efekty ma

[...] zwierzęcy niż roślinny - mężczyzna-łowca tak się odżywiał. Kobiety natomiast były "zbieraczkami", więc ich dieta zawierała więcej nasion, orzechów i dzikich zbóż, stąd efektywniejszy mechanizm konwersji kwasów ALA. Poza tym ryby to główne, ale nie jedyne naturalne źródło kwasów EPA i DHA w diecie. Dość bogatym źródłem mogą być np. jaja [...]

1.planem cwiczy sie poki daje efekty, jeżeli bedzie działac w nalezyty sposob, to nie ma sensu go zmieniac , u kazdego to jest indywidualny czas. 2.rece opadaja- zadnych cwiczen izolujacych!!!! niec nie zmieniasz nic nie dokladasz bo nic z tego nie wyjdzie

Nie ma czegoś takiego jak "ekto". Jak jesteś w 100% zdrowy, to jesteś po prostu niedożywiony. Wiem coś o tym, bo kiedyś także ważyłem 60kg przy 185 cm wzrostu. ;-) Wszystkie super teorie "jak ćwiczyć będąc ekto" wrzuć do kosza. Pilnuj michy i ćwicz normalnie, a efekty przyjdą.

f***master w profilu ma napisane że ćwiczy 2 lata, skoro plan na mase to jego celem jest masa chyba że się mylę:] Dorzuć po jednej serii do klatki. Wyciskanie sztangielek (barki) zamienił bym na wznosy sztangielek bokiem w opadzie. Trochę dziwnie połączone partie, ale jeśli widzisz że daje ono efekty to go nie zmieniaj.

[...] (klata bic tric brzuch ) wtorek (kick-boxing + przysiady ) sroda (kick boxing) czwartek (barki plecy ) piatek (kick boxing ) sobota (kick boxing) niedzilea (wolna) efekty tego treningu sa w profilu ale ogolnie chyba od pol roku znacznych postepow nie robie) 3) cel - sila ,zwiekszenie objetosci miesni przy rownoczesnym utrzymaniu wagi [...]

Jeżeli są efekty to nie ma sensu dokonywać zmian.

[...] zapotrzebowanie na kcal lub jedz na oko tak by sie dobrze czuc. Pamietaj ze trening to podstawa. Dla zrzucenia wagi trzeba biegac na dlugie dystanse (ja biegalem 6km przed sniadaniem), a wieczorem robilem trening silowy. Proponuje cos podobnego tylko ze zamiast treningu silowego to intensywna jazde na rowerze, a napewno szybko zobaczysz efekty :P

a wywalone estro ma wpływ na efekty na bombie?

[...] dla ludzi tylko z umiarem i z glowa:) kurczak- to najlepsze mieso z mozliwych:) chude, zdrowe i smaczne. Jesli chcesz jesc to co do teraz to cwicz nawet i 10 lat moze beda efekty.... nie ma nic za darmo.... ten tluszczyk iles lat sie odkladal tak? to teraz chcac go zgubic musisz zmienic sposob odzywiania sie... skoro go nabylas jedzac to co [...]

beerciik - wiedziałem, że kojarzę cię z jakiegoś forum ;) Dawno już nie zaglądałem na ostrą kuchnię. Swoją drogą, kapsaicyna znacząco wspomaga proces trawienia, przynajmniej tak zauważyłem u mnie. Efekty uboczne, o których wspomniał Xevisek, nie u wszystkich występują. Z tego co mi wiadomo, kapsaicyna ma właściwości oczyszczające, więc nie jest [...]

Sporo kremów pomagających spalanie tłuszczu czy olejków do masażu jest oparta na kapsaicynie, nie zanotowano efektów ubocznych przy stosowaniu tych specyfików. A jakieś efekty pozytywne zanotowano? Chyba raczej też nie. Działanie anaboliczne kapsaicyna ma takie samo jak inne cuda wymyślane przez Pana Ambroziaka czyli wspomniana musztarda, sok z [...]

[...] owsianymi, jako, że podobno gainery to tandetne węglowodany. Niewielkie, zwykle rzędu 300 kcal niedoboru z powodu zbyt małej ilości węgli. @: Mógłbym pokusić się o SFD Mass Activator z SFD Pure Creatine? Myślałem nad Trec CM3, ale podobno najtańszy monohydrat ma równie dobre efekty. Zmieniony przez - Killaz006 w dniu 2013-10-27 12:19:51

Nie kombinuj z tussi. Pobudzi cie nie lepiej niz kawa a w organizmie robi konkretne spustoszenie. Juz chyba proch ma lepszy stosunek efekty/skutki_uboczne ale tez nie warto.

pomuzcie bo nie mam do kogo zwrucic sie z tym pytaniem,moze juz komus sie tak zdarzyło i ma na to jakies sposoby. tak poza tym to czuje sie swietnie mam durzo energi... juz powoli widac efekty:)

Ciekawy produkt mógłbyś go opisać ? jakieś efekty itp. kreatynki raczej odmówię bo jakieś piwka raz na 2 tygodnie będe spożywać a z tego co wiem to chyba alko by to zniszczył , zapomniałem że napewno dołoże do tych rzeczy sprawdzony bestseller WPC 80 białko A i zapytanie czy Animal M-stak ma prohormony i inne szkodliwa g***a ? BO wtedy bym go [...]

mass activator = kotlet+ ziemniaki w proszku - więc nie pytaj sie jakie efekty są po zjedzeniu obiadu w gorszej jakości jesli chodzi o piwo i kreatyne - to tez ktoś Ci nawciskał kitów - jak sie napijesz piwa raz w tygodniu to nic sie nie stanie(mowa tu o 1-2 piwach) i odnośnie http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Animal_M-Stak-opis2378.html [...]

[...] aby była odżywcza i zdrowa. Przeciwnie - korzystając z kalkulatora też możemy dobitnie zaobserwować, że kaloria kalorii nierówna i 2,5 tys. kcal ze śmieci daje odmienne efekty, niż 2,5 ze zdrowego jedzenia. Nie widzę powodu, dla którego interwały miałyby być lepsze od treningu siłowego - trening siłowy daje ciału bodziec do rozwoju mięśni, [...]

Jak najbardziej powinien i pewnie tak zrobię tylko co dalej? Dietę mogę poprawić a ten cykl przerwać? Zasugerowałem się kolega który żadnej diety nie ma , je co mu popadnie a efekty jakie u niego zobaczyłem mnie zainteresowały .

ale każdy trening -jesli się trzymasz planu i zalożeń- ma swoje ramy, jesli a6w przynosiła jakiekolwiek efakty to podejrzewam,ze dobry, normalny trening powinien przynieśc efekty fantastyczne- w porównaniu- jesli oczywiście zaczniesz i nie zrezygnujesz po kilkunastu dniach... w budowie "kaloryfera" pomaga wlaśnie najwiecej treinng m. [...]

No bo moim celem jest osiągnięcie masy, a później rzeźby. Ale zastanawia mnie czy jest mozliwosc rozpisania tak reningu zeby poszły jakies minimalne efekty przy wyciskaniu. No jezeli nie ma takiej możliwości to całkowicie sie poświęce masie:)