efekty ma

[...] staż treningowy po trzecie i najwazniejsze brak diety, powiem tak dopiero zaczynasz, więc odpowedni trening dieta i regenaracja i bd rósł , i to wystraczy i bd widział duże efekty, a co do kreatyny to jak dopiero jak bd miał zastój ale nie ma po co narazie o tym mówić , ułóż dietę i trening a bd wszystko dobrze, poczytaj artykuły co Ci koledzy [...]

Wedlug mnie to juz lepszym rozwiazaniem od tego BCAA bedzie HMB ktore w polaczeniu z kreatyna daje podobno fajne efekty a BCAA to jesli robi redukcje lub ma faktycznie bialka malo w diecie

to juz bedzie zalezalo od Ciebie jakim planem bedziesz chcial jechac ktory lepsze efekty i wyniki daje kazdy trening dziala na kazdego inaczej.A jesli chodzi o przerwe od supli to zdaje mi sie ze przerwa ma trwac tyle co ten cykl trwal pozdro YAMEK

Spokojnie przy odpowiednio zbilansowanej diecie po miesiącu stosowania SMP będziesz już widział efekty w postaci przyrosty masy ale wszystko zalezy od Diety jesli ktos ma super zbilansowana i powaznie do tego podchadzi na po miesiacu z Smp i Ovopolem spokojnie jest na +5kg !!! jeśli natomiast jego dietę można o kant dupy obić to powodzenia [...]

[...] sam targam po 30 powtórzeń na serii, bo kto bogatemu zabroni). Zalezy to tez od konkretnego ćwiczenia i tak dalej i tak dalej. Nie ma jednoznacznej recepty, musisz sam sprawdzić jak na ciebie najlepiej działa, jeśli dobrze czujesz się od 12 do 8 to tak zostaw - zwłaszcza jeśli widzisz efekty, możesz popróbować robić rotacje itp, działaj ;-)

[...] ale taka przemyslana a nie glodowka bo ci pojda miesnie a do tego areoby...ja mam 3 x trening na silowni i w sumie nie ma jakis radyklanych zmian jesli chodzi o cwiczenia z tym ze robie troche wiecej powtrzen i troszke mniejsze ciezary a do tego codziennie areoby ...w dni treengu na silce 45 minw dni bez silowni przynajmniej 60 i efekty sa dobre

[...] na tamtym starszym planie i teraz przez tydzien jak leczylem kontuzje,tylko w mniejszej ilosci, i teraz bd brac juz razem z dieta itd.. przez te 4 tyogodnie. Mam nadzieje ze bd jakies efekty,chcialbym chociaz centyment w bic, bo moje 32-33cm w 'kabelku' to smiech na sali i wydaje mi sie ze przy ok 100 w klatce to nieproporcjonalnie wyglada.

powinny bys tak zgiete zebyc czul dane miesnie, jesli cos jest nie tak zmieniasz kat, zasady zasadami ale jesli ma cos przynosic efekty to musi byc to dostosowane do konkretnej osoby.

sidy - rouzmiem ze chodzi o efekty uboczne no ale nie kazdy ma nie na wszystkich tak m1t dziala z tego co slysze panowie eksperci prosze o konkretne wypowiedzi czy cos go ruszy to m1t czy raczej za ta kase lepiej dokupic bialko... pozdr Zmieniony przez - Sahar w dniu 2005-04-25 22:59:16

[...] Caps 1250 w tabletkach Mi zalecili brać 4 tabletki po treningu Słuchając was myślę że trzeba brać też rano na czczo. Nasuwają mi sie 2 pytania. Czy biorąc 2 razy dziennie zamiast tylko po treningu są dużo wieksze efekty i czy ilosc ma być taka sama czyli 4 na dzień czy 4 rano i 4 po treningu. Zmieniony przez - kamilg13 w dniu 2007-03-11 19:21:40

[...] prostopadłe do ziemi unosisz biodra i wykonujesz ostry skret tułowia w lewo lub w prawo, taki na max, opuszczasz nogi i potórka ale w druga strone skret, pali strasznie ale efekty zobaczysz bardzo szybko po 5 tygodniach widac ostra róznice, co dalej drazek unoszenie nóg - robi ci dilne partie ate trudno wyrzezbic. reszte cwiczen szukaj na sfd [...]

Powiem Ci szczerze że przymierzałem się w raz z momentem zastosowania w treningu Hantli zacząć brać Jabłczan ale czytałem i wiele ludzi ma różnie opinie ; > Że jeżeli będzie dobrze dobrana to przyniesie efekty a jeśli coś pójdzie nie tak może mnie dodatkowo podlać.

[...] było to już dosyć dawno temu do tej pory nie wyciska tych 90 kg jakieś pół roku temu to było, a masy tak dużo nabrał że jego klata przy 90 kg wyglądała jak przy innym typie co wyciska 70 kg prawie nic nie nabrał masy a ten koleś co tam pisze że zjadł tego 500 gram i ma takie efekty coś mu niewierze albo mu sie tak tylko wydaje a potem zobaczy

efekty? poczytaj trochę. najlepsze jakościowo to Vitargo/ew.Vextrago, któreg w sumie w PL nie ma. przed raczej nie.Wystarczy dobrze zbilansowany posiłek 1,5-2h przed treningiem. a po.. już napisałem.Ale zależy ile masz kasy.Jak mniej to carbo styknie.

Nie jedz owoców wieczorem, bo to zawsze cukier chyba, że jako posiłek po treningu. Efekty będą przychodzić powoli jeśli ma to być zdrowa redukcja, więc jakieś 0.5kg na tydzień max. Oczywiście uogólniam, bo Twoja waga cały czas będzie się wahać. Jeśli chcesz kupować rower tylko dlatego, że chcesz spalić trochę tłuszczu to lepiej tego nie rób. [...]

spoko nie ma problemu ;-0 powodzenia i dawaj znac jak efekty

Bo nie ma czegoś takiego jak efekty z dnia na dzień - jest okres stagnacji, następnie przyrostów. Można przez 3 tygodnie nie widziec żadnych rezultatów a tu w następnym poprostu explodować. Nolvę zmniejsz spowrotem do 10mg-20mg stopniowo jak się polepszy. Nie jedź teraz cały czas 40mg. Pozdro.

Dla mnie Mega Mass Weidera ma rewelacyjny smak,ale cena jest dośc wysoka.Dzieląc się z kolegami raczej nie wiele zyskasz-moim zdaniem za mało tego "połkniesz",żeby mieć konkretne efekty.Ale smakowo naprawdę warto!Pozdrawiam iżyczę sukcesów!

[...] zrozumienia że jeżeli koxy obniżają głos to se pjerdolnie cyklon na obniżenie głosu po prostu są to sporadyczne przypadki...ciekaw jestem czy po tej głownej mutacji której efekty wszyscy słyszą głos sie jeszcze kształtuje do pewnego wieku bo to też może mieć znaczenie aczkolwiek nie musi , to tak jak ze wzrostem mimo że już nie rosniemy tak [...]

paweu, a jaki sens widzisz w mieszaniu 2 form kreatyny? jak efekty sa takie same? --> zadne. Cykl tylko na CP nie kazdy dobrze znosi, wiec jesli juz chcesz dokupic pojedyncza forme kreatyny i jesc w DNT to bierz jabłko. Mono ofc tez moze byc, ale w tym wypadku nie ma to wiekszego znaczenia.