efekty ma

Tomasz1405 ma rację. To, że są efekty to normalne. Nawet po brzuszkachbędziesz miał efekty, ale po co je robić skoro są dużo bardziej efektywne ćwiczenia? Poza tym niszczysz sobie kręgosłup ćwicząc A6W. Polecam ABS II - dużo mniej czasu, dużo łatwiejszy na początkowych etapach i dużo lepiej rozwijający mięśnie brzucha. MTnew - nie ma zwolenników [...]

[...] zmęczenia. Tzw serie ze zmniejszanym obciążeniem są super - ale warto mieć wtedy partnera treningowego, żeby nie musieć samemu latać i ściągać ciężary - zabiera pozytywne efekty nieprzerwanej niemal pracy i wprowadza zamieszanie pogarszające koncentrację na danym ćwiczeniu. Wszelkiego rodzaju serie złożone jak 3x5, 3x8 czy 3xdowolna ilość - [...]

[...] relaksowac przyszła żona(o ile bedzie)?? Niketórzy uwazają młodosc bez alk za straconą -ciekawi ludzie tu piszą Kazdy ma swoje priorytety niektórzy piją z umiarem i cwicza efekty są,a czy bez picia bedą lepsze to juz nalezy samemu sprawdzic,natomiast inni znowu pija mniej umiarkowanie i efekty są do dupy,a potem jest wielki znak zapytania [...]

[...] się chwalił :D) i cały czas zwiększam .Niedługo będe robił ponad 100 km dziennie .Tylko coś kolano boli .Nie jeżdze codziennie .3-4 w tygodniu. Jeżeli miałeś bardzo dobre efekty bez efedryny to bierz dalej tak jak brałeś ,jednak jeżeli chcesz coś mocniejszego no to efedryna .Pamiętaj ,że ona ma DUŻO skutków ubocznych .Teraz już ich nie mam [...]

[...] powinny byc uwzglednione od 1 treningu, uczyc sie techniki, znalezc wlasny tor ruchu. Jesli omijasz takie cwiczenia to nie masz zadnej wiedzy na temat treningu, co daje sile,efekty a co nie. Cwicz sobie jak tam chcesz, nikogo to nie obchodzi, ale jak wlazi osoba ktora dopiero zaczyna cwiczyc, to albo napisz cos madrego, albo milcz. Zaden split, a [...]

Po pierwsze ja nie jest specjalistą!!! hahaha, ale dzięki A efekty jeśli dopiero zaczynasz przyjdą szybciej niż myślisz ;p Przez 8 miechów nie opie*****nia się zdobędziesz z pewnością masę ;p Ja ćwiczę od 1,5 roku (obecnie w domu) i efekty są dla mnie zadowalające ;p , tylko ostatnio trochę tłuszczyku poszło, ale to nic ;p skończę zaplanowany 5 [...]

[...] !!! a to podciaganie wzdluz tl nie moze byc ja to robilem zawsze i zero kontuzji !! "Triceps jedno ćwiczenie >>>wlasnie tylko jakie zeby bylo najbardziej efektywne francuskie lezac ??? czy cos na wyciagu tu przynajmniej technika byla by najlepsza !!! -- francuskie imo" to francuskie lezac bedzie oki ale na skosie czy na [...]

[...] bez cwiczen miałeś 35 czy 36, nie chce cie nawracac ale na twoim miejscu nawet gdybym miał w planach takie dodatki pocwiczyłbym z poł roku bez nich przynajmniej miałbyś efekty gwarantuje, mam znajomka, który podczas choroby przytył (ponad 90kg 185wzrostu) on odżywek nie brał nie ma diety fakt może i ma lepsze predyspozycje do tego ale jakby [...]

Gość który ma 16 lat widocznie ma duże większe pojęcie o tym gdyż dieta jest najważniejsza. Co z tego że weżmiesz ,,koks"" i bd miał super efekty w miesiąc zrobisz z siebie koksa a po miesiącu wszystko z Cb zleci jeśli nie bd miał diety. Wiem że są różne organizmy i jednemu efekty po ,,koksie "zostaną na dłużej ale tak czy inaczej prędzej czy [...]

Gość który ma 16 lat widocznie ma duże większe pojęcie o tym gdyż dieta jest najważniejsza. Co z tego że weżmiesz ,,koks"" i bd miał super efekty w miesiąc zrobisz z siebie koksa a po miesiącu wszystko z Cb zleci jeśli nie bd miał diety. Wiem że są różne organizmy i jednemu efekty po ,,koksie "zostaną na dłużej ale tak czy inaczej prędzej czy [...]

nie podszeba tylko potrzeba wracajac do dyskusji, masz juz jakies widoczne efekty po a6w ? I tak bede za zwyklymi spieciami z nogami w pozycji poziomej i pionowej (gora i dol brzucha). Czytalem kiedys, ze ekto nie powinien cwiczyc brzucha czesciej niz 1-2 razy w tygodniu, ile w tym jest prawdy ? Mozemy tylko snuć domysly i kazdy moze sprawdzic to [...]

[...] wymyślny split, prostota takich planów aż bije po oczach, a całe życie jednym planem się nie jedzie i należy zmienić bodziec. Trening nie jest od podobania się, on ma dawać efekty. W dzisiejszych czasach i siłowniach otwartych 7 dni w tyg to wybacz, ale 3x w tyg mieścisz się idealnie, jak nie w tygodniu roboczym, to weekend Dieta i [...]

[...] po tym 3 dresy na siebie 2 bluzy i na rowerek 45 minut:) Robiłem to wieczorem około godziny 20,a po całym zabiegu;) napiłem się jedynie wody mineralnej.U mnie to przynioslo efekty tzn zmiejszyl się obwód uda, a tłuszczu miałem tam bardzo mało. Tak więc wnioskuje że spalil się mięsień. Myśle ze i u ciebie rpzyniosłoby to efekty tylko ćwiczenia [...]

[...] Mam nadzieje, że przejście na same wolne ciężary powoli ruszy maszynę, zwaną moim organizmem. Nie ważyłem się od dwóch tygodni, wydaje mi się, że w lustrze widzę jakoweś efekty, ale waga jest dla mnie wyznacznikiem, czy idę w dobrym kierunku. Ostatnio ważyłem 85kg w domu, czyt. 2 tygodnie temu, w piątek wracam na chatę i będę wiedział, co i [...]

[...] Nie mówię, że micha była jedynym elementem, dzięki któremu pozbyłem się większości dolegliwości, ale z pewnością miała kluczową rolę. Od momentu wprowadzenia zmian pierwsze efekty pojawiły się już po 2-3 tyg. Do pełnego "komfortu" potrzebowałem około 3 miesięcy. Trening w tym czasie ograniczyłem do 3-4 jednostek tygodniowo. Żadnej serii nie [...]

[...] Co do diety to widzę że znowu zmiana, paelo odeszło.... pisałem ze będzie ciężko, ale najważniejsze żebyś się dobrze czuł. Ja sam planuje spróbować diety LC od czerwca, około 2 mce, zobaczymy jak pójdzie. Jak wyniki siłowe i podciąganie , do przodu? pozdrawiam i pracuj dalej, a efekty bedą Zmieniony przez - pabelo w dniu 2015-01-11 22:02:50

[...] oparta na podstawowych, wielostawowych ćwiczeniach , i cardio w rodzaju P90X, przy jakiejś tam ustalonej kalorycznie diecie może zdziałać naprawdę dużo więcej niż skrupulatne liczenie ziarenek ryżu. Wiem, ze moje poglądy sa w tym dziale niezbyt popularne, ale może, skoro efekty są mało spektakularne, warto rozważyć np. na miesiąc zmianę planu?

[...] kalorycznie diecie może zdziałać naprawdę dużo więcej niż skrupulatne liczenie ziarenek ryżu. Wiem, ze moje poglądy sa w tym dziale niezbyt popularne, ale może, skoro efekty są mało spektakularne, warto rozważyć np. na miesiąc zmianę planu? w brew pozorom mam bardzo podobne zdanie, chociaż sam codziennie liczę kalorie, wszystko zależy od [...]

[...] tu o to głównie chodzi. Oczywiście jak nie będzie innej opcji to niech zostanie i tak, ale to będą tzw półśrodki i marnowanie potencjału treningu - a co za tym idzie gorsze efekty. Także warto pokombinować, żeby go zrobić w oryginale. A jak już na serio nie ma opcji - to wtedy robimy odstępstwa. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-01-18 [...]

[...] tu o to głównie chodzi. Oczywiście jak nie będzie innej opcji to niech zostanie i tak, ale to będą tzw półśrodki i marnowanie potencjału treningu - a co za tym idzie gorsze efekty. Także warto pokombinować, żeby go zrobić w oryginale. A jak już na serio nie ma opcji - to wtedy robimy odstępstwa. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-01-18 [...]