efekty ma

[...] prob i błędów. Ale początki były inne. Pomimo tego że nie wyglądałem wówczas jak teraz nawet w 10%, to sporo czasu poświęciłem na "dokształcanie" się. Wiedziałem też, że efekty nie przyjdą w miesiąc, czy nawet rok a trzeba będzie na nie poczekać. Rok. Dwa. Trzy. Ile.minęło? 4 czy 5 lat już? Hejt? Oczywiście zaczęło się od tego że taka dieta [...]

[...] żarcia. Nie zjesz teraz? Zjesz za tydzień. Po to są różne metody żeby znaleźć optymalną dla siebie. Czasem u kogoś dwa sposoby działają niemal identycznie jeśli chodzi o efekty sylwetkowe ale jeden jest najzwyczajniej w świecie łatwiejszy do zastosowania. Dla mnie skuteczna dieta to w dużej mierze taka, na której jestem w stanie wystarczająco [...]

[...] i głupio Ci przed ludźmi, to musisz się zastanowić: Czy robisz to dla nich, czy dla siebie? Co jest głupsze – jadanie przy ludziach, czy zaprzepaszczanie szansy na efekty treningu i brak szacunku dla własnego wysiłku? Mój trener zawsze powtarzał: „Jeśli nie masz zamiaru dbać o to, co jadasz, to równie dobrze możesz odpuścić [...]

Nie wiem, czy skaczac "na niby" uzyskasz jakies efekty, ale z opisu cwiczenia (rysunkow niestety nie widzialem) wnioskuje, ze zeskok i ladowanie ma sie odbyc tylem. O obrocie sie nie wspomina. Jesli sie myle, to prosze o sprostowanie przez osobe, ktora posiada lub widziala ilustracje cwiczen. A tak swoja droga: jak wykonywac "skoki [...]

[...] i owoców, W posiłkach ładujących należy dla odmiany co najmniej 70% węgli dostarczyć w postaci węgli złożonych (czyli ziemniaki, zboża) Jest to w sumie dieta dość łatwa do zastosowania i dość dobrze tolerowana przez większość ludzi nie jest dietą ketogeniczną a daje podobne do niej efekty Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-14 11:21:25

Zgadzam sie z Qazarem,ze bez treneingu silowego CKD to pomylka. Nie ma efektów i nie mozna ozekiwac cudów,dodac silowy i jest tak jak ma byc. CKD bez silowni to nie to:) Ja na silownie chodze od miesiaca i nie narzekam,efekty sa,wolno,ale sa:) a dzis poczunia zjem przezd basenen:)mniami

[...] moze byc niewskazana, ze wzgl. na czeste uczulenia na nia. Na razie wystarczy ;-]]] Cala opisana dieta to dieta low-IG (np. jak Montignac, czy wszelkie niskoWW), stad efekty. ;-] LowIG w baaardzo skomplikowanej wersji. IMO wieeele niepotrezbnych obostrzen. Zadziala, ale ile wyrzeczen. Dla mnie wspolczynnik efekty/koszty nie bylby za [...]

[...] ten temat to kopalnia wiedzy pewnie nie tylko dla mnie. Naprawdę solaros szacunek dla ciebie,chcialbym Cię kiedyś spotkac. to ty dałes zasade mnie WIĘCEJ LUZU -> lepsze efekty i zastosowałem to i nawet gdzie kiedyś marudziłem zeby rowerek robić to dzisiaj wstaję rano i lub biegam lub spininguję (ponieważ lubię) - wyluzowalem. dzieki [...]

Chciałbym tylko zauważyć , że Solaros od początku podkreśla iż robi to bo lubi, a gdy tak się odżywiając i ćwicząc czerpie z tego radość to dlaczego ma przestać? W dodatku kiedy jeszcze osiąga na tym efekty. I według mnie takie założenie jest dobre. Nie ważne czy masa czy redukcja , zawsze trzeba czerpać radość z tego co się akurat robi.

[...] moze rozwiązać problem 'skoku' poziomu kretyny w miesniach jesli ktos zamierza stosowac ~12tygodni - to nie konieczna musi byc faza nasycania ale faza nasycania przyspieszy efekty czasami bywa tak że aby ten poziom sie zwiekszyl cześć osob potrzebuje wiecej czasu kreatyna kosztuje jeraz gorsze - wiec te dodatkowe 100g nie zrobi roznicy a [...]

[...] ktorych niecierpialem,ktorych teraz nawet nie tykam patykiem tak wiec kazdy posilek=stres=kortyzol i chooyowe rezultaty i pomimo trzymanie idealnej diety + tony supli - efekty mizerne teraz wiem gdzie byl problem -> spozywanie posilków wbrew sobie,z produktów które mi nie smakowały,stresowanie sie kazdym posilkiem odkad zmienilem [...]

Toksik to co do tej pory rbiłeś to nie był trening cykliczny,tylko Ty go tak nazwałeś.Trening cykliczny ma na celu ukierunkowanie Twojego wysiłku na pożądane efekty,które osiągamy przez poszczególne cykle.Radziłbym Ci zorientować sie w tym poście i rozpocząć od Icyklu.

Mosto,ja mam taka metode,dla mnie jest idealna bo malo problemow a efekty zadowalajce.Jakbym nie byl zadowolony z efektow metode bym zmienil. Wiele osob pewnie stwierdzi ze nie ma prawa dzialac,ale dziala. A jesli cos co nam ulatwia zycie i skraca czas ktory tracimy na niepotrzebne czynnosci - dziala,trezba z tego korzystac. Ciezko sie przestawic [...]

[...] Potem wpier#alaja 24 czy 36h - bo przecież mogą. A potem piszą że to nie dieta dla nich . Albo bóg wie co bierze osoba która też stosuje taka dietę a ma 10x lepsze efekty (tego że trzyma założeń już nie dostrzegają). No......tak więc wygląd powinien być wyznacznikiem ładowania. Nie waga. Nie nabicie. Zwlaszcza nabicie bo tam jest [...]

[...] naciskiem na zachowanie jak największej ilości mięśni- to jeszcze ma sens powolne odejmowanie lub dodawanie kcal. Plus jest taki że kontrolujemy do dobrze. Minus taki - że efekty w krótkiej perspektywie czasu są niezauważalne. Niech ja będę przykładem. Moje com wg kalkulatora to jakieś 3000lcal z hakiem. Ale robiąc masę do tych 4000kcal nic [...]

[...] primy. NIe ma primy w inj, to nie spodziewałbym się jej w tabsach. tabsy badali?nie słyszałem aby ktoś badał tabletki z tym , tak jak napisałem dla mnie to jest tak lajtowy srodek że tylko pasuje dla kobiet dla mężczyzn cena/efekty totalnie nie opłacalne dziewczyny coś tam an tym robiły ale bardziej zadowolone były z oxy/winka czy primy inj

[...] obserwować reakcje ciała i psychiki. Okres wyjścia jest tak samo ważny jak okres przygotowawczy, musi trwać tyle samo, ile trwała głodówka. Od niego zależy, czy osiągnięte efekty okażą się długotrwałe i korzystne. Pierwszego dnia pijemy tylko świeżo wyciśnięte soki, zmieszane pół na pół z ciepłą wodą, dokładnie mieszając je ze śliną (do 6 [...]

[...] nawadnia organizm, więc te 2 substancje mocno się ze sobą gryzą. W krótkim czasie jednak badania potwierdziły, że kofeina jest diuretykiem, ale nie aż takim by wpłynąć na efekty cyklu kreatynowego. Przełomem było wypuszczenie przez niektóre firmy stacków kreatynowych zawierających kofeinę w swoim składnie np. Xpand Energized. Niedługo sam [...]

[...] działającą formą testosteronu podobną do cypionatu. Iniekcje brane 1 raz tygodniowo w dawkach 200-600 mg są najbardziej popularne u kulturystów. Enanthat daje bardzo silne efekty anaboliczne i równie silne efekty uboczne dla kulturystów efekty androgeniczne. Ponieważ jest to forma domięśniowa wskaźniki wątrobowe nie są tak podwyższone jak przy [...]

[...] magnitude, horse power, nitrobolon itd.) jeśli nie masz długiego stażu treningowego. I tak nie zauważysz różnicy. Zresztą ilość zakupionych suplementów nie przełoży się na efekty. Każdy swój cykl opieram o MONOHYDRAT kreatyny. On działa zawsze, jest tani i skuteczny. Badania naukowe potwierdzają jego efektywność i bezpieczeństwo dla zdrowia. [...]