efekty ma

a zdajesz sobie sprawę, że nie każdy ma tyle samo tłuszczu, każdy ma inne predyspozycje, będzie jadł inaczej, inaczej trenował, wspomoże się(albo i nie) rożną suplementacją? 6 miesięcy to długo, jeżeli mowa o czystym odchudzaniu, więc efekty powinien osiągnąć raczej każdy. pzdr/

[...] bo kazdy ma swoja wole. ale tutaj rozwaz pewien fakt czy nie lepiej osiagnac cos w sposob naturalny? jak cwiczysz na poczatku to nawet bez suplementow bedziesz mial efekty ! serio dopiero po roku cwiczen ludzie siegaja bo te czy inne suplementy gdyz ich organizm nie jest w stanie przywiezc im zadowolajacych efektow. Nie mysl ze kreatyna [...]

[...] mega rygorystyczna, nie było efektów i właśnie się wspomagałem cheatami przez brak silnej woli, co jeszcze gorzej wróżyło :-p a potem zrozumiałem błędy, zmieniłem podejście, efekty zacząłem widzieć zayebiste i teraz mój honor mi po prostu nie pozwala ulec jakimś zyebanym pokusom :-D :-p Z techniką kłopotów nie ma, dieta też nie jest rygorystyczna [...]

[...] mega rygorystyczna, nie było efektów i właśnie się wspomagałem cheatami przez brak silnej woli, co jeszcze gorzej wróżyło :-p a potem zrozumiałem błędy, zmieniłem podejście, efekty zacząłem widzieć zayebiste i teraz mój honor mi po prostu nie pozwala ulec jakimś zyebanym pokusom :-D :-p Z techniką kłopotów nie ma, dieta też nie jest rygorystyczna [...]

[...] czasu, dieta średnia, a mimo wszystko dobrze wyglądają, gdyż wiedzą jak perdiodyzować cele, czego oczekiwać. Jak ty oczekujesz zbyt wiele + nie masz dystansu do tego, do efekty spowolnione, nie kluczem jest trenować często i jeść 100 % ''czysta dieta'' kluczem jest trenować i jeść ODPOWIEDNIO dla siebie. Tobie jeszcze brakuje po prostu [...]

[...] Ale jeżeli jesz coś przed treningiem to w nie są to węglowodany !!!. To co Ty robisz nie ma najmniejszego powiązania z CBL. Mimo tego, że Tobie się wydaje , że trening jest słabszej jakości, to ostatecznie efekty będą lepsze. Można chudnąć również i bez treningów, trening to bodziec. Najważniejsza jest dieta. Mam nadzieję, że w końcu dotrze.

[...] to nielepiej robić sobie po 10 w każdej serii co daje to że maleje ciągle ?? to wez mi jakąś diete napisz :D No ale najgorsze jest to że niewiem czy będe miał z tego jakies efekty bo jak już mówiłem moja klatka piersiowa i brzuch nieprezentują się dobrze ;/ Ps. Kolega trenuje tak jak ja i ma duze efekty a jeszcze jedno pytanie jak można [...]

Faktycznie ta tabata daje w kość , dzisiaj też zrobię .. pewnie będzie mniej efektywnie bo mnie tyłek trochę boli ale idę na całość . Fajnie że są te filmiki na youtubie bo z kimś robić raźniej. Zawsze to lepsza motywacja, przynajmniej dla mnie . Devi , faktycznie masz samozaparcie ale to się chwali . Nie każdy ma taką determinacje ... ale [...]

[...] i skończyłem na 16 dniu ;/ Po prostu uznałem, że dokończę "rzeźbienie" kaloryfera ćwiczeniami typu: brzuszki, spięcia brzucha, podciągania nóg na drążku... efekty po 16 dniu były zadowalające... dlatego też przestałem... i nie miałem już sił wstawać i z dnia na dzień robić te monotonne ćwiczenia (to był błąd) Potem biegałem [...]

[...] i skończyłem na 16 dniu ;/ Po prostu uznałem, że dokończę "rzeźbienie" kaloryfera ćwiczeniami typu: brzuszki, spięcia brzucha, podciągania nóg na drążku... efekty po 16 dniu były zadowalające... dlatego też przestałem... i nie miałem już sił wstawać i z dnia na dzień robić te monotonne ćwiczenia (to był błąd) Potem biegałem [...]

[...] techniki cwiczen, a juz pytasz o 'soczki'. trenuj solidnie, jedz porzadnie, spij duzo a bedziesz rosl - nie ma w tym nic odkrywczego. jedynie potrzeba czasu, aby zauwazyc efekty. do fajnej sportowej, odtluszczonej sylwetki dochodzi sie latami, a Ty chcesz od razu, hop siup, a tak niestety (na szczescie?) sie nie da. i zastanow sie czy robisz [...]

[...] obu cyki i okaze sie ze testosteron to nie złoty srodek.Chłop wazy 96 kilo , niech ubije to co ma , na winie łatwiej to zrobic, a porównując mg do mg jesli chodzi o efekty wizualne , przyrost siły i suchej masy testosteron zostaje daleko w tyle za winstrolem. Marcelino 20 mg prawdziwego wina wyrwie go z butów przy pierwszym kontakcie nie [...]

[...] miske ciężko trzymać, zwłasza jak się ma 21 lat. zanim zacząłem teraz ćwiczyć miałem roczną przerwe, więc raczej mi doświadczenie pozostało z wczesniejszego okresu niż efekty. kamilplnk Tak wiem, czas na większe dawki, efekty. zioekt teraz zamierzam się porzadnie przylozyc do kazdej parti, diety Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu [...]

[...] to ja potrafilam zjesc 1kg winogron do tego wyczerpujace cwiczenia codziennie iii moje miesnie to jeden wielki koszmarek. Dlatego tym bardziej sie ciesze, ze teraz widze efekty nie tylko wago,ale wizualnie i sprownosciowo rowniez "wiec cwicze po posilku zlozonym tylko z bialka" ok, moze tak byc, oczywiscie. choc w rzeczywistosci [...]

[...] oraz dlonie i kciuki się dotykają zamykając obwód, oraz pozycja wyprostowana otwiera kanały - dla czego ta pozycja jak jest ich dużo więcej? - bo jest najprostsza, a daje efekty takie jak te skomplikowane i trudne. To co tu pisże o meridianach i kanałach pisze tak bo nie wiem jak to inaczej naisać i tak jak pisalem wcześniej czy one istnieją [...]

[...] to mozliwe, wiec tez zalecam przjecahnie kilku cykli normalnych (zgdonie z zaleceniemai producenta i przerzucenie sie po ktoryms kolejnym cyklu na stale daweczki :) Porownac efekty? To powiedzmy tak: walniesz kretke tak jak zaleca producent, ronsiesz pcuhniesz, ciezary ida w gore, ale pod koniec cyklu juz jakby nie to samo, niby rosnie, niby [...]

[...] z dojrzewaniem. Do wszystkich porad i ustalonych diet podchodź z dystansem. Powoli rezygnuj ze śmietnikowego jedzenia i zastępuj to czymś wartościowym, aż zobaczysz efekty. Jeśli zrobisz na "hurra", to bardzo możliwe że pierwsze (i jedyne) efekty jakie zobaczysz będą regularnie rozbryzgiwane wewnątrz twojej muszli, lub wąchane [...]

[...] zwykla chorobe ktora ci wystrzeila proby watrobowe. Ogolnie powiem ci, ze mowi sie ze sarmy sa bezpieczne i faktycznie maja mniej skutkow ubocznych ale tez mimo wszystko efekty na nich sa duzo slabsze nawet jakbs walil mocno kosmiczne dawki. Nie wiem czy nie lepiej wziac ture/oxe tura ma androgennosc wg anabolic ratio na poziomie 0 podobno na [...]

[...] 2 maks 3 ćwiczenia na partię, nie na mięsień a partię. Żeby ćwiczyć 1h-1,5h. Żeby wreszcie nie ćwiczyć 100% CD tylko 75%-95%, ma to ponoć wpływ na psychikę a to z kolei na efekty. Ja nie wiem ile w tym paplaniny a ile nauki, kiedyś waliło się mete i cisło klatę :D. Jedno wiem na bank, chcąc być dobrym w sporcie który wymaga sprawności nie [...]

1. wg mnie dieta jest niezbedna, ale mam kumpla ktory sobie pije piwko, kebaby je i inne tego typu rzeczy i cwiczy na rzezbe tylko, i ma efekty ;p 2. musisz pamietac, ze nie mozna na 1 treningu cwiczyc zalozmy rok, cwicz 1 planem 2 miesiace, zrob przerwe i zacznij innym planem cwiczyc ;) wtedy bedziesz mial efekty