Plan masz w miarę dobry, dietę pewnie też będziesz miał ok. Nie rozumiem rozumowania ludzi na tym forum. Przecież każdy na tym forum zanim ułoży dietę to już ma o tym spore pojęcie. Moim zdaniem to wina genetyki. Ja też nie mogę powiększyć swoich mięśni, bo ciągle muszę sie redukować tyle tego tłuszczu przybywa, a jak wiadomo na redukcji mięśni [...]
[...] i podniesienia np. zakresu ruchomości w stawach. Ale - w treningu siłowym, zwłaszcza skoncentrowanym wokół ćwiczeń z dużymi ciężarami (przekraczającymi niejednokrotnie masę ciała) efekty nadmiernego stretchingu prowadzą do kontuzji. Rozciaganie powinno być dostosowane do celów treningowych - iine dla trójboisty siłłowego, inne dla baletnicy.
Bo z ćwiczeniami - szczególnie właśnie na nogi - jest tak, że mogą polegać na prostym podnoszeniu ciężaru lub mogą polegać na maksymalnym napinaniu trenowanych mięśni (w dodatku z ukierunkowaniem na określony obszar np. mięśnia czworogłowego). Większość osób po prostu podnosi ciężar - i się temu nie dziwię sam wolę taki trening. Efekty osiąga [...]
[...] ze te maszyny sa drogie, ale naprawde warte swojej ceny!! Sa specjalnie przystosowane do armwrestlingu i co najwazniejsze nic sie nie zacina obciazenia sa dobrze dobrane a efekty widac i to bardzo szybko. Osobiscie nie mam tego sprzetu, ale trenwoal na nim wieloktornie i sa wsrod tych maszyn takie perelki jak Wyciag regulowany, mechaniczne [...]
w sumie nie ma wielkiej różnicy czy weźmiesz jabłczan czy mono efekty będą zależały od Twojej diety i treningu, ale zrób jak radzą Ci inni, poczekaj jeszcze
Myślałem np. o no-xplode bądź masakrze z olimpu. Ale jeśli efekty te same mają być to nie ma sensu :) A po tym cyklu cykl na xpand + mono będzie odpowiedni? :) Dzięki za pomoc Skerx, SOG poszedł :)
[...] specjalnej różnicy. Być może minimalna. Zabieg ten nie ma jednak specjalnego sensu w sytuacji efektów treningowych. To mniej więcej tak jakby osoba, która chciała uzyskać efekty w poprawie wyników w biegach długodystansowych chciała zamiast biegać np. 10km jednorazowo wykonywać tę samą ilość kroków w skali całego dnia. Nie da to praktycznie [...]
Dieta jest jaka jest , nie jest 100 % ale co moge "zjesc" to jem , efekty niby sa ale cos slabo ( kazdy tu ma swoja miare slabo/dobrze) a wiadomo ze apetyt rosnie w miare jedzenia :)
jak już nie chcesz aero2, które w połączeniu z kreatyną daje bardzo dobre efekty, duże lepsze niż to co miał na mysli czarny/nie chodzi tu o wymienione substancjie jako takie, ale o produkt, który ma taki skład i jest w swojej cenie w stosunku do dawek a co za tym idzie i do odpowiedniego działania o wiele droższy niż aero2/, więc zrób tak; jeśli [...]
a co ma dac to, że zaczynasz od rozpiętek i kończysz rozpietkami efekty doraźne takie jak napomppowanie nie sa dokłdnym wyznacznikiem tego czy poczynisz postepy w masie, na sile gwarantem jest wlaściwa technika, intensywność, rożnorodność, staly progres obciązeń no i dobor wlaściowych ćwiczeń, konfiguracji itp...
[...] ukończył 6, a więc... Sam ukończyłem 6 (trenowałem na początku zimy ubiegłego roku) i z własnego doświadczenia mogę Ci powiedzieć, że najlepszą opcją jest ćwiczenie tuż przed snem. Ja tak robiłem i efekty miałem naprawdę zadowalające. Pojawił się zarys kaloryfera, a przy lekkim spięciu brzucha (no co? kto się nie spina przed lustrem?), poezja :)
[...] naturanych i nienaturalnych. O kontuzję łatwiej z ciężarem,ale przecież nikt nie każe zakładać Ci ciężarów z którymi ledwo będziesz sobie radził. Większy ciężar to lepsze efekty ale i większe ryzyko kontuzji w przypadku błędnej techniki. Wybór każdego ćwiczacego jaki stosunek ciężaru do własnych możliwosci dobierze. Pompkami można się [...]
[...] chcą po prostu szybciej dojść do dobrej sykwrtkir,dobrych wyników. Rozumiem to i dlatego: Odstaw mete no za mocny środek na pierwszy raz, zacznie Cię pompowac wodą, do tego efekty troszkę ci spadną,gdyż suplementacja kreatyną pod koniec cyklu u cb nie ma sensu, gdyż bierzesz ją cały czas.jeśli natomiast zdecydujesz się na mete, to 20mg ed [...]
Dziwna sprawa, bo najlepsze efekty siłowe ma się w połowie cyklu. Kontynuuj, może to tylko chwilowe, albo może się przeziębiłeś, a dawkę glukozy zwiększ do 50 gram na porcję kreatyny.
jak masz z aduzo kasy i po prostu chcesz ja na cos wydac, to zakupy wydaja se byc trafne jesli chcesz kupic cos, co faktycznie przelozy sie na wyglad Twojej sylwetki i efekty, to nie ma koniecznosci dorzucania ww srodkow
Mam na myśli to, że to suplementy diety i żeby przynosiły efekty musisz mieć ułożoną konkretną dietę... Dla laika bez diety i konkretnego treningu nie ma sensu kupować odżywek.
No to bierz activa, staż masz krótki tak więc nawet przy małej ilości kreatyny w tym biału będziesz miał lepsze efekty. Najlepiej żebyś je spożytkował w ciągu 6tyg bo potem należy zrobić przerwę od kreatyny na miesiąc (niby to nie duże ilości, ale lepiej dmuchać na zimne). Jak kiedyś próbowałem jedną próbkę to waniliowe dużo lepsze niż truskawa [...]
[...] przez to spalę. czy ten aerobik nie wpłynie negatywnie na masę? a jeśli tak, to podajcie mi jakieś na masę ćwiczenia na brzuch (robione na każdym treningu). PS czy te ćwiczenia na brzuch jakie mi podacie na masę, wzmocnią go na tyle, żeby były duże efekty (możliwość wykonania całej szóstki weidera przed wakacjami, kiedy to nie ma siłowni)?
[...] to samo na tym 1 cyklu,nie warto dawać tylu środków na 1 cykl bo ich nie wykorzystasz.Co dasz na drugi cykl?insę i tren? Zrób test solo max test z winem,dopniesz jedzenie a efekty bedą na pewno. To nie jest tak że czym więcej weźmiesz tym lepiej,bo tak ten co ma kasę zrobił by jeden cykl i pojechał na mr.O To jest sport dla cierpliwych,wszystko [...]
[...] 1 h przed treningiem jak bierzesz jest OK. Rownież przed posiłkami (L - Karnityna wzbogacona o chrom daje uczucie sytości tu polecam Olimpa). Za okres 2 - 3 mc na pewno będą efekty (trochę dyscypliny i dieta). Efekt Jo -jo zależy tylko od tego czy po utracie wagi nie zaczniesz jeść jak przed dietą, jeżeli tak to istnieje ryzyko przybrania kilku [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
