efekty ma

Mamut, każdy ma swoją filozofię. Odpowiednio skomponowane "orzeszki i oliwa" dają świetne efekty - ale to wymaga wiedzy, a nie litrów mleka.

[...] sportow silowych typu podnoszenie ciezarow, trojboju silowego itp. Rozwazcie swoje podejscie do wyboru rodzaju obciazenia. Ponadto trening z wolnymi ciezarami daje lepsze efekty pod kazdym wzgledem: metabolicznym, rozwoju miesni (najczesciej brak izolacji), poprawie sprawnosci ogolnej i wiele innych. Jesli nie ma wyraznych przeciwskazac [...]

[...] przyłoz sie dobrze do michy i skup nad poprawnoscia cwiczen, nie cwicz do upadku miesniowego a bedzie roslo samo jak szalone, ja cwiczac max 2x w tyg a przewaznie nawet wyglada to ze sa mniejwiecej 3 treningi silowe na 2 tyg w dodatku zmniejszylem ilosc serii na kazda partie i mam lepsze efekty niz na przeladowanym treningu 3x w tyg

[...] bo na każego inny stosunek tych dwóch substancji, a kofeina jak to kofeina nie ma lepszego "legalnego" pobudzacza. Jako dodatki do wspomagania efektów na treningu (nie przedtreningowe) warto też rozważyć dodanie do suplementacji kreatyny i beta alaniny, razem działają synergistycznie i barrdzo dobrze wpsomagają efekty naszej pracy na treningach

[...] efektów na treningu (nie przedtreningowe) warto też rozważyć dodanie do suplementacji kreatyny i beta alaniny, razem działają synergistycznie i barrdzo dobrze wpsomagają efekty naszej pracy na treningach Dobra czyli uważasz że cytrulina, aakg, kofeina będzie bardzo dobre, i z niczym innym nie będzie trzeba kombinować, po za wiadomo kreatyna [...]

faftaq - w moim przypadku tłuszcze nie sa wskazane przy redukcji ponieważ jestem endomorfem. Do tej pory stosowałem w granicy 50g tłuszczy i efekty mam widoczne :) Czy może to też nie ma znaczenia że jestem endomorfem? Zmieniony przez - rbr wpr w dniu 2013-12-30 15:17:28

[...] Zastanawiam sie nad kilkumiesieczna stala suplementacja CLA, poniewaz produkt ten ma ciekawe wlasciwosci i polecal go qazar . Nie wiem jednak, czy faktycznie beda wymierne efekty po stosowaniu CLA przez ~6 miesiecy w dawce po 3-4g dziennie? Moze lepiej wziac HMB lub odpuscic sobie oba specyfiki i wyciac tluszcz do konca na czyms innym, a mase [...]

[...] białe czerwone. Każdy zbudowany inaczej jest. Wiesz dla czego FBW jest taki popularny teraz?? odpowiedź nasuwa się sama-- trenujesz 2/3 razy w tygodniu całe ciało-- efekty są b.dobre. Wcześniej popularny split odchodzi teraz do lamusa. Ztąd też wynika że mięśnie nie tylko te których używamy intensywnie codziennie wymagają lepszego [...]

Nie ma problemu zazwyczaj w niedzielę jak mam trochę spokoju siedze na forach i rozpisuje ogólnie sporo odżywiania/treningów. Powodzenia i pisz w temacie jak efekty/czy trzeba coś zmieniać.

[...] To mi wystarcza, katuje je i tak na maxa. Nie widze sensu narazie cwiczyc na modlitewniku itd. Ten plan sprzyja tez abym sie nie przetrenowal. Stosuje go bardzo krotko, ale efekty ida powolutku. To jest tez moj trening poczatkujacy, odrabiajacy straty, bo mialem przerwe 3 miechy. I znow zaczynam cwiczyc, ale w domu. Wierze ze i tak sie zbuduje i [...]

[...] dodaniu interwałów w dni beztreningowe, nadal waga się nie ruszyła, a wręcz zwiekszyła się o 0,5-1kg. Pomyślałem że może przejście na dietę łow carbo da jakieś efekty? Z tego ci się już dowiedziałem przez kilka pierwszych dni powinno się ograniczyć węgle do maź 30g, a potem celować maksymalnie w 150g dziennie. Czy taki zabieg ma [...]

[...] dodaniu interwałów w dni beztreningowe, nadal waga się nie ruszyła, a wręcz zwiekszyła się o 0,5-1kg. Pomyślałem że może przejście na dietę łow carbo da jakieś efekty? Z tego ci się już dowiedziałem przez kilka pierwszych dni powinno się ograniczyć węgle do maź 30g, a potem celować maksymalnie w 150g dziennie. Czy taki zabieg ma [...]

[...] W Polsce idzie kupić jabłczan w prochu 500g za bagatela 59PLN :)... firma oficjalnie w Polsce nie działa i każdy wie o jakiej mówię "Nie ma lipy". A produkt 1 klasa jadłem i efekty bardzo dobre :). Poza tym jabłczan w prochu oferuję jeszcze około 50PLN. Poza tym zgadzam się z przedmówcami, że proch powinien być tańszy :). A jeszcze, żeby było [...]

zeby miesnie rosly a wraz z nimi sila, musisz nauczyc sie dobrze techniki. tak jak wyzej powiedziano przez pierwszy rok sa szybkie efekty. teraz wyciskasz malo moze dlatego ze robisz to w sposob nieumiejetny, technika ma tutaj kluczowe znaczenie. jedyna na to rada sa cwiczenia:) jak to kiedys ktos madry powiedzial... "Trening czyni [...]

[...] środkami póxniej bedize o wiele ciezej uzyskac cokolwiek bez wspomagania... to takie czarne koło wciągajace Cię w wir dopingu... krótko jeszcze ćwiczysz, masz b. dobre efekty bez wspomagania wiec po co sięgać po to... śięgnij po to jak uznasz ze stoisz w miejscu, ze juz nic nie osiągniesz bez wspomagania... jeśli uwazasz ze twoje przyrsty i [...]

ja zrobiłem a6w jakieś 2 lata temu i też jestem chudy i efekty były znikome. ogólnie a6w jest na spalenie zbędnego "brzuszka" i uwypuklenie mięśni ukrytych pod sadłem. Jeśli masz problemy z barkami itp to sobie daruj a6w. Pod koniec jak robisz ponad 600 powtórzeń nie ma mocnych żeby czasem ze zmęczenia złego ruchu nie zrobić. Takie coś [...]

Trening beznadzieja poczytaj trochę http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 Dlaczego po tak krótkim czasie chcesz zmieniać to FBW, jeśli odnotowujesz efekty to nie ma sensu go zmieniać.

[...] chir. odpada). Dopiero np gdy kopne piłkę pod złym jakimś kątem no to czuje jak coś ostro zakłuje, no i obawiam się że raz może zakłuć tak że sie nie pozbieram toteż narazie nawet w gałe nie popykam ogry co do zabiegów to fakt czytałem ze daja super efekty, natomiast osoby które je przeszły wypowiadają sie ze jest po nich tak samo albo i gorzej

Efekty są naprawdę niezłe. Zobacz Stosowałam właściwie na wszystkie partie ciała. Nawet mój facet zdecydował się na depilację pach i tez jest zadowolony. Nie ma problemu z ciągłym owłosieniem, efekt utrzymuje się już 10 miesiąc. Fakt, że zbaieg nie jest tani, ale wygodna rekompensuje wszystko.

Niestety nie rozumiem Twojej wypowiedzi i pytania w niej zawartego. Jeżeli pytasz o to , czy od naszej diety uzależnione jest to jakie uzyskamy efekty, to odpowiedź brzmi zdecydowanie tak. Przecież to oczywiste, że jeżeli dostarczysz więcej kalorii niż wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, to będziesz budowała masę mięśniową. Z kolei w [...]