szukałem informacji na różnych forach jak i tu i nic nie znalazłem.
Trenuje wyczynowo kolarstwo szosowe i trochę górskie.
Zaczynam teraz cykl przygotowawczy na finały we wrześniu.
Czy Kreatyna w sportach wytrzymałościowych i ultrawytrzymałościowych ma sens?
Wydaje mi się, że tutaj mięśnie sie przepalają.
Nie zależy mi na masie mięśni czy rzeźbie, liczy się siła i wytrzymałość.
jeżeli tak to czy środek HMBolon byłby OK?(jałbczan kreatyny).
* Skład: 4 kapsułki - 1 porcja odżywki Olimp HMBolon:
* β-hydroksy-βmetylomaślan wapnia(CaHMB) - 2200 mg
* β-hydroksy-βmetylomaślan (HMB) - 1760 mg
* Alfaketoglutaran Argininy (AAKG)- 1160 mg
* Jabłczan kreatyny (TRCRM)- 1160 mg
jak powinienem dawkować? 2kaps przed i 2 kaps po treningu?
Treningi zazwyczaj są dłuższe niż 3 godziny.
Zmieniony przez - kolarz_250 w dniu 2010-07-30 10:01:22