efekty ma

Troche zatluszczone. Musisz troche nad nimi popracowac jak mowisze ze znajomi ci mowie ze widac efekty to dobrze "Nie ma ze boli!!!"

Jak to mawiają nie ma rzeczy niemozliwych.Ćwiczę rok w domu i efekty mnie zadowalają .

[...] 1 cykl obiecałem sobie że dopiero za minimum rok. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html i tutaj ile dawkować dziennie ? żeby jakieś małe efekty powoli było widać i czy to BCAA jest potrzebne ? nie wystarczy mi samo białko ? zalezy mi na masie tylko i wyłącznie. Zmieniony przez - zenek123121 w dniu 2012-06-17 [...]

[...] ruchu jak epi. Okres półtrwania ma 6-8h. Ja brałem 8-14-20 i grało. 50mg dzieliłem na 20/20/10, 40mg na dwie porcje. Aras, Tura tez tak podbija ciśnienie jak hdrol u niektórych? Czego można się po turze spodziewać? Siła? Ubicie? Lepsze czy gorsze efekty niż po epi? pozdro i zdrowia! Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-04-26 22:49:08

Efekty beda te same bierz przed lub po jak ci wygodniej, nie ma roznicy

Każdy ma inaczej. Może akurat tobie bardziej pasuje taki trening. Podstawą są efekty.

Nie ma czegoś takiego jak kretyna na jeden cykl. Jak zobaczysz efekty po krecie to na pewno zrobić drugi, trzeci, itp. Kieruj się ceną bo kreatyna to kreatyna ale dobrze jest wybrać taką z oznaczeniem creapure czy jakoś tak. Badania potwierdzają, że do krety wystarczy 25 g glukozy i to właśnie ją (glukoze) radził bym ci stosować, bo wychodzi [...]

Mozesz cwiczyc kazda partie czesciej niz raz w tygodniu jesli przynosi to efekty i nie masz oznak przetrenowania. Jednak twoj plan jest slaby. 1. Trenuj najwyzej 2 partie na jednej sesji. 2. Nie mozesz trenowac klatki w niedziele i w srode gdyz to za maly odstep czasowy (dodaj przynajmniej jeszzce 1 dzien). 3 . Nie rozumiem twojej niekonsekwencji: [...]

[...] na to ile coś waży i ile ma węgli. Po prostu wyeliminowałem słodycze, jasne pieczywo, słodkie napoje (oprócz herbatki :) ) itp. Do tego aeroby 3 razy w tyg i jakoś leci. Na razie straciłem 3,8kg od 1 lutego, z tym że aeroby robię od 1,5 tygodnia :) Nie trzeba się katować dietą, by zrzucić. Oczywiście z porządną dietą były by lepsze efekty ;]

[...] miec z jej ulozeniem lopotu. Zreszta w dziale odzywianie jest bardzo czytelny temat podwieszony ktory Ci to ulatwi. FBW mozesz trenowac tak dlugo jak tylko beda widoczne efekty. Co do supli nie wiem czy beda one konieczne. Przy dobrze ulozonej diecie redukcyjnej czyli z ujemnym bilansem kalorycznym mysle ze nie beda konieczne. pozdrawiam

okey nie mam zamiaru tu sie z wami kłocic ani sprzeczac bo zapewne wiekszosc z was ma obszernijsza wiedze na ten temat ;) ale interesuje mnie teraz glownie aby ktos mi poradzil cos porzadnego po czym sa niezle efekty i na tym mi najbardziej zalezy .. z gory dzieki;)

Niestety picie samej herbaty przez 3 miesiące nie da Ci efektu nawet pół kilo, niezależnie czy będziesz ją łączył z zieloną kawą, czy jęczmieniem, czy jeszcze innymi hitowymi zielonymi "na odchudzanie". Efekty da Ci natomiast dieta z ujemnym bilansem energetycznym, z wysoce pożądanym dodatkiem treningu siłowego, dodatek herbaty natomiast ma tu [...]

aha, trening siłowy też dobrze może wpłynąć na efekty redukcji;) Wiesz, ja też się nudzę np. na bieżni, ale jak biegam w terenie to sprawa ma się zupełnie inaczej... polecam lasy, parki Zmieniony przez - Damian91 w dniu 2008-02-06 22:38:56

[...] i 3 x 100 sie przydaje, a nawet i więcej (np. przy aerobowych skrętach tułowia z samym gryfem) niemniej jednak jeśli chodzi o przyrost masy mięśni brzucha to dla mnie najefektywniejsze jest wykonanie po jednej serii spięć, skrętów i skłonów bocznych, raz w tygodniu, z takim obciążeniem aby nie móc zrobić więcej niż 15 powtórzeń w serii i to [...]

Dziękuję za pomoc i odpowiedzi. Tak przy okazji to jestem dziewczyną ;) Mam jeszcze jedno małe pytanie: TEn trening w domu ma polegać na rozciąganiu, brzuszkach i pompkach czy ćwiczyć też technikę? po jakim czasie są jakieś efekty?

"TEn trening w domu ma polegać na rozciąganiu, brzuszkach i pompkach czy ćwiczyć też technikę? po jakim czasie są jakieś efekty?" jesli jestes poczatkujaca to polecam odpuscic sobie cwiczenie technik bo mozesz cos zle robic i wyrobisz sobie zle nawyki choc z drugiej strony np bloki warto przypomnies sobie w domu i zlaapac ten [...]

dziekuje Ci bardzo a w dni nietreningowe tez brac 4 rano i 4 po treningu? a moze inaczej cwicze w poniedzialek srode i piatek na silowni a w dni nie treningowe robie pompki 4xile moge na krotko 4xile moge na szeroko 4xile moge normalnie a tak na przyszlosc czy to jak biore kretyne ma jakis wplyw na efekty:? czy wystarczy brac 10g dziennie?

nie ma sensu bawić się w ten sposób, lepiej ułożyć diete i mieć 100% efekty

[...] pojęcia o odżywianiu i supelmentacji .Odżywki są do uzupełnienia diety ,nie można powiedzieć co daje odżywka białkowa. Natomiast o diecie mogę ci powiedzieć że są rewelayjne efekty i bez niej nie wiem czy jest sens ćwiczyć . Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki [...]

masz racje ze nie ma co porownywac nitro II wychodzi lepiej bo efekty beda zapewne identycze a na cykl wystarczy 2x500g natomiast no-cre-x3 potrzeba duza i mala puche wychdzi 100 zl wiecej a efekt ten sam Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-06-01 12:34:24