[...] szybciej niż w domu; -Szczerze wątpię, budowanie masy, dla większości ludzi (zwłaszcza ektomorfików) to ciężka, żmudna i długa praca. Nie nastawiaj się od razu na szybkie efekty; A i jeszcze jedno piszesz że zamierzasz poświęcić całe wakacje na budowanie masy? Nastaw się raczej na kilka lat ciężkiej harówki. Zmieniony przez - 90packer w dniu [...]
Tak, ale nie wiemy co ile ma kcal i makroskładników, więc nie da się określić jakie będą efekty.
[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]
Zalecam tak Poniedziałek : Klatka/Bok i tył barku Wtorek : Nogi Czwartek: Plecy/Łydki Piątek: Biceps/Triceps/Kaptur Nie dziel klatki na 2 dni bo to nie ma najmniejszego sensu. Moim zdaniem tym treningiem powinieneś osiągnąć możliwie najlepsze efekty.
[...] zaczerwienienie, więc się tym nie przejmuję. Jak już to napisano tu wiele razy, boli to rośnie ;-) U mnie gorączki,zaczerwienień też brak . Opuchlizny jakiejś widocznej chyba też brak . Z bólu też łzy nie lecą ale treningu nie zrobię ...... chyba ;) . Dziwne jest też , że dopiero drugi strzał a już czuje efekty ale to pewnie placebo :D .
no i co z tego? przecież nie przestrzega diety, a jakie ma efekty?
Sam uwazam ze na eca nie ma sensu u mnie bo i bez niego ladnie mi spada...chyba ze brac male dawki dla powera...Byku a juz brales eca wogole?? jak tak to jakie miales efekty?? Duzy miales spadek miesnia przy tej redukcji co pisales?? <<<Champions are Made Not Born>>>
No u mnie jest ok wczesniej bylo tak jak mowisz zero diety trening ciagle ten sam bez regeneracji = 0 przyrostow i dlatego przestalem. Po jakims czasie poczytalem o diecie ulozylem sobie. Wrzucilem do odzywiania radzilem sie siodemy jeszcze i dietka jest juz wporządku. Potem trening Pomyslałem ze spróbuje systemu mass. Dołożyłem kretke. Na [...]
[...] ktorzy po pierwsze chca jednym masazem nadrobic 5 lat ciezkiej pracy, a nawet jak sa ogarnieci i wiedza ze to dluzsza impreza to jak dalej tak samo trenuja/pracuja to efekty wiadomo, ze sa gorsze. Wiec czasem przerwa jest konieczna. A leczenie sie przeciw bolowymi czy popularne nandrolonem to tylko doprowadzanie sie do gorszego kalectwa.
[...] - sprint 1 minuta - jogging 30 sekund - marsz " Nie wiem ale zobacz sobie taki najczęściej stosowany i opisywany na tym i innych forach, moim zdaniem przyniesie lepsze efekty: 1-5 marszobieg 6-15 interwał (45sec luźnego biegu - 15 sec sprintu) 16-20 marsz jeśli faktycznie będziesz biegła ma swoim "limicie" to po około 4-5 interwale juz [...]
[...] tv i efekt murowany :) najlepsze jest to ze na 99% opakowan takich zelow pisze ze wymagana jest ograniczona kalorycznosc diety i trening 3 x na tydzien. A potem jak ktos ma efekty to cholera wie czy to dzialanie kremu czy tez diety i treningu heeheheh Ale jak ktos chce to niech sie "pacykuje" Leniwy i d****ny Kain HIT Jedi [...]
[...] wygrywa. Co do ćwiczeń typu MC, podciąganie itp. - to także jest część treningu kult., jak wiesz. A co do siły w walce to masz rację. Potrzeba bardziej wytrzymałości i siły efektywnej, niż masy *** WODYN: Wiesz dlaczego nie znasz nikogo kto trenowalby silke raz w tygodniu? Bo znasz za malo osob spoza silowni. Tak trenuja ludzie nie majacy [...]
[...] kcal i przy w/w aktywnosci schudlam 2 kg, obwody zmienily sie minimalnie, tzn 2 cm w talii, po ok 1 cm pozostale. Pani doktor twierdzi ze nie ma co liczyc na spektakularne efekty przy niedoczynnosci tarczycy, ale kaze schudnac. Z drugiej strony zjadajac jeszcze mniej, czyli te 1500 kcal rzeczywiscie czuje sie oslabiona i mam klopoty z [...]
co do jedzenia, nie polecam robic pompek wczesniej niz 2 godz po jedzeniu zwlaszcza obfitym posilku, mozna sie pozygac (sprawdziłem to na sobie), a efekty przychodza pomalutku, zalezyt jeszcze od organizmu, gadałem z gościem co w klacie ma chyba jak dobrze pamietam 127cm i wciaz jego miesnie reaguja na pompki, ale robi ich znacznie wiecej ode [...]
[...] receptory środki nie chce się brać, jak pisałem efka+kofa to standard, EC mam swoje i coś chce dorzucić, zastanawia mne Tight. tzn tight+EC, co prawa w tighcie jest yohi ale nie ma jej tak aż dużo, aby brać w odstępach, ciekaw jestem czy ktoś stosował takie rozwiązanie i jakie były efekty. Zmieniony przez - chudzio w dniu 2006-03-17 07:10:27
J/w To juz od Ciebie zależy jeśli plan przyniósł dobre rezultaty i dobrze Ci sie ćwiczy tym systemem to nie ma co kombinowac . Jedź do póki są efekty jak ich nie bedzie wtedy kombinuj Zrób sobie tydzień odpoczynku i lecisz z nowym cyklem pozdro
[...] lub Boldenonem ale to już inna półka, inne koszty itp. Wolałbym wykorzystać wszystko legalne wpełni bezpieczne czyli normalne odżywki itp Edit 2: Man - Clout ! WOW ;D ciekawe ile w tym prawdy. (zauważalne efekty po 3 dniach stosowania) Zmieniony przez - kolarz_250 w dniu 2010-07-30 10:13:05 Zmieniony przez - kolarz_250 w dniu 2010-07-30 10:15:03
ten koleś napewno bił gh i testa jak to robią amerykanskie gwiazdy i ma efekty jak w temacie
[...] sie lepiej wchlanialy i zeby nie niszczyc zoladka Mete popijaj woda bo tabletki nie sa powlekane i moga gdzies stanac w przelyku. Skad pomysl ze brana na czczo daje lepsze efekty. Gdy bierzesz metanabol czujesz sie caly czas pelny wiec moze byc tak ze nie bedziesz czul glodu. Tak bylo w moim przypadku Przez pierwszych kilka dni mialem zgage i [...]
[...] piles?? no to kolejny powod na mono trzeba sporzywac wiecej plynow... a nie mowie ze dorbze jest brac glukoze albo inne wegle jako transporter.. deita chlopie i cwiczenia efekty napewno beda .. nie pijesz kawy i nie pijesz alkocholu.. a co do 2 cyklu kup dobre mono np kaizena lub inne z wyzszej polki do tego gainera + bialko ew glutaminke jak [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
