efekty ma

Jak dla mnie ma bardzo dobre efekty Jeśli ma zastój to polecam kreatyna + proteiny 80-90%

Jako że w przyszłym tyg. wyruszam na 2tyg wakacji przedstawiam dotychczasowe efekty które mi się udało osiągnąć, myślę że to moment w którym nie ma co dalej samemu redukować- bądź przeprowadzać inny zabieg bo mogłoby się to źle skończyć, zatem postanowiłem po powrocie skorzystać z profesjonalnego trenera/dietetyka. Póki co poniżej foty - młodszy [...]

[...] niestety pewnych rzeczy się nie przeskoczy :-( Tylko zmiana myślenia, odżywiania, determinacja wytrwanie w postanowieniu zmiany stylu życia może przynieść oczekiwane efekty. Probowales diety "kalorie ponizej zapotrzebowania"? Tak, na samym początku jak ważyłem 130, jadłem 50%, wyeliminowałem słodycze i piwo, ćwiczyłem 5-7 godz. [...]

[...] czy trzeba bić więcej. Do wszystkiego się organizm przyzwyczaja ale tutaj głównie chodzi o trening/diete nie o sok. Są ludzie co nigdy nie przekroczyli 0.5g tesa i to przez kilkanaście lat bijąc ome czy jakieś enany. Można bić i przez vały rok enana w jednej dawce i będą efekty. Zależy jak kto podchodzi do tematu i jak rozumuje działanie soku.

Oczywiście, że budować masę mięśniową można. Niestety efekty na pewno nie będą takie dobre, jak byłby przy wyższej podaży białka. Szczególnie tej zalecanej w kształtowaniu sylwetki. Jeżeli jednak nie ma takiej możliwości, to w zasadzie nie ma nad czym się zastanawiać i po prostu robić swoje. Jeżeli z jakiegoś powodu chcesz, aby udział białka w [...]

[...] chcesz do kolarstwa(białko szybko wchłanialne) kazeinian , białko jajeczne-na noc. do tego HMB(jeżeli masz dużo $$ , suplementacja HMB jest dłuuuga i droga , żeby bylo widać efekty-ale jako antykatabolik po treningu i przed snem sie sprawdza) Taurynka-antykatabolik...dobre do kreatyny , niewiem jak z Rybozą glutamina-jedne z najlepszych(wraz z [...]

[...] jeść, potrzebujesz zbudować mase mięśniową. Nie ma czegoś takiego jak ekto/mezo/endo, to zbyt ogólne podziały. Nie ma czegoś takiego jak 6pak, jest 8 mięśni prostych. Ten sport wymaga czasu i cierpliwości, efekty nie widać po miesiacu czy dwoch, na dobrą forme pracuje się latami ale na poczatku progres jest najszybszy. Jaki masz sprzęt ?

[...] masa marzy sie komus dobrej jakości -żeby wygłądac troszke lepiej niz "nalana klucha" to hmb jest wielce w tym pomocne, połaczenie z kreatyną daje jeszcze lepsze efekty i w jednym i drugim wiec jesli nie ma sytuacji w której niestety trzeba wybierać/a wybór musi w takim przypadku paść na kreatynę/ to warto połączyc te dwa suple.

[...] Ty bj303 piszesz, że jedziesz na dece i teściu bez diety, Twoja sprawa. Tylko nie załam się po cyklu, jak będziesz w oczach tracił to co wypracowałeś. Chociaż te Twoje efekty to i tak pewnie nie jest nawet 30% tego co mógłbyś osiągnąć na takim zestawie z właściwą dietą. Zatem trudno się czasem dziwić takim a nie innym odpowiedziom ludzi, [...]

[...] pilke staja sie coraz bardziej zdenerwowani, o co mi chodzilo i przez to czesto udaje mi sie wygrac. Agresja jest potrzebna pod koszem, przy zastawianiu itd. Ale njalepsze efekty jest w obronie na calym boisku, wtedy to sie uda wygrac nawet mecz latwymi punktami z pod kosza lub z 2-taktu. PZDRAWIAM. MrBUBU "NiE mA oBiJaNiA cZaS sIę WzIąŚć [...]

Mialem efekty, lecz jedna rzecz nurtuje mnie dosc mocno Jak juz mowilem, podczas tych 2,3 tygodni bez diety dosc mocno sie zalalem, jak juz mowilem alkohol sie nie przelewal a jedzenie to w 80% wegle smieciowe, czy powodem zalania moglo byc to ze na redukcji mialem 2100 kcal przy 2 treningach dziennie? 2. Jaki sens ma robienie aerobow na czczo [...]

[...] mi ze nie chcial bys tedo dostac kopa od tekwondowca.W koncu oni cwiczą glownie nogi. I tez uwazam ze nie ma lepszych i gorszych styli.Jezeli ktos duzo trenuje to osiągnie efekty. Oczywiscie mozna powiedziec ze w walce bez regol(np. na ulicy) skuteczniej moze walczyc ktos kto np. trenuje jakis combat (chociaz uwazam ze do tego trzeba miec juz [...]

[...] mlody_luk jeśli chodzi o genetyke to lepiej odrzuć tą opcje, natomiast jakieś rezerwy pewnie tkwią w Twoim treningu ( jego składowych - technika, ciężar, dobór ćwiczeń). Najlepiej poproś fachowca aby rzucił okiem na Ciebie w trakcie ćwiczeń, aby Ci podpowiedział, może coś jest nie tak. Spróbuj pozmieniać i zobacz jakie będą tego efekty.

[...] plecy i nogi na jednej sesji treningowej ? Nogi Wspięcia na palcach 30 ,24 ,20 ,10 obunóż 18,15,12,10 na jednej nodze ( + obciążenie ) 2serie ( polecam na nogi , genialne efekty ) Co to ma być ?! Jak to ma niby działać na czworogłowe bądź dwugłowe ? Zastanów ty się lepiej nad tym co ty za głupoty wypisujesz ? Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu [...]

jesli masujesz to zawsze sie troche zalejesz, inni mocniej inni mniej, aeroby dobra dieta ujemny bilans i efekty zobaczysz winko oral moge polecic z doswiadczenia moich kolegów- rozak, scantel, cetabon cetabon ma tab 2mg ale wiecej niz 10/12 mg ed nie bierz. rozak/scantel 3 tab dziennie

Oczywiście, że widziałem koksa na zajęciach KK. Po pierwsze sam nim jestem, a po drugie to popatrz np. na takiego sensai Najducha. Gdybyś go nie znał, bez problemu można go wsadzić między koksy. Kwestia jest taka czy mówimy o koksach w ujęciu masowym (kilogramy), czy w ujęciu mentalnym. Jeżeli to drugie to również nie można powiedzieć, że boks to [...]

eeee tam mały długo ssał cycka matki no i są efekty, nie ma nic lepszego na taki wygląd jak ten dzieciak

Polecam diete + trening za pare miesiecy mozna pomyslec o odżywkach. Jak dobrze dopracujesz trening i diete to efekty beda naprawde spore. teraz nie ma sensu wydawac kasy na suple. Pozdr

[...] a nie rzeźby, nie ma jeszcze co rzeźbić... mysle nad zarzuceniem sobie kreatyny i hmb-nie widzę przeszkód ja bym chcial brac 1-kreatyny i 1 hmb tak przez ok 30-dni dalo by efekty-przy takim niskim dawkowaniu nie będzie efektów, szkoda kasy, albo bierzesz jak producent każe, albo daruj sobie suplementy i skup się na diecie nic mi sie nie stanie [...]

[...] i mieć dłużej spokój Jeśli chodzi o dietę, to tez nie jestem zwolennikiem (i nie mam fizycznych możliwości) jeść codziennie podobnych porcji o tych samych porach i jakoś mam efekty... mialem raczej na myśli, żebyś patrzał na wartości odżywcze przy zakupach(w większośći przetworzonych rzeczy w sklepach jest masa cukru, dekstryny, niskiej jakości [...]