efekty ma

[...] na wysokości 3km? To samo z treningiem siłowym jeżeli będziesz niecierpliwa i będziesz wierzyć w coś co jest lepsze czy cudownie działające to nie licz na większe i trwałe efekty. Cierpliwość i praca to cechy prowadzące do sukcesu. Twoje mięśnie muszą nauczyć się pracy z ciężarami, twoje ścięgna przygotować do wysiłku, musisz się nauczyć [...]

[...] na suszone owoce, byleby ciągnąć dalej masę, nie wyszło mi to na dobre, bo zacząłem się zalewać i tak doszedłem do momentu redukcji, którą ciągnę do teraz. Teraz jak widzę efekty redukcję, kupę mięcha tak gdzie chce, żeby było, to wiem, że ta praca nie poszła na marne i to jedyny + tej z***ki od ww. Przy okazji od dwóch dnich obijam się na [...]

[...] w ostatniej chwili dostałem info, ze mam nie jechać na Diamond Cup wiec wybraliśmy się z Frankiem na około 2 h bo więcej nie chcieliśmy go męczyć (tysiące kolorów, głosne efekty muzyczne itp to jednak nie dla malucha) https://i.imgur.com/LSvwZ6e.jpg Byłem też 2 x na grzybach, jednego dnia same konkretne okazy a nie jakieś popier.dółki - to [...]

Ostro , porobiło Cię jakoś :o No dzieje się dzieje. Nie ma magii - spiąłeś tyłek, sà efekty :-) Gnidusek - właśnie dużo mi do szczęścia nie potrzeba, tydzień przepracowany solidnie, a robi się przyjemnie ;) Niestety nie jestem w stanie wykluczyć gorszych dni, nawet weekendów, ale staram się zachować jakiś umiar , a ostatnie dni są naprawdę [...]

[...] białko z kefirem, wypiłem jeszcze troche wody i zaczęło mnie puszczać po analizie co się stało, doszedłem do prostego wniosku, zdecydowanie za mało wody dziś wypiłem i efekty natychmiastowe posiłek o 15 zjadłem w samochodzie w drodze, a że zapomniałem wziąść ze sobą wody to żarcie poszło na sucho po powrocie też nic nie wypiłem bo [...]

[...] intensywnie to szło od jakichś 3-4 tygodni trzymam miskę dość mocno (jedyne sporadyczne/małe odstępstwa idą po treningu), odstawiłem całkiem pieczywo no i od razu są jakieś efekty, zarówno w lustrze się poprawia, tak samo tanita pokazuje że idę w dobrym kierunku choć w przypadku tanity mam pewne wątpliwości bo pokazuje teraz tłuszcz na poziomie [...]

z witamina D zalezy jaki masz deficyt w organizmie, efferding mowi w swoich vlogach ze on bierze 12.000iu dziennie i daje mu to najlepsze efekty i proby krwi tez mu wychodza ok i nie ma deficytu przy takiech dawkach, wiec ja bym smialo bral kolo 8-10tys i sie nie martwil, wit c tak samo jak kreatyne jak przedawkujesz to sraka, sprawa indywidualna, [...]

[...] nawet ok. Do tego wywar z zielonej herbaty, ostropestu plamistego i skrzypu polnego. Nie udało mi się jeszcze dostać tylko herbaty z brzozy. Zobaczymy czy da to jakieś efekty. Suplementacja: FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków FitWhey BCAA - 20g rozpuszczone w czasie treningu FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu i 2 tabs w [...]

[...] rodzą się piękniNie ma problemu, jeśli ich nienawidzisz...Istotne jest to, żebyś zrozumiał, że to co działa na innych niekoniecznie zadziała na ciebie i na niektóre efekty będziesz musiał pracować znacznie ciężej od nich. Q. halo, chwileczkę...Jedzenie więcej=utrata tłuszczu?? Nie wierzę. A. Jeśli nie wierzysz, spójrz na 90% [...]

[...] forma kreatyny. A w dodatku opakowanie CM3 TREC'a jest bardzo ekonomiczne, a więc za super jakość i ilość - płacimy stosunkowo niewiele porównując z innymi firmami. Jakie efekty? Myślę, że wystarczającym potwierdzeniem będzie to, że nie było treningu w którym cofnąłbym się z ciężarem. Super treningi, mega wydajność. Dodatkowo przy na prawdę [...]

schematy nie działają ;-) tego nie ma, to nie istnieje. Odrzucaj wszelkie granice. Nie ma co popadać w skrajności i bać się treningu. trenuj ciężko a efekty napewno będą ;-) jeśli robisz daną grupę 2x w tyg to jeden dzień ciężko drugi lekko, z tym, że dzień lekko nie oznacza lekko, tylko po prostu lżej w tym rozumieniu np grzbiet 1 dzień oparcie o [...]

[...] ze pewne zasady treningu są odpowiednie tylko jeśli dobrze już się zna własne ciało. Nie wątpię że i tobie Krzychu i tobie puma częste zmiany treningu dają super efekty. Tylko spójrzcie na to ile wy wiecie o swoim ciele, organizmie i jego reakcjach na bodźce treningowe a ile wie przeciętny użytkownik tego forum. Mało tego ja się mogę [...]

Może nie tak dosadnie Panowie, ale Pit robi to dla przyjemności a nie że musi - Ja tak myślę. Jeśli Pitu byś się przyłożył no to wiadomo efekty by były. Żona,dziecko do tego Małe - to wszystko po czesci ma wpływ na życie. Sorry PIT musze to napisac ale wchodzilem we wszystkie twoje testy i ja za choja nie widze roznicy - moze jestem slepy ja sam [...]

[...] redukcję można powiedzieć rozpocząłem od początku września 2012, wcześniej jakaś głodówka. Na początku dość mocno błądziłem, ale z każdym miesiącem było coraz lepiej i efekty przychodziły znacznie szybciej i skuteczniej. Start w teście był więc 9 miesiącem redukcji, a finał to równiutko rok jak jestem na minusie z żarciem i walką z [...]

[...] teraz i po mesku przeprosi. Bardzo ladnie, naprawde. Kuba - jedna z najwiekszych chyba przemian na forum, ktorej w jakims stopniu bylem swiadkiem. Szacuneczek za prace, efekty kosmiczne. Rafal - tytan pracy i po trosze moj osobisty idol ostatnio, bez cukru i no homo :-) Nie boje sie do tego przyznac. W konkursie krata na lato bylo Ostateczne [...]

Mam szacunek do Ciebie Chłopie bo jestes jednym z nielicznych facetow tak obszernie rozpisujacych wszystko na forum - podziwiam to :) naprawde - widac ze Ci zalezy :) No a odp. wszystkim w watku mnie rozwaliles :) ale do rzeczy: Co do treningu FBW i kolejnosci: Twoj trening: 1/ Przysiad ze sztangą (bez pełnego dosiadu – wersja light) (czworogłowy [...]

[...] w pełni przygotowane do BUDOWY BEZTŁUSZCZOWEJ MASY MIĘŚNIOWEJ co od dnia dzisiejszego , przez następne 9 miesięcy , zamierzam CZYNIĆ A jak to będę robił i jakie będą tego efekty – postaram się w dalszej części mego dwutygodnika pokazać. Zapraszam Wszystkich do czytania , a osoby chcące uczestniczyć w tym procesie swoją radą – zapraszam jak [...]

[...] koniec planowego 13-tygodniowego cyklu treningowego FBW 5x12. Za 2 tygodnie ruszę nowym planem ; proszę o doradzenie jakimA może nadal FBW 5x12 ; w końcu cały czas daje on efekty ..... SPOSTRZEŻENIA I UWAGI ; Treningi siłowe prowadziłem z pełnym zaangażowaniem ; ciężkie; zrezygnowałem całkowicie z wykonywania Martwego Ciągu – szkoda zdrowia [...]

[...] cyklu ; zadecydowałem definitywnie - z braku odpowiedzi , że nadal będę kontynuował trening FBW 5x12. W zakończonym przed urlopem cyklu , do samego końca były dobre efekty i następowała regularna progresja ciężarów . Nie czuję się jeszcze wypalony. Myślę , że przy pełnym zaangażowaniu jestem w stanie wykonać cały 12 tygodniowy cykl z 5-6 [...]

[...] pod skórą. Skończyłem tydzień temu 10 tygodniowy CYKL KREATYNOWY ; za chwilę ( za tydzień , dwa ) kreatyna przestanie oddziaływać na organizm. Jestem ciekaw jakie będą tego efekty , czy nastąpią spadki obwodów ?. Zrobię w następnym wpisie całościowe podsumowanie cyklu kreatynowego – z pewnością będzie to bardzo ciekawe zestawienie. [...]