7.png Zmieniony przez - [...]

a i jeszcze jedno.. wlasnie o co chodzi z tym nitro.. po nim ma sie efekty napompowania.. wiadomo krew lepiej krązy itd.. ale na ile sie utrzymuja te efekty ?? nitro daje efekty chwilowe czy "na zawsze " ?