adriano14

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

218

przeczytanych postów

13317

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.06.2015 (13:11)

Data rejestracji 29.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Richard Sandrak <br><br>witam.wkleje tu troche fot kulturysty rcharda sandraka który w bardzo młodym wieku zdobył dużą sławę.w	36	2008-12-13 12:10
Szybkie pytania bez logowania	Ile seri w Hst? czytalem o hst ale dalej nutruje mnie jedna rzecz a mianowicie serie czytalem artykul kermita i tam jest napisane aby robic 12 seri w ciagu tygodnia na grupe miesniowa czyli np wychodzi mi 4 serie na plecy na jednym treningu zakladajac ze robie	1	2010-07-26 13:59
Po siłowni, o siłowni	hst serie czesc mam pytanie a mianowici wiem wysztko co mi potrzebne hst ale nadal nurtuje mnie jedno a mianowicie ilosc serii. czytalem artykul kermita i tam jest napisane aby robic w tygodniu 12 seri na dana grupe miesniowa czyli np na plecy wychodzi mi 4	1	2010-07-26 14:08
Trening w domu	kilka pytań witam.zapewne taki temat pojawiał się już wiele razy mam kilka pytań. czy może być takie połączenie partii mięśniowych: poniedzialek klata środa biceps+triceps piątek plecy sobota nogi+barki no i mam problem czy dobrze będzie mi sie ćwiczyło	3	2009-01-25 12:03
Po siłowni, o siłowni	jedno pytanie witam.mam dylemat czy robić rozpiętki na skosie czy na poziomie? przy następujących ćwiczeniach na klatkę wyciskanie na poziomie 12 10 8 8 wyciskanie na skosie 12 10 8 6 rozpietki ? no i jakie byście jeszcze ćwiczenia dorzucili? z góry dzieki	9	2009-01-02 19:55
Administracja i Moderatorzy	prosze o skasowanie tematu http://www.sfd.pl/ja%2e%2e%2e-t454257.html tu jest link. bardzo proszę o skasowanie tego tematu.	4	2008-12-02 19:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
ActivLab	WYBIERZ PRODUKT ACTIVLAB ROKU 2010!!!! WYNIKI str 24	2011-02-08 16:17
Odżywki i suplementy	Aminokwasy na redukcji	2011-01-24 20:51
Odżywki i suplementy	KAIZEN EUROPE akcja plakat na sciane	2010-11-12 15:49
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Dexter Jackson Mr. Olympia 2008	2010-09-12 20:05
Trening dla zaawansowanych	split czy fbw	2010-09-12 04:48
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Dexter Jackson Mr. Olympia 2008	2010-09-11 08:39
Po siłowni, o siłowni	Zadanie z wf	2010-09-08 19:23
Galeria Zdjęć	Pytania/Prosby/Skargi %-) - Do Moderatorow	2010-08-30 15:43
Galeria Zdjęć	Adriano14	2010-08-30 15:24
Galeria Zdjęć	Adriano14	2010-08-30 15:18
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Dexter Jackson Mr. Olympia 2008	2010-08-29 20:58
Odżywki i suplementy	Pomocy...!!!	2010-08-28 14:23
Odżywki i suplementy	cykl bezkreatynowy a sladowe ilosci	2010-08-27 16:53
Odżywki i suplementy	cykl bezkreatynowy a sladowe ilosci	2010-08-27 16:22
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	MR. EUROPE PRO 2010	2010-08-22 00:38
Aktualności - Sporty Siłowe	90 Kg 4razy przy wadzę 62kg.	2010-08-15 23:38
Odżywki i suplementy	odżywki do 150pln?/?/pomoc	2010-08-11 20:59
Kuchnia SFD	co by tu jeszcze dodać ?	2010-08-09 23:15
Odżywianie i Odchudzanie	Mleko - biały morderca	2010-08-08 23:56
Doping	Wszystkiego naj dla Mocny275	2010-08-05 22:12
Doping	Pytanie o cykl :)	2010-08-02 19:54
Odżywki i suplementy	Cykl Kreatynowy (HMBolon) w przypadku dyscyplin ultrawytrzymałościowych.	2010-07-30 10:05
Kuchnia SFD	[LC] Serniczek z patelni na szybko by grrubas	2010-07-29 11:37
Trening dla początkujących	Jaki trening dla mnie?	2010-07-29 11:34
Trening dla początkujących	Jaki trening dla mnie?	2010-07-28 16:58
Trening dla początkujących	Jaki trening dla mnie?	2010-07-28 16:57
Szybkie pytania bez logowania	stalone sylwester	2010-07-28 14:27
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. II	2010-07-28 13:20
NUTRIFARM&OLIMP	KONKURS WAKACYJNY wyniki str 60 !!!	2010-07-23 16:53
Kuchnia SFD	[LC] Serniczek z patelni na szybko by grrubas	2010-07-22 20:41