efekty ma

zeby byly jepsze efekty ABS jesc wiecej bialka czy wegli czy raczej tak jak ma byc optymalnie

witam mam tu pytanie ze strony koleżanki.... czy herbaty typu Just fit spalanie z L Karnityna dają jakieś efekty w odchudzaniu ? nie chce zakładać nowego tematy w odchudzaniu,a tam nie ma pojedyńczych pytań jak tu Zmieniony przez - dj666 w dniu 2008-11-01 19:06:51

[...] we Wtorki dopiero o +/- godzinie 21. Zanim przygotuje sobie jedzenie jest tak 15-20 po.. no i teraz do sedna. Czy po spozyciu posilku potreningowego o tej porze ma te same efekty i czy kladac sie spac o 22 ( by miec 8h snu ) nie odlozy sie to w tluszcz.. Wogole nie wiem jak dolozyc jeszcze bialko wolnotrawiace na noc bo MI SIE NIE CHCE JESC juz [...]

[...] że kończyło się całkowitą przerwą. Schemat powtarzalny dokładanie w taki sam sposób za każdym razem - 2 tygodnie od rozpoczęcia jest fajnie - lepiej się ćwiczy, lepsze efekty, potem aż do końca cyklu efekt maleje aż staje się nieodczuwalny, a po zakończeniu cyklu totalny zjazd. Czy po cyklu jak wyżej nie będzie podobnego efektu? Jak temu [...]

z podejsciem jakie masz juz Ci teraz moge napisac ze albo efekty w postaci masy nie przyjda albo przyjdzie zlej jakosci ;-) jak dieta ok to gainer niepotrzebny to tylko jest podbicie kalorii i to sredniej jakosci ale tez kiedys mlody bylem i myslalem ze wiadro odzywki buduje miesnie ;-) teraz po czasie wiem ze moglem inaczej jesc i lepszy efekt [...]

[...] wody. A w Polsce woda Zywiec juz od kilku dobrych lat. Ja tez do konca nie jestem pewny ale poki co wszystko sie zgadza. Tak jak pisalem samoczucie na plus tak jak sila i efekty treningu przy NORMALNYM racjonalnym jedzeniu, ZADNYCH prochow tak jak kiedys bez ktorych nie bylo mowy o efektacha. Powaznie myslicie, ze probuje sie leczyc "na pale" [...]

Nie chciało mi sie prowadzić dziennika bo to za duzo pisania ale ćwiczyć ćwiczyłem i chciałem pokazac efekty. Co do diety to przez pewien czas byla bardzo rygorystyczna potem troche odpusciłem i trzymałem sie ogolnych zasad bez ścisłego liczenia kalorii. Od razu chciałem zaznaczyć, że nie ćwicze na masę, dlatego nie ma spektakularnych przyrostów, [...]

[...] ile mógł, na maxa sie męczył i codziennie zwiększał ilość, jeżeli chodzi o mnie spokoju z wyskokiem nie dam sobie, muszę się polepszyć, dużo kolegów trenowało i są duże efekty, najlepiej żebym chodził na siłke i robić przysiady ze sztangą(ile powtórzeń i jakie ciężary)?, mimo wszystko dalej bede robił super dunka(po 2 tygodniach przeżucę [...]

[...] i pokazać mięśnie, a właściwie to je dopiero zbudować Chcę, żeby ludzie patrzyli na mnie i mówili: 'fajna sylwetka, ciekawe co ćwiczy'. Czyli chcę ćwiczyć i widzieć tego efekty. 3. Przede wszystkim zabawa. Nigdy nie pozwolę sobie na startowanie w zawodach i na traktowanie fitnessu jako obowiązku, pracy czy odgórnie narzuconych restrykcji. [...]

Przestan mloda pyerdolic. Ciezary, ciezary@@-) Niektorzy podnosza mniej i maja efekty jak Ty, ze tylko pozazdroscic, niektorzy podnosza wiecej, bo maja dluzszy staz. Niektorzy podnosza duzo, bo w internecie wiele sie da zrobic:-D, ale efektow nie ma.

[...] 6 tygodniach :) dziala na stracene tkanki tluszczowej na Tobie bedzie to widac raczej szybko bo nie masz jej za wiele : ) oczywiscie nie mozesz zapominac o cwiczeniach, ta dieta ma ok 1300kcal/dzien. duzo aerobow i moze spacery z "kolega" i efekty beda szybko widoczne. :) sorry, za literowki ale nie mam Polskiej klawiatury :) pozdrawiam kysy :)

[...] na Tobie bedzie to widac raczej szybko bo nie masz jej za wiele : ) oczywiscie nie mozesz zapominac o cwiczeniach, ta dieta ma ok 1300kcal/dzien. duzo aerobow i moze spacery z "kolega" i efekty beda szybko widoczne. :) sorry, za literowki ale nie mam Polskiej klawiatury :) pozdrawiam kysy :) z takim radami i wiedzą, to szoruj na forum Pani Domu

[...] wykorzystuje wpływ wielu bioaktywnych czynników dla zapewnienia wielo-poziomowego podtrzymania poprzez połączenie składników, które mają zarówno długotrwałe i krótkotrwałe efekty działania. Jak stosować Amped? Dla dorosłych dwie miarki Amped ECN zmieszać ok. 30-60 minut przed intensywnym treningiem. Połowa dawki powinna być skonsumowana zaraz [...]

[...] kiedy zaczynałem ćwiczyć na siłowni, jadłem tylko czyste jedzenie. dopiero pół roku temu odkryłem na youtubie kanał "warszawski koks" i od tego czasu jem na co mam ochotę, a efekty są tak samo zadowalające jak wtedy. zdaję sobie sprawę z tego, że nie są oni lubieni na tym forum, ale ja stosuję dietę IIFYM i bardzo dobrze się czuję. nie jem [...]

[...] boleć tylko same mięśnie. Zara wyjdzie że was nastraszyłem wbrew pozorom oto właśnie chodzi .Nie przesadzajcie aby sobie krzywdy nie zrobić wszystko pomału i z umiarem a efekty przyjdą i was zaskoczą . Ćwicz 3 razy w tygodniu!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! WAŻNE KIEDY CWICZYĆ : CWICZ W NASTĘPUJĄCE DNI : PONDZIAŁEK ŚRODA PIĄTEK [...]

[...] w stanie do tego dojsc, ale skoro mowisz, ze az taka redukcja, to mnie zaskoczylas. bo tu ktoras z dziewczyn robila taka rekompozycje czy cos (Akneraj?) i mnie powalily efekty - gora w cm w gore, na dole spadek do 90cm. znaczy talia moze zostac te 66,ale gore wolalabym miec wieksza... nawet przy tych samych obwodach w biodrach. myslalam,ze [...]

[...] ale w dni, w które nie trenujesz, obetnij do 100 kcal więcej niż w treningowe. Więcej raczej nie ma sensu (ja bym nawet obciął tę samą watość). Co do treningu - jak przynosi efekty i się nie nudzi to ćwicz tak. Więcej nic nie powiem, bo to nie moja dziedzina. Ja sobie ćwiczę dziennie do 45 minut, są efekty, które mam w planie a reszta mnie nie [...]

[...] bardzo fajnie. Ułożyłem nowy trening, do miski postaram się dodać w miarę możliwości coś. Znalazłem op dibencozidine niby tak zzachwalanego, leci od dziś, zobaczymy jakie efekty na głodomorka przyniesie. Oby miska nadal nie zjeżdżała poniżej 5000 kcal i będę happy. Za dużo kcal w pracy spalam przez 13 h na nogach ciągle coś robiąc. Nie podoba [...]

Ja wiem że ideałem byłoby ćwiczenie po godzince przez kilka dni w tygodniu. Że efekty byłyby lepsze, przyrosty szybsze. Ale gdy się nie ma co się lubi to się lubi co się ma. Wygospodarowanie 3 dnia na treningi jest w moim przypadku mało realne. Musiałbym chodzić na siłkę przed pracą, na 5:30 rano. Ponieważ jednak obwody rosną w tempie ok. 1cm na 8 [...]

[...] -czy należy spożywać po wysiłku białko czy przed raczej? -czy te proporcje czyli na 200 ml wody i jedna miarka około 30 gram to nie za mało?? -jak długo trzeba czekać na efekty?? I najważniejsze nawiasem mówiąc;) i tu liczę na szczerą odpowiedz. Wyjeżdzam na obóz sportowy na którym jest totalny zapierdziel przez 2 tygodnie. Obóz dla studentów [...]