efekty ma

[...] czyli co nie mów mi ze mam robić łącznie 8-9 serii, ze z tymi przysiadami na koncu mam jeszcze 4x powtorzyc ten moj max 45kg????? PÓŁ ROKU W PLECY. teraz juz wiem czemu efekty takie slabe.... no ale jak wtedy to sie ma do tych 12 serii tygodniowo.. nie wierze... eh 1,5h robiłem taki FBW, to przy Twoim zastosowaniu to bym z 3h robil taki [...]

[...] zmiana nawyków żywieniowych zapoznaj się z tematami podwieszonymi w dziale odżywianie i odchudzanie znajdziesz wszystkie podstawowe informacji o komponowaniu diety i posiłków, a po drugie trzeba się wziąć za ruch. Jeśli dysponujesz podstawowym sprzętem to spokojnie możesz jakieś podstawowe fbw zrobić. A trening i dobra dieta przyniesie efekty.

[...] normalny trening, żeby jeszcze dobić masę i potem już koniec, nie chce być kabanem, moim celem jest dobicie do 85kg stąd poszukuje dobrego treningu na którym będę widział efekty wzrostu masy, siły - to dzięki kreatynie. Mysle i nie wiem czy się z tym zgodzicie że fajną opcją byłby trening partii 2x w tyg, typu push pull, ewentualnie zwykly [...]

Chodzic mozesz ale nie licz na jakies super efekty, albo sie cwiczy sezonowo i nic sie z tego nie ma alob poswieca sie lata i ma sie dobre efekty.

[...] np. taniec. Po powrocie z imprezy, przed położeniem się spać wskazane jest wypić 2-3 szklanki niegazowanej wody – uwierzcie mi, nie jest to łatwe, ale przynosi efekty. Należy też przygotować odpowiednią ilość wody w zasięgu ręki. Najlepiej w czymś, co łatwo otworzyć i zamknąć. Doskonale zdaje rolę bidon rowerowy. Tak przygotowani [...]

jak zamawiales by paypall to lipa a pozatym z tego co sie dowiedzialem daje efekty po kilku dniach stosowania a potem znowu lipa. ale znalazlem tez takie cos na necie: "GRONKOWIEC i My" Gronkowiec złocisty (staphylococcus aureus) to bardzo zabawny syf. Żółte kulki jakby syfy ropne, często spotykane na twarzach. Każdy myśli sobie, że to [...]

witam mam 16 lat 174cm waże 67 kg czy moja diete jest dobrze ułozona i czy beda z niej jakies efekty?? doradzcie cos:) sniadanie 7 omlet z płatkami i dzemem 2 jajka 16g białka 100g płatków owsiannych 100g płatkow 61,2g weglowodanów mleko łyżka mąki dżem (dzem jest tylko dla smaku) (smazone na oliwie z oliwek) 2 sniadanie 10 i 12 6 [...]

[...] dyscyplinach sportu, był np. używany przez Bena Johnsona. Jest dobrym sterydem pod warunkiem, że odpowiednio go stosujemy. Jest to także ważne, gdyż zastrzyki są bardziej efektywne niż tabletki. Substancja nie jest rozpuszczana w oleju tylko w wodzie. Dlatego musi być używany przez krótszy okres niż inne sterydy. Przez to, że rozpuszczany jest [...]

[...] go realizować to nie zmieniaj. Po prostu trzymaj się go be zwzględu na wszystko. Zmieniony przez - szkatula88 w dniu 2012-04-24 15:16:11 A jak przestanie przynosić efekty, to dalej ma nim ćwiczyć? To ma zmienić ciężar, którym ćwiczy( to właśnie takie zmiany mięśniom najbardziej się podobają, a nie zmiana treningu). Innymi czynnikami do [...]

[...] są sierotami, to jednak nie brak im wiedzy i siły, żeby przyjść na siłownię. 3. No nie żartuj, kolego... parę miesięcy na siłowni nie zrobi z Ciebie potwora. Po prostu efekty będą szybsze, a kiedy uznasz, że już dość, to przerwiesz albo rozluźnisz trening. Pewnie, że można zrealizować to w domu, ale po co latami harować w piwnicy, skoro na [...]

[...] takiej, na jaką liczysz. Tutaj liczy się zdyscyplinowanie, konsekwencja i wytrwałość. Popatrz na dziewczyny z dzienników. One się dostosowały i osiągnęły fantastyczne efekty Ty też możesz. Musisz tylko trochę się wysilić 2 miesiące i zero efektów a lato 2011 coraz bliżej Tak, lato się zbliża. Ale wierz mi, jeśli się sprężysz, będziesz [...]

Pomiar masy ciała jak i obwodów wskazuje, że są pierwsze efekty. Mam nadzieję, że pomierzyłem dobrze. Klata: +2cm Talia -1,5 cm Biceps +0,5cm Pas -1,0cm Udo +2cm Łydka +-0. Waga +2,2kg Jak widać waga poszła lekko do góry, w klacie przybyło, dziwnym trafem w brzuchu i talii ubyło. Myślałem że pierwsze co to tam pójdzie. Trening 4 razy r tygodniu. [...]

[...] kefiry, mleko i serek biały o rzadkiej konsystencij. Co do picia ... pij dużo wody (przynajmniej 2 litry) i herbaty tak jak mi Obli wczesniej napisała !! akneraj ładne efekty ,życze przyjemnej regeneracji no jak ładnie gratuluję dziękuję ... ja bede WAS wspierać duchowo podczs mojej regeneracij ... ładnie Wam idzie !!!! To ja zmykam MOI [...]

ale te fotki sa mało motywujące za to Vajolet ma super efekty , u mnie bardzo mało widać różnice. Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-04-17 20:31:14

Poza tym mobilizujeMa się ochotę wreszcie zrobić coś z sobą jak widzi się takie fajne efekty

[...] poświecony czas... nie wiem jak się odwdzięczyć... jak mi idzie? az boję się powiedzieć, żeby nie zapeszyć trochę się obijam...wiem ze gdybym się jeszcze bardziej postarała efekty byłyby jeszcze lepsze - odchwaszczam się z lenistwa i powtarzam, że ja jestem najwazniejsza i jak ćwiczę to nikt nie ma prawa mi przeszkadzać z wagi 58 którą miałam [...]

[...] ABS) - Czy w ogóle możliwe jest zrzucenie 7cm z brzucha w dwa miesiące? - I ostatnia sądzę że jedna z ważniejszych kwestii jaką jest dieta redukcyjna. Jeśli mają być efekty, to nie ma wątpliwości że na redukowaniu smalcu z brzucha, nie mogę robić sobie cheat day'ów. ;W kwestii ostatniej tyczącej się diety, pragnąłbym zebyście mi [...]

[...] nigdy, no i postanowiłam nawet alk odstawić (a wierzcie że u mnie to naprawdę duże poświęcenie:D). Tak czy inaczej chciałabym żeby mój trening + dieta były jak najbardziej efektywne i jeżeli coś byście w tym zmieniły to proszę mówcie, bo chciałabym tak ćwiczyć żeby dało to jak najlepsze efekty (wiadomo że im większe efekty tym większa później [...]

[...] 9.11. dziś jest 16.11. i kolejna tabelka a pomiędzy tym żadna wypiska treningowa, diety tylko jakiś spam. Albo nie robisz nic a jak nic nie robisz to jak chcesz mieć efekty :-) a jeśli wrzucasz z pytaniem co poprawić, co robisz źle to pomyśl - na jakiej podstawie ktoś ma Ci odpowiedzieć. Bez obrazy, ale prowadzenie dziennika dla samych [...]

[...] 9.11. dziś jest 16.11. i kolejna tabelka a pomiędzy tym żadna wypiska treningowa, diety tylko jakiś spam. Albo nie robisz nic a jak nic nie robisz to jak chcesz mieć efekty :-) a jeśli wrzucasz z pytaniem co poprawić, co robisz źle to pomyśl - na jakiej podstawie ktoś ma Ci odpowiedzieć. Bez obrazy, ale prowadzenie dziennika dla samych [...]