efekty ma

[...] sugeruję wrzucić kilka zdjęć sywketki w dobrej jakości. Wtedy zoabczymy jak to wygląda i coś doradzimy pod kątem wyboru celu treningowego. Zakładając jednak, że trenujesz regularnie i trzymasz się opisanych powyżej zasad żywieniowych, to efekty muszą być. Kwestia tego, jak je mierzysz? Napisz nam na jakiej podstawie twierdzisz, że ich nie ma?

Możliwość jest zawsze. Ciężko stwierdzić jak zareaguje Twój organizm. Z reguły jest tak, że jeżeli są efekty to nie ma co kombinować.

[...] Moim zadniem bycie maratonczykiem i kulturysta wyklucza sie i NIESTETY trzeba sie zdecydowac. Jesli chcesz biegac duzo (rozumiem kolo 100 km tygodniowo) to nie licz na za efekty na silowni. Doba jest zdecydowniae za krotka by organizm mogl sie zregenerowac,nabrac sil przed treningiem i jeszcze cos nadbudowac. Dlatego jesli myslisz o [...]

[...] gdy nie macie dużego wyboru, to każdy SW uczy chociasz podstaw) to przeciesz sa busy(Sam dojeżdzam). Cwiczenie samemu to czysta głupota, w najlepszym wypadku poczujecie efekty za kilka lat(bynajmiej nie pozytywne np. bóle stawów, kolan itp..) w najgorszym nie będziecie juz mogli cwiczyc SW nigdy, no i jeszcze można z twojego posta [...]

[...] że witamina C:P 3.Narzuciłam sobie spore tempo na te dwa miesiące,Fitness 4 razy siłownia 2-3 razy,ale myślę że będzie ok. Jestem dopiero po kiku treningach a już widzę pozytywne efekty. Więcej uśmiechu, mniej zmęczenia,na brzuszku mięśnie coraz silniejsze i coraz barzdziej widoczne:) 4. szkoda ze jest zima bo rower stoi w garazu i sie kurzy...

[...] powszechną praktyką pośród kulturystów, którzy wierzą, iż pomoże to przywrócić naturalną produkcję testosteronu, jednakże teoria ta jest niepotwierdzona, jak również daje efekty przeciwne do zamierzonych. Gwałtowny wzrost zarówno testosteronu i estrogenu (poprzez aromatyzację) z podawania HCG powoduje dalsza inhibicję HPTA (oś podwzgórze – [...]

[...] czy to dobry, czy zły wynik. Zdecydowanie warto budować masę mięśniową i należy liczyć się z tym, że zwiększą się nie tylko mięśnie, się również tkanka tłuszczowa. Pierwsze efekty bez wątpienia nie będą rewelacyjne. Kształtowanie sylwetki to jednak długotrwały proces. Trzeba czasu i cierpliwości. Niezbędne są pewne przystanki w dążeniu do do [...]

uważam podobnie jak Piechota , nie ma co się zniechęcać efekty takie stosunkowo szybkie są tylko na początku później to się trzeba sporo napracować i cierpliwość to cecha która będzie przydatna

Ogólnie trening słaby, nóg nie ma w nim, efekty będą jeśli będzie dieta trzymana, kreatyna w takich dawkach Ci nie zaszkodzi, gainer jako uzupełnienie diety, jak przesadzisz z jego ilością może brzuch boleć lub sraczka itp. No i to jest dział dla niezarejestrowanych użytkowników.

[...] Ja próbowałem obu diet. Niestety na tych ktore ty proponujesz nie wyszlo mi nic. Na tej na ktorej licze makroskladniki i jest w 70% "czysta" a w 30% "brudna" mam swietne efekty a najlepsze jest to że moj % tłuszczu sprzed masówki i obecnie po 8miesiecznej masówce spadł ergo... teoria tluszczu ze slodyczy chyba sie nie sprawdza bo to zbyt duzy [...]

[...] mich znajomych ktorzy nawet nei wiedza co to ECA) ma i jest to raczej na tle nerwowym. A po zakonczeniu cyklu dosc spory bol glowy. Znowu mnie kusi zeby zastosowac ECA bo efekty sa wspaniale ale wlasnie nie wiem jak tam ze zdrowiem moze byc. Mam zamiar isc sie przebadac no ale... Jesli chodzi o wiek to 22 latka wiec juz po 18.=) pozdrofka [...]

[...] na miesiąc. Ja moge kupić jakieś witaminy za powiedzmy 50 zł, ale żeby mi to na 2 miesiące straczyło a nie że po 10 dniach już nie ma, po za tym mam pytanie czy ktoś mi może zaproponować najlepszą i najtańszą wiatmine, która starczy mi na długo i przyniesie jakieś efekty? mam 14 lat, 65 kg około. A czy moge przyjąc tą diete w/w bez tych witamin??

[...] sposób podają jako niewłaściwy-ale w końcu każdy może się pomylić -oni też :) Wrzucam tu film,jak to wykonać Jest to niesamowite ćwiczenie-dające bardzo szybkie efekty-praktycznie już na nastepny trening. Jeżeli przyjąć efektywność wiosłowania sztangą jako 10 ,to masti row w tej skali ma 20. To bardzo potezny środek [...]

[...] bede przez rok rzezbil w gownie zeby znalezc na siebie idealny plan hst tylko chce go wprowadzic okresowo na 6 tyg w odmianie od innej metody treningowej aby osiagnac jakies efekty i chce sie poprostu dowiedziec jaki plan bylby najlepszy, ile serii jakie cwiczenia itp.... Zmieniony przez - pablaooo w dniu 2008-08-20 12:12:58 zrozum, nie wszyscy [...]

a co tu ma jego wiek do treningu silowego? nie pisz takich bzur, bo wlasnie im szybciej sie zacznie tym lepsze efekty beda,dojrzewanie, burza hormonow - oczywiscie tu nie mowie zeby dziecko jakies 7 czy 10 lat zaczynalo ale w wieku 15 lat, moze spokojnie sie wziac za siebie.

[...] skoro slabo jesz ? trening jest bodzcem do rozwoju miesni ale zeby mogly sie rozwinac potrzebny jest budulec (dieta) im wczesniej to zrozumiesz tym szybciej u siebie efekty zobaczysz ;-) przeczytaj te tematy: (beda pomocne) http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html [...]

Tak na prawdę pod siłę to jest trening, żarcie i odpowiednia regeneracja. W moim otoczeniu najwięksi siłacze lecą na podstawach - test + turanabol np. Efekty są kosmiczne więc nie ma co kombinować.

no wszystkie wartosci beda miały no ale jak ta dietka CI sie widzi kolego ?? jako tako ?? chyba lepsze efekty beda z ta dieta niz bez niej.. a ten olej badz omega3 na noc to ma spowolinic wchłanianie gainera tak ?? po to to dołozyłes ? Zmieniony przez - KRYN w dniu 2006-04-18 22:08:12

[...] zrobic...moze biore pod wzglad swoja osobe ale raczej sprawdzi sie to co powiedziałem...napisz pozniej a co do rzezbienia to jak kolega wyzej watpie ze masz co rzezbic... wiesz co...swicz po prostu tak jak cwiczysz i dbaj rzeby Twoje efekty z diety MASOWEJ nie były tłuszczykiem...i bedzie optymalnie...zaufaj bo jak narazie to za duzo kombinujesz

sezon nie sezon ale fajnie jak ktoś zauważa efekty dobrej cieżkiej pracy a jak jest to płeć piękna to już w ogóle lux po prostu z taką wagą i brakiem dużego doswiadczenia nie ma co mysleć o zmianie priorytetów na siłę no chyba ze chce sie startować na zawodach bo ja osobiście dla samej satysfakcji z robienia np. 120kg w przysiadzie na serie a [...]