efekty ma

Biniu mówisz że często zastępujesz ww tłuszczami, jak to się ma na diecie masowej? chciałbym aby efekty były jak najlepsze, ale bez ww na masie jakoś tego nie widzę, wolałbym oczywiście zamiast wciskać w siebie NA SIŁĘ - dosłownie ryż czy makaron, wypić więcej oliwy czy pogryźć trochę orzechów, zastanawia mnie ta możliwość, jak będziesz miał [...]

cwiczylem bardzo podobnym planem split z podobnymi ilosciami seri i powtorzen ten stary trening ulozyl mi instruktor i jest good i efekty sa, ale czas zmienic troche cwiczen i kolejnosc wiec to jest taka modyfikacja. A z regeneracja daje rady nie ma zakwasow. Queblo partia raz na tydzien? Przecierz w tym planie ćwicze dana partie raz w tygodniu?

ja też właśnie sobie zamuwiłem jutro już paczka bedzie ale zobaczymy jak to bedzie z tym hehe. ale z tego co czytalem na angielskim stronach to raczej dobrego kopa ma :) KIMBO jak kupiłeś anabol już to odezwij sie na gg i powiedz jakie efekty :D Pozdro.

[...] małymi cyklonami :] tzn. te 3-6 miesięcy to jest okres, w którym np. starsi faceci po andropauzie zaczynają zauważać pozytywne skutki, tj. powrót do młodości :] ale to wszystko moze pojawic się szybciej tak ze nie bój żaby,szkoda tylko że trzeba czekać na efekty bo nie wiadomo do końca czy to leczenie przynosi skutki skoro nie widzi się efektów

[...] treningowy identyczny z tym ktory widzicie z tym ze w kazdym cwiczeniu bylo o 2 serie mniej a wiecej o 2 powtorzenia. Przerwy miedzy seriamy wachaly sie miedzy 2 a 3 minuty. efekty to : okolo 6 kg suchego miesnia. Tluszczyk stanowi okolo 2% mojej wagi ( nigdy nie mialem tendencji to obrastania w tluszcz ), rzezba na b.dobrym poziomie ( bynajmniej [...]

jedyne sprawdzone ? Tylko przez kogo, skoro nie ma oryginału ? Też nie znalazłem. Ale co tam, efekty są. Normalnie by mi się nie chciało ćwiczyć brzucha, a tak mam jakiś cel :)

[...] ma znaczenia). Żeby trochę zawęzić to tak: staż na siłowni niecały rok, postępy cały czas są, ostatnio zaczęły następować wolniej stąd pomysł na cykl i wybór nitrobolonu2, efekty bardzo dobre. A co do celu: masa mięśniowa przede wszystkim, no i jeszcze walczę z brzuchem tzn. nie chodzi o kratkę, ale żeby pozbyć się tłuszczu. Możesz coś [...]

[...] , 100 % wypowiedzi na temat tego specyfiku była jednoznaczna on po dwóch miesiącach stosowania nie przynosi żadnych efektów, ogóle podsumowanie jest takie iż większe efekty osiągnie się stosując odżywki białkowe. SZKODA PIENIĘDZY. To następny produkt który ma naciągnąć ludzi na ich pieniądze. P.S. Badania zostały przeprowadzone tylko na [...]

no a kto nie chce przypakowac nie wiem po co ci te hmb jak nie masz diety, o treningu nic nie napisales. Napisales ze cwiczysz 4 miesiace nie ma nic od razu na efekty trzeba poczekac.

ECA + guggle + tight san--- i jak efekty,spadku mieska nie ma czy moze bierzesz jakies antykataboliki dodatkowo??? <<<Champions are Made Not Born>>>

Zależy co dla Ciebie znaczy szybko. Jeżeli masz dobrą genetykę, będziesz systematycznie trenował i trzymał dietę efekty przyjdą. Dodając odpowiednią suplementację jesteś w stanie to przyspieszyć. Nie ma opcji byś bieganiem zbudował masę. Jako cardio powinieneś je robić nawet dla samej kondycji, ale umiejętnie - by nie gubić masy zamiast tłuszczu. [...]

[...] crunch'e szóstką, czy nie. Jeśli nie wiąże się to z jakimiś wielkimi wyrzeczeniami z twojej strony, to nie widzę przeciwwskazań. Nie uczyni cudów, ale na pewno da jakieś efekty. Ale jeżeli miałbyś się zarzynać (bo to ciężki trening), to równie dobrze możesz machnąć normalny trening brzucha i trochę dłużej popedałować na rowerze. A kiedy już [...]

[...] bac kalorii:-) wiele kobiet jest zdziwona, ze na wysokich kaloriach (w ich subiektynej opinii) mozna chudnac:-) trudne jest to do przeforsowania, ale jak dana kobieta nam zaufa i bedzie uczciwie prowadzic diete, to efekty beda na pewno:-) no chyba ze ilosc kalorii jest oszacowana nieprawidlowo, wtedy ze zbyt malym deficytem za duzo nie zdzialamy

[...] całej logistyki związanej z saa (nabycie, przechowywanie, robienie zastrzyków, utylizacja odpadów itp). Byłem więcej, niż zadowolony - przy minimalnych dawkach osiągnąłem efekty, jakich nie miałem nigdy wcześniej. I to zapewne nie dlatego, że nie jadłem, czy nie regenerowałem się odpowiednio - te aspekty kulturystyki miałem obcykane już parę [...]

Takie porady od niedoswiadczonych sa mi zbedne .... To musi byc ktos kto zna sie na teorii i zastosowal ja w praktyce i cwiczy kilka ladnych lat i widac po nim efekty... A nie jakis dzii ktory ma w avatarze szczura albo ten drugi NieMalipy waszych odpowiedzi nie biore pod uwaga bo sorrry, ale nie wiecie co to znaczy trenning ;) tylko potraficie [...]

[...] tam tych owocow. Jesli sporo to wez pod uwage, ze to jednak spora dawka fruktozy. Wtedy obcialbym troszke wegle mimo wszystko i dolozyl tluszczy(tych zdrowszych). Biorac pod uwage,ze dopiero zaczynasz cwiczyc i priorytetem jest masa w zasadzie nie ma sie do czego przyczepic. Obserwuj efekty i ewentualnie wprowadzaj drobne korekty. pozdrawiam

[...] Trzymaj białko około 2g/kg tłuszcze 20-30% zapotrzebowania, resztą to węgle i przy odpowiednim treningu i rozsądnym dodawaniu kalorii można osiągnąć rewelacyjne efekty :). Możesz do diety wprowadzić rotacje węglowodanami, dzięki której podniesie się nieco Twoja wrażliwość insulinowa i węgle będą mogły zostać lepiej wykorzystane do [...]

w mieisac 10 kg? nie ma takiej opcji. wszelkie preparaty, spalacze, etc to dodatek, stosunkowy ich dział w efekcie końcowym to jedyne 5%...dlatego skup się na dobrej diecie oraz ćwiczeniach siłowych przeplatanych w tygodniu z aerobami/hiit'em...efekty bedą. Spalacz mozna dorzucic z czasem, ale to nie w nim szukaj złotego środka. pzdr, Mike

-czy 3 lub 4 ampułki greckiej lub holenderskiej deci wystarcza na poczatek aby przybrac troche masy ( zaznaczam ze wczesniej sie nie kułem ) Nie, nie wystarczy. 8-10 ampuł to minimum.. - czy musze koniecznie brac do tego jakies białko? czy na samej dece przyrosty będą słabe? Przy każdym koksie musisz mieć odpowiednią diete bogatą w białko [...]

[...] za***iste. zupełnie jakbym koksował wiec zamieniłem Olimpa na Universala,Ultimate,SportsOne i teraz wszytsko jest normalnie. Nie powiem,że nie działały,bo działały,miałem efekty,ale jakość tez się dla mnie liczy. King--> HMB brałeś przed posiłkami,dlatego się odbijało. A z nowych badań wynika,że można je brać po jedzeniu,ponieważ ma długi [...]