[...] zrobic 16 seri na reke. szlo ostro wtedy naprawde partie to do upadku robilem he. ja nie licze zeby mi w rok przychodzilo 9cm bo wiadomo nie realne, na poczaku sa duze efekty wiadomo, ale w poltora roku z tego 39 na 42 moglo by zrobic sie he.. LukaszF co do diety to ja nie robie masy, moim celem jest bycie caly czas w formie nie chce [...]
DJ100 mam dziecinną twarz. Nie mam chłopięcej męskiej urody jak niektóre gwiazdy hollywood, a wyglądam na nastolatka. Ma swoje plusy w przyszłości, ale nie teraz. Chodzę na siłownię już 4 rok i marne efekty pomimo diet, ćwiczeń. Poza tym uprawiam judo, więc czuję się dość pewnie. Mumin222 wiem, że to dla Ciebie nie problem, ale dla mnie tak
- Czy wyciskanie sztangi z klatki i z karku siedząc (naramienne) dużo sie między sobą różni (mam na myśli oczywiście efekty czy raczej prace poszczególnych mięśni a nie technike wykonania) i czy przy wykonywaniu tego ćwiczenia z karku konieczne jest wykonywanie także z klatki? ?? różni sie i to bardzo, to juz jakby odmienne 2 ćwiczenia, tor ruchu [...]
[...] i jeszcze fizia na punkcie węgli, których sobie odmawiałaś przez x czasu, więc łaknienie może być większe. Dlatego to jedna z diet, które z jednej strony mogą dać dobre efekty u ludzi, którzy mają problem z nadmiernym łaknieniem, a jednocześnie są dla nich zgubne, bo ci ludzie nie uczą się panować nad tym łaknieniem i potem mogą mieć niezłe [...]
Zalezy kogo ma sie w team'ie Oczywiscie mozna budowac druzyne pod dany styl, ale mi osobiscie odpowiada styl szkocki. Kiedys grał tak Arsenal, szybka piłke i nieskonczona ilosc podan Ostatnio Barcelona tez tak gra i efekty były/sa widoczne A wiec ja preferuje szkocki
Profil lipidowy po 2,5 miesiąca diety b. się poprawił. Spadek triglicerydów, cholesterol w idealnej normie. Do tego ciśnienie tętnicze spadło ze 170 / 110 do 130 / 80. Są efekty. Boję się stagnacji - mój organizm ma cholerną umiejętność obniżania metabolizmu i adaptacji do wysiłku (aeroby). Tym razem jednak chcę coś ze sobą zrobić i z Waszą pomocą [...]
Profil lipidowy po 2,5 miesiąca diety b. się poprawił. Spadek triglicerydów, cholesterol w idealnej normie. Do tego ciśnienie tętnicze spadło ze 170 / 110 do 130 / 80. Są efekty. Boję się stagnacji - mój organizm ma cholerną umiejętność obniżania metabolizmu i adaptacji do wysiłku (aeroby). Tym razem jednak chcę coś ze sobą zrobić i z Waszą pomocą [...]
[...] czy dlatego ze sama ma wlasciwosci odchudzajace, czy dlatego ze bardzo hamuje mi apetyt (jesli jestem glodna, a to nie pora posilku, pije duzy kubek herbaty czerwonej, i czuje sie 'pelna' na co najmniej godzine. efekty picia zielonej w moim wypadku - poprawa samopoczucia, bo podobno to najzdrowszy napoj swiata ;) ale nie wiem czy cos poza tym
[...] połową, nadal dosyć niskiego RDA, które wynosi 0,8g/kg. Jeśli nasz organizm działałby w ten sposób, ludzki rodzaj bardzo szybko wyginąłby. Ludzki organizm jest dużo bardziej efektywny i skuteczny niż sobie to wyobrażamy. Organizm weźmie tyle czasu ile potrzebuje, aby efektywnie strawić i zabsorbować jakąkolwiek porcję mu damy. Osoba A będzie [...]
[...] tworzenie glukozy; nie wpływało to na wydzielanie się insuliny i tkanka tłuszczowa się rozpadała w ilości 180 gramów na dobę. Przekroczenie 200 gramów dawało dopiero pewne efekty. Przy 400 gramach był już mocno hamowany rozpad tłuszczu, ale to było w formie kroplówki i bardzo powoli. Gdyby cukier podać nagle w formie „uderzeniowej” [...]
[...] odzywianiu, odpowiednim treningu,potem dopiero suplementacji, kreatyny nie można ogolnie uznać za cos co pomaga sie rzeźbić... mono może czasami bardzo znacznie zaciemniać efekty redukcji. KA w tym wzgledzie działa w dużo mniejszym stopniu. jednakże jw. kolega zapytał, czy to rzeźbienie wogole ma sens, czy jest w czym...? może poprostu próbować [...]
[...] zażyciu pigułki RU-486 są częste. W literaturze medycznej opisany jest przypadek z USA wykrwawienia się na śmierć kobiety po zażyciu pigułki. 99 % kobiet zgłasza niepożądane efekty, prawie wszystkie doznają bólu (Spitz 1998). Hospitalizacja, interwencja chirurgiczna oraz dożylne podawanie płynów były konieczne nawet 8 % przypadków (Spitz 1998). [...]
[...] nieprzetworzone produkty, pilnowac zeby micha byla o rownych godzinach i starac sie zeby bialka bylo chociaz te 2g/kmc z miesa, jaj itp. w usa tego sie trzymaja i maja efekty, bo zarcie nie nudzi sie po miesiacu. ...i ciezki trening, naprawde sumienny. jak masz zamiar pojsc i ******lic glupoty z kolegami zamiast cwiczyc, to juz lepiej w [...]
[...] i jest lepiej juz tyle syfow niema, na drugim zdjeciu ich niewidac bo mowie ze po spadkach juz, koks zszedl to i syfy znikly.Niestety OMO piekna sprawa jezeli chodzi o efekty ale syfi tez strasznie, zreszta skore zawsze mialem podatna na syfy.Najlepsze jest to ze jak pierwszy raz wzialem metax to z twarzy zeszly prawie wszystkie i migracja [...]
[...] dostępnym obciążeniu na tej maszynie - 10 belek) Czy to starczy na uda? Ten na łydki mój może być? Dopiero zaczynam ćwiczyć nogi, bo dopiero się do tego przekonałem (a i polubiłem ;-)) i chciałbym robić to z sensem. Nogi ćwiczę od niemal miesiąca, efekty są, ale to pewnie pompa. Pozdrowienia Zmieniony przez - matmich w dniu 2012-10-26 16:44:56
1.nie wiem... 2.1 piwko raz w tyg nie powinno zaszkodzić 3.mówić że ma sie diete i zostawa w domu mozna odpuszczać , do diety nikt Cie nie zmusza lecz wtedy będą mniejsze efekty... 4. chyba tak ale poczekaj na speców ... 5. Owoce mogą być między posiłkami jako dodatkowe witaminki tylko z tego co mi wiadomo 6-14 - zlaeży co chcesz osiągnąć 15. [...]
[...] tez dosyc ciezko, po tej redukcji mialem punkt startowy gdzies 80 kg (mam bardzo masywny kosciec), teraz mam gdzies 85-86. Masy nabrac latwo, tylko zeby u mnie bylo znac efekty, to bede musial dobic jakies 95 jak nie lepiej, a to juz troszke duzo. A o tym low carbie tez myslalem, przy diecie juz roznie kombinowalem, carb cycling okazal sie [...]
[...] rozpisza diete to potrafia sie ciagle skupiac na posilku typu ryz + kurczak,a wazne jest urozmaicenie. Ci co maja chec prowadzenia diety i nie jecza,ze to trudne itd to przeciez moga miec juz dokladniejesza. Tylko jesli w wiekoszci przypadkow ludzie robia naprawde podstawowe bledy nie ma koniecznosci radykalnego zmniejszania,bo i tak efekty beda.