efekty ma

[...] ni8z na tym winie!! Zostaw koks na pozniej nie ruszaj bo bedziesz zalowal czemu i mowil czemu ja nie spobowalem kreatyny !! Wtedy jak bedziesz wiekszykoks na ciebie lepiej podziala i lepsze efekty beda!! DOPING NIE JEST SPOSOBEM NA NIEDOŻYWIENIE!! ****a wazysz 30 kilo mniej niz ja i jestes tego samego wzrostu mistrzu zacznij jesc !!!!!!!! POZDRO

podłączam się pod temat tez z problemem: Witam zastanawiam sie czy dobrze zabralem sie za diete i czy moje zapotrzebowanie (2916.7 kcal) jest dobrze policzone Na pewno mialem problem okreslic czy jestem endomorfik czy mezomorfik, wybralem pomiedzy. W diecie bede staral sie odzywiac 6 razy dziennie co 2-3h. Podczas uczelni nie mam warunkow zbytnio [...]

ja zapytam zeby nie zakladac nowego tematu, Co lepsze efekty daje i co ma wieksze skutki uboczne epi czy metka? Tak w standardowych dawkach ?

[...] ze sobą? Ekto-endo, na internecie widzę że to 2 oddalone od siebie sylwetki. Czyli trening siłowy musi być. Po jakim czasie powinienem zobaczyć efekty? I co z cardio? Strasznie to skomplikowane te makroskładniki. Jak zacznę trenować,będę jadł czysto i się okaże że mam źle dobrane makrosy. Chyba sam sobie z dietą nie [...]

nie wime, czesto widze ze ktos ma dobre efekty po FBW, to sadzisz zeby pozostac przy splicie ?

Fajnie że są tacy ludzie którzy zamiast krytykować napiszą coś od siebie na temat. Wiadomo że każdy ciężko pracuje na efekty i gdy młody adept siłowni zobaczy wspomnienia kogoś doświadczonego kto ma wymiary jak marzenie to może jednak po kilku treningach nie zrezygnuje z tego co jak co ale wymagającego sportu tylko zacisnie zęby i będzie trenował [...]

[...] bo moze i macie racje ze za mocne to, a mi zalezy tylko ma suchej masie jak kazdemu z reszta. No to jak lepiej? - zamienic gainera na bulka czy - wywalic gainera w ogole Diete mam ok mysle, codziennie jem jajko/jajka, twarog, mleko z otrebami, rybki, kotlety, ryz no to co trzeba, w proporcjach takze dobrych, bo efekty jakby nie było widac :D

Tak. Skończ najpierw A6W- efekty zobaczysz pod koniec Skoro tak aktywnie spędzasz czas a przy ,,boczkach" masz tłuszcz to wg mnie znaczy że masz za dużo ww w dietce. Sprawdź to. Jak koledzy powiedzieli- nie spalisz tłuszczu z tego miejsca, z którego koniecznie chcesz. Ale żeby podkreślić dolne partie brzucha (jak skończysz A6W) proponuje [...]

Możesz mi zapodać jakieś linki do dzienników treningowych w których ludzie ćwiczyli fbw ??? Tam bym sobie obczaił efekty i jak to ma wyglądać w praktyce. A może coś z tą metodą 15-10-5 by woodyn ? Zmieniony przez - hogix w dniu 2011-02-08 09:47:53

Ja to mam ze sprawdzonego źrodła bez obaw ,juz bralam z tamtąd winko i clen i efekty byly widoczne ,No ale nic nie zaszkodzi sprawdzić dla świetego spokoju:) nie ma czegoś takiego jak pewne źródło. Musiał by być to producent. Niestety 90 % tego co wbijamy nie jest tym co jest napisane na opakowaniu. Często zamiast deki wrzucają testo albo co mają [...]

[...] rozpisalem na redukcje zgodnie ze wskazowkami. Staz mam okolo 3 lat z przerwami, nie jakiegos zawodowego treningu po prostu chodzilem dla przyjemnosci. Zrobilem cykl z kreatynki tcm olimpu i hmb rok temu ale chyba nie mialem dobrej diety bo efekty nie byly zadowalajace. Co o tym sadzicie ? btw. jesli trzeba moge dolaczyc jakies fotki. Pozdrawiam.

[...] tjujka nie ma nic do rzeczy. Chcesz robić masę? to rób co ci mówimy .Myślisz ,że jesli bedziesz robił wiecej ćwiczeń na siłowni i dłużej ćwiczył w ciągu dnia to zwiekszy twoje efekty? Niestety ale nie.Posłuchaj nas. Split porobisz sobie później gdy nabierzesz masy.Wtedy zaczniesz się na splicie rzeźbić. Z FBW o dużo szybciej nabierzesz masy.

Co do tego treningu fbw ile ma on trwać i ile razy w tygodniu mam go robić? Mam go robić bardziej na maszynach czy na wolnym ciężaże lepiej? A i czy mam do tego robić kardio czy dać sobie na początek spokój trzymać dietę i przez jakis czas obserwować efekty ?

Wiem zes sie napalil na kreatyne, ale mam tez wrazenie, ze nie czytasz lub nie chcesz rozumiec to co piszemy. Jezeli teraz zrobisz cykl kreatynowy to efekty beda relatywnie mniejsze niz bys ten cykl zrobil np za pol roku. Szczerze mowiac bylyby marne. Jak juz pisalem o krety trzeba miec jakas podstawe. Kreatyna pompuje miesnie woda, wiec jesli ma [...]

[...] kg. Poza tym jest sprawdzony. zwiras- jak powiedzial Michail, to nie klub jasnowidzow. Nie mam pojecia ile przytyjesz. Nie zadawaj pytan na które nie ma odpowiedzi. Wkrotce zobaczysz ile wszystko zalezy od Ciebie, jak przylozysz sie do realizowania zalozen treningowych, bedziesz pilnowal diety i REGENERACJI, to efekty powinny byc odczuwalne.

dieta ta sposob odzywiania wiec jasne ze taka istnieje pytanie brzmi co chcesz ze soba zrobic ehhehe jezeli chodzi o zdrowe odchudzanie majace dlugotrwale efekty to nie ma czegos takiego o co pytasz widze ze nic nie zrozumiales P.

a jakie masz miec efekty po tego typu suplach,to poprostu uzupełni skadniki odzywcze twojego codziennego odzywiania! Jesli chcesz cos poczuc zapodaj sobie SAW choc pisałes cos ze nie chcesz kretki a wnim troszke jest alternatywa to WHITE FLOOD tam nie ma kreatynki:)

Deikola żyjesz? czy therma Cie wykończyła? może byś wrzuciła kilka swoich spostrzeżen jak tam się ma Twoje odchudzanie przy thermie i oczywiście efekty ) pozdrawiam ...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina

E-lite uwazaj z ari bo kazdy poleca dawke pol tabsa e2d...sadze ze to za duzo...jak obserwuje siebie na cyklu...daje 1/4 tabsa e2d do 500-1g enana i jest good...zreszta Shox tez narzeka dajac wieksza dawke ari ze efekty slabsze ma or something...

Co do wypowiedzi mietkiego Mój kolega klubowy startujący od ładnych paru lat w trójboju był kiedyś obiektem badań na AWF-ie. Przedmiotem badań był wpływ kreatyny na rozwój siły. Podawano mu dawki po 2,5g 4x dziennie przez bodajże 4 tyg - więc niemożliwością byłoby aby cały czas przyjmował ją na zupełnie pusty żołądek. Efekty - był w życiowej [...]