SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

adriano14

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
218
przeczytanych postów
13317
napisanych postów
Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.
Eleanor Rossevelt
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Po siłowni, o siłowni

Richard Sandrak

<br><br>witam.wkleje tu troche fot kulturysty rcharda sandraka który w bardzo młodym wieku zdobył dużą sławę.w
36 2008-12-13 12:10
Szybkie pytania bez logowania

Ile seri w Hst?

czytalem o hst ale dalej nutruje mnie jedna rzecz a mianowicie serie czytalem artykul kermita i tam jest napisane aby robic 12 seri w ciagu tygodnia na grupe miesniowa czyli np wychodzi mi 4 serie na plecy na jednym treningu zakladajac ze robie
1 2010-07-26 13:59
Po siłowni, o siłowni

hst serie

czesc mam pytanie a mianowici wiem wysztko co mi potrzebne hst ale nadal nurtuje mnie jedno a mianowicie ilosc serii. czytalem artykul kermita i tam jest napisane aby robic w tygodniu 12 seri na dana grupe miesniowa czyli np na plecy wychodzi mi 4
1 2010-07-26 14:08
Trening w domu

kilka pytań

witam.zapewne taki temat pojawiał się już wiele razy mam kilka pytań. czy może być takie połączenie partii mięśniowych: poniedzialek klata środa biceps+triceps piątek plecy sobota nogi+barki no i mam problem czy dobrze będzie mi sie ćwiczyło
3 2009-01-25 12:03
Po siłowni, o siłowni

jedno pytanie

witam.mam dylemat czy robić rozpiętki na skosie czy na poziomie? przy następujących ćwiczeniach na klatkę wyciskanie na poziomie 12 10 8 8 wyciskanie na skosie 12 10 8 6 rozpietki ? no i jakie byście jeszcze ćwiczenia dorzucili? z góry dzieki
9 2009-01-02 19:55
Administracja i Moderatorzy

prosze o skasowanie tematu

http://www.sfd.pl/ja%2e%2e%2e-t454257.html tu jest link. bardzo proszę o skasowanie tego tematu.
4 2008-12-02 19:04
Nazwa tematu Dział Data posta
ActivLab WYBIERZ PRODUKT ACTIVLAB ROKU 2010!!!! WYNIKI str 24 2011-02-08 16:17
Odżywki i suplementy Aminokwasy na redukcji 2011-01-24 20:51
Odżywki i suplementy KAIZEN EUROPE akcja plakat na sciane 2010-11-12 15:49
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Dexter Jackson Mr. Olympia 2008 2010-09-12 20:05
Trening dla zaawansowanych split czy fbw 2010-09-12 04:48
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Dexter Jackson Mr. Olympia 2008 2010-09-11 08:39
Po siłowni, o siłowni Zadanie z wf 2010-09-08 19:23
Galeria Zdjęć *Pytania/Prosby/Skargi %-) - Do Moderatorow* 2010-08-30 15:43
Galeria Zdjęć Adriano14 2010-08-30 15:24
Galeria Zdjęć Adriano14 2010-08-30 15:18
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Dexter Jackson Mr. Olympia 2008 2010-08-29 20:58
Odżywki i suplementy Pomocy...!!! 2010-08-28 14:23
Odżywki i suplementy cykl bezkreatynowy a sladowe ilosci 2010-08-27 16:53
Odżywki i suplementy cykl bezkreatynowy a sladowe ilosci 2010-08-27 16:22
Aktualności - Kulturystyka i Fitness MR. EUROPE PRO 2010 2010-08-22 00:38
Aktualności - Sporty Siłowe 90 Kg 4razy przy wadzę 62kg. 2010-08-15 23:38
Odżywki i suplementy odżywki do 150pln?/?/pomoc 2010-08-11 20:59
Kuchnia SFD co by tu jeszcze dodać ? 2010-08-09 23:15
Odżywianie i Odchudzanie Mleko - biały morderca 2010-08-08 23:56
Doping Wszystkiego naj dla Mocny275 2010-08-05 22:12
Doping Pytanie o cykl :) 2010-08-02 19:54
Odżywki i suplementy Cykl Kreatynowy (HMBolon) w przypadku dyscyplin ultrawytrzymałościowych. 2010-07-30 10:05
Kuchnia SFD [LC] Serniczek z patelni na szybko by grrubas 2010-07-29 11:37
Trening dla początkujących Jaki trening dla mnie? 2010-07-29 11:34
Trening dla początkujących Jaki trening dla mnie? 2010-07-28 16:58
Trening dla początkujących Jaki trening dla mnie? 2010-07-28 16:57
Szybkie pytania bez logowania stalone sylwester 2010-07-28 14:27
Galeria Zdjęć NASZE PLECY VOL. II 2010-07-28 13:20
NUTRIFARM&OLIMP KONKURS WAKACYJNY wyniki str 60 !!! 2010-07-23 16:53
Kuchnia SFD [LC] Serniczek z patelni na szybko by grrubas 2010-07-22 20:41

Najnowsze publikacje

Trening

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Fitplota

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!

Fitplota

Kategoria 212 nie jest dla upośledzonych. Jest jeszcze bardziej brutalna!

Zdrowie

Czy każdy alkohol szkodzi tak samo? Nowe badanie pokazuje wyraźne różnice

adriano14 0 Początkujący