efekty ma

[...] takie podejście że dochodzenie do celu powoli ma swoje plusy. I że nawet jakbym się zatrzymała tu gdzie jestem to płakać nie będę. Ale... z drugiej strony tyle "wysiłku" a efekty przeciętne. Nadine dzięki wielkie za podbudowanie. Ja za to chcialabym mieć taki płaski brzuch jak Ty :) A figury nie oddam bo możesz mieć lepszą :P Każda z nas [...]

[...] bardzo waznej rzeczy - pokory. I ta pokora pozwala mi z moim ciale wspolpracowac mimo, ze naleze (niestety) do tej grupy kobiet,ktorym wszystko przychodzi 3 razy wolniej a efekty sa widoczne lata swietlne pozniej xD mozna to nazwac brakiem genu albo wlasnie opornym genem, brakiem zelaznajej dyscypliny , zwal jak zwal. Bywaly chwile, w ktorych [...]

[...] w treningu, może gdyby wprowadzić na stałe poszłoby lepiej. Mam wrażenie też że poprostu nie umiem się dobrze "ułożyć" Tak to jest że jeśli nie robimy regularnie danego ćw to nie ma co liczyć na efekty. Z tymi maxami to fajna sprawa :) od jakiegoś czasu chodzi mi po głowie żeby się sprawdzić :) hmm może jutro zamiast MC w seriach zrobię maxy

[...] z tyłu głowy oczekiwania są cały czas. Dlatego zaczęłam plan wg oryginały 4 razy w tygodniu (różne miałam okresy częstotliwości) i chciałam zobaczyć czy się to przełoży na efekty i czy dam radę. Ale w sumie to głupota robić drugi raz to samo i oczekiwać innych efektów :D Troszkę czasu ostatnio brakuje, sylwetka nie ucierpi więc dam sobie ciut [...]

piszesz ze jestes zadowolony z Olimpu a wczwesniej ze nie miales zadnych efektow... mam wrazenie ze za bardzo liczysz na efekty gainera a prawda jest taka ze bez diety to ZADEN gainer Ci nie pomorze bez wzgledu czy bedzie mial 15 czy 30% bialka.Ja pierwszego gainera tez kupilem na pol z kumplem tez Olimpu i efekty tez byly zadne.Fakt ze byl to [...]

[...] zrobil test to bys zobaczyl o czym mówie. Dla mnie to mobilizacja,dzieki testom bardziej sie przykladam bo wiem ze "troche" ludzi czyta moje wypociny i czeka na efekty. Ja nie chce ich zawiesc i siebie tym bardziej - a moze po prostu nie chce wyjsc słabo - wiec sie bardziej staram....... kazdy jest innny kzdy ma inne podejscie do [...]

[...] po ogloszeniu wynikow i przyznam duzo racji ryba005. Nie mam nic co do wyboru danej osoby, widac ze kolega jest pracowity i przylozy sie do tego testu. Z tym zestawem efekty beda naprawde konkretne jesli jeszcze dieta bedzie odpowiednia to kilka ladnych kilogramow i centymetrow przybedzie. Co do kolegi administratora BANANA to po pierwsze [...]

[...] to FBW 2-3x w tygodniu wcale nie taki dobry nie na wszystkich działa trening jak trening nie wiem co z wami że ciągle fbw niczym od innych się nie różni plan jak plan jak efekty mają być to będą a jak nie to nie i żaden plan tego nie zmieni wiekszych glupot ostatnio nie widzialem nic na wszystkich nie dziala, ale jak miesnie dostaja inne [...]

[...] mięśniami ;-) Nawet sobie spojrzałam z ciekawości na moje wcześniejsze redukcje i niestety żeby na tym etapie zejść niżej z wagą i bf musiałabym przyciąć kcal do ok. 1600, efekty zawsze były ale jednocześnie dość szybki spadek sił na treningach i kiepskie samopoczucie :-( No taki typ ze mnie, wystarczy że coś się ruszam i mogę jeść dużo i nie [...]

[...] wydolnościowo, szybkościowo do sezonu a tak z ciekawości i nawiązując to poruszonej u mnie superkompensacji @Viki - masz przetrenowane ładowanie przed zawodami? zakładam że masz opanowane takie pod zawody sylwetkowe, ale stosujesz też przed biegowymi? Kiedys Xzaar opisywał u siebie w dzienniku jak to wyglądało i wydaje się że przynosiło efekty

[...] polaczenie dyscypliny z afirmacja, nie mysle o samej afirmacji - wiadomo,ze nic nie da. ale afirmacja pozytywnie dziala na psycho. polaczenie jej z upartym dzialaniem daje efekty, wiem co mowie:) a ile osob ma takie problemy to w gooogle wystarczy ane i mie wrzycic i juz wywalaja nastolatki z problemami. z tym ,ze wiecej dziewczyn niz chlopcow [...]

[...] pełnoziarniste a nie organiczne źródła cukrowe. To również jest dowodem na to, że osoba stosująca popularną dietę ryż brązowy + kura + dodatek tranu potrafi wykazywać lepsze efekty sylwetkowe, lepsze samopoczucie niż osoba z dietą "poprawnie zbilansowaną" obfitującą w pszenicę i inne zboża. Mimo, że model oparty o ryż brązowy, chudy drób i tran [...]

[...] do bójek - bądź członków jednej grupy, bądź między rywalizującymi ze sobą gangami". Dzikie nocne szaleństwa sprawiały, że kiedy Yates budził się rano, wciąż czując efekty działania alkoholu, powtarzał sobie: "Takie życie nie jest dla mnie. Ja jestem inny". 2 lutego 1979 roku Sid Vicious umarł na skutek przedawkowania, miał 21 [...]

Witam :). Jestem obecnie na redukcji, efekty są dobre, z dietą sobie radzę, motywacja jest, ćwiczenia są. Ale to nie na ten temat chciałem się rozwodzić. Na czczo, w środku dnia i porą wieczorową pijam 250 ml roztworu octu jabłkowego (łyżeczka octu jabłkowego na szklankę wody). Dawno temu dowiedziałem się, iż zmniejsza on uczucie głodu oraz [...]

wiem ze tutaj jada jak ktos nie ma diety ;P ale kulturystyka to nie jest dla mnie rzecz najwazniejsza :P:P nie mam zamiaru ograniczac w jakis sposob tego co jem itp . cwicze bo czuje sie z tym dobrze , a efekty jakies beda i bez diety , nie mam zamiaru byc szafa , zalezy mi tylko na niezlej sylwetce , a to jako tako da sie osiagnac

[...] tylko w Dni z treningiem lub gdy biegałem, ze 2 razy w tygodniu miałem luźne dni bez spalaczy więc nie wydaje mi się abym miał receptory zapchane, poza tym są bardzo fajne efekty. Wejdę od przyszłego tygodnia na samego ThyroTherma, będę na bieżąco pisał wypiski co i jak. Odnośnie treningu na siłowni, 3 razy w tygodniu jest na prawdę dobrą opcją [...]

[...] ale z tego co widziałem przez chwile to widok „nowych” sutków po operacji był NIESAMOWITY(była nawet myśl CZY TO MOJA KLATA?). Teraz tylko cierpliwie/grzecznie czekać na efekty końcowe. Polecam dr Rylskiego, każdemu kto ma jakiekolwiek wątpliwości co do tego, czy ma ginekomastię. Nie wydawajcie pieniędzy na innych lekarzy tylko zbierajcie [...]

Ładny, mądry artykuł - SOG dla ciebie. Możesz mi tylko jeszcze wyjaśnić, dlaczego sposób rozciągania w dni treningowe powinien się różnić od tego w dni nietreningowe? Ja zawsze bałem się urazów, a gdy tylko przeczytałem, że rozciąganie może im zapobiec zacząłem rozciągać się raz dziennie - z czasem nawet dwa i trzy razy. Efekty pokażę może na [...]

[...] wykonujesz). W treningu nastawionym na sile nacisk kladzie sie na szokowanie ukladu nerwowego duzymi ciezarami (85-100% CM) nie na hipertrofie i wazniejsza jest faza koncentryczna od ekscentrycznej, moze byc wiecej serii itd. Takie same, badz tez lepsze efekty mozna uzyskac na normalnym FBW z podzialem na plany A i B opartym o cwiczenia zlozone.

Rozumiem, ograniczę ich spożycie i nie będę już więcej tego kupować. Czy jest sens szukania innego wheya, czy może nie ma potrzeby go stosowania? Czy w Romanian Dead Lift jest jakieś minimum, które powinnam udźwignąć, żeby mieć efekty i dobry progres? Zmieniony przez - Shaneeya w dniu 2012-02-14 14:35:20