efekty ma

[...] żeby im masa rosła, bo sam trening by im zajmował kupe czasu. Nie mowie, ze by tego nei zrobili bo zrobili by pewnie, ale nie traci sie tyle czasu zeby osiagnac potem marne efekty przyrostowe, tylko pakuje sie we wszelkiego rodzaju dozwolone odzywki które stymulują organizm, przy ilości powtórzen niewiele wiekszej niż na poprzednich treningach. [...]

[...] że magiczny plan też uwzględnia dokładną dietę, niedługo wychodzi książka magicznego autora poświęcona tylko niej. Nie twierdzę też, i nigdy nie twierdziłem, że daje lepsze efekty niż wolne ciężary (to akurat twoja "propozycja") - każdy może sobie to sam ocenić oglądając dokumentację fotograficzną efektów jej użytkowników, o ile [...]

[...] w mniej niz 5 lat na jakimkolwiek treningu, a reklamowanie w ten sposob tej metody pachnie tandetnymi reklamami HMB z poprzedniego wieku Wiecie, Głuchowski i "takie efekty tylko na HMB" i pucha w łapach, żałosne :D - trening w domowych warunkach jest mniej skuteczny niż trening z ciężarami bez znaczenia jakie kto ma priorytety W [...]

[...] to nie wiem czy jest sens dalej to ciągnąć. Rozumiem, że program się rozkręca itd.. Jutro spokojnie mogę zrobić "dzień lekki". Z moich poprzednich doświadczeń wynika, że efekty niespecjalne były, a szło mi wtedy dużo ciężej. Teraz idzie stosunkowo lekko.. To efekty będą jeszcze słabsze. Oddech robi się cięższy, serce szybciej bije, ale ja [...]

[...] wrażliwości dziesięciolatka, ale wzrośnie u niego liczba receptorów insulinowych oraz ich aktywność, a reakcje chemiczne pojawiające się poza receptorami będą bardziej efektywne. Można zwiększyć wrażliwość za pomocą diety, to jeden z głównych powodów dla których należy przyjmować tłuszcze Omega 3. O krążeniu myślimy głównie jako o tym, co [...]

[...] Jestem nowa na forum. :-) Może powiem kilka słów o mnie. Mam 24 lata, 25 w sierpniu. Trenować zaczęłam początkiem 2016 roku i trenowałam trochę ponad pół roku. Ogolnie efekty było już widać po kilku miesiącach. Zanim zaczęłam trenować ważyłam 47kg (wzrost 159), tak więc nigdy nie byłam gruba ani nie- niezadowolona z sylwetki, chciałam ją [...]

[...] z SF, czy kogo tam jeszcze, bo ma bazę siłową którą dają setki kg w podstawowych ruchach. No więc albo mówimy o miłości albo o metodyce ćwiczeń przynoszącej najlepsze efekty. Zdecydujmy się. Motywacje autora postu rozumiem. Sceptyczny do samych odważników nie jestem, to są ciężary, narzedzia do ćwiczenia. Jedne z wielu i jedne z bardziej [...]

[...] że hej. Ale to tak ma być. Kilka pierwszych treningów jest rozpoznawczych. Później ten "max" spadnie siłą rzeczy - ale właśnie okolice 20-30 powtórzeń dają bardzo ciekawe efekty. 2. Wyciskanie ściskające na ławce poziomej 10/8/8/10+ 9kg / 10kg / 10kg / 10kg x 12 Niestety za bardzo czuje ramiona w stosunku do klatki, mimo usilnych staran, zeby [...]

[...] mi sie podobala w tej roli, a zazwyczaj sam wyraz jej twarzy mnie drazni Life - mial wszystko, czego od tego filmu oczekiwalam, trzymal w napieciu od poczatku do konca, efekty dobre, aktorsko tez bardzo dobrze, polecam Lost city of Z - nie moge sie zdecydowac czy mi sie podobal ten film czy nie, troche nudny byl, ale gral Charlie Hunnam i to [...]

28/04/17 DT BTW 140/60/200 tydzień 1/9 Trening A klatka + biceps + łydki 1. Wyciskanie sztangielek na skosie 15/12/10/8/8/12/15/max 15x8kg / 12x10kg / 10x12kg / 8x16kg / 6x18kg / 12x12kg / 15x10kg 15x5kg / 12x7kg / 10x10kg / 8x14kg / 8x16kg / 10x14kg / 12x10kg / amrap = 20x8kg Zapomniałam tego maxa ale już mi ręce się trzęsły jak głupie. [...]

[...] to choćby nie wiem co potrzebny jest bodziec związany z odpowiednim ciężarem. Przy czym te ciężary nie muszą być ekstremalne zawsze, bo możemy stosować metody intensyfikacyjne - bardzo dużą gamę - i pracować na ciężarach nawet rzędu 60% naszego maxa a i tak będą fajne efekty. Szczególnie jeśli wcześniej mieliśmy dłuższy okres gdy celem była siła.

[...] Trzeba tak zestawiac srodki zeby mialy rozne dzialanie, ktore sie na wzalem uzupelnia i poteguje. Wiec robienie cyklu vino prima nie ma sensu. Bo stosunek cena/szkodliwosc/efekty wypadna duzo gorzej niz jakbys mial brac sama teste. Kazdy na pierwszy cykl wybiera mete a najlepszym wyjsciem byla by testa (tylko ze nie w kazdym przypadku) Nie w [...]

[...] calkowicie i na stale wyleczylem sie z paskudnych pryszczy. Skutkow ubocznym nie zaobserwowalem zadnych, poza tym ze podczas kuracji ma sie sucha skore. Moj kolega tez sie tym leczyl i rowniez nic mu sie nie stalo. Szczerze polecam ten lek, wszystkim ktorych pryszcze przyprawiaja o frustracje, widoczne efekty leczenia sa juz po 2 miesiacach.

Panowie.... Jestem po rocznej kuracji tym lekiem. Skonczylem rok temu. Widze, ze wielu z was wypisuje ze nie ma zadnych objawow a jak sa to 1 na pare tysiecy.. Powiem wam tak.. bylem okazem zdrowia trenowalem sambo i caly czas trening silowy na silce, bylo zaaa***iscie. Mialem genetycznie chyba syfy na plecach ktore za nic nie chcialy ustapic, [...]

Panowie.... Jestem po rocznej kuracji tym lekiem. Skonczylem rok temu. Widze, ze wielu z was wypisuje ze nie ma zadnych objawow a jak sa to 1 na pare tysiecy.. Powiem wam tak.. bylem okazem zdrowia trenowalem sambo i caly czas trening silowy na silce, bylo zaaa***iscie. Mialem genetycznie chyba syfy na plecach ktore za nic nie chcialy ustapic, [...]

Panowie.... Jestem po rocznej kuracji tym lekiem. Skonczylem rok temu. Widze, ze wielu z was wypisuje ze nie ma zadnych objawow a jak sa to 1 na pare tysiecy.. Powiem wam tak.. bylem okazem zdrowia trenowalem sambo i caly czas trening silowy na silce, bylo zaaa***iscie. Mialem genetycznie chyba syfy na plecach ktore za nic nie chcialy ustapic, [...]

Skoro efekty były to chyba nie ma się czego bać :D

Zobacz kiedy on napisal posta, albo juz to wziol i kona gdzies w rowie jezeli wystąpily efekty uboczne, albo buteleczka mu sie przeterminowala ;) "nie ma że boli"

Może u ciebie życie w zgodzie z własnym ciałem to nie budowanie masy mięsniowej? To że ktoś się nie przykłada, a ma efekty nie oznacza że każdy tak może. Życie nie koniecznie musi polegać na ćwiczeniu. Ja dla swojego efektu potrzebuję dużo wyrzeczeń. Mój brat cioteczny je kanapki i obiady domowe, nie stroni od alko, a przy teoretycznie zbyt [...]

[...] - mam parę pytań, które rly są dla mnie ważne, do których starałem się znaleźć odpowiedzi. Tytułem wstępu - ćwiczę tym planem od tego tygodnia, już widzę jakieś tam pierwsze efekty (nie mogłem podciągnąć się nachwytem - próbowałem fałszywych powtórzeń, etc w poprzednim tygodniu - pewnie to dużo dało, a w pt robiłem piramidkę nachwytem i prawie [...]