efekty ma

Znam to z własnej autopsji że tak się zaczynateż kiedys robiłem trening tych samych parti przy każdej wizycie na siłowni przez ponad pół roku , "miałem diete" i jadłem wiecej odzywek niz jedzenia . Tak wiekszosc z nas zaczynało . Szału nie ma ale do przodu wraz z wiedza i cierpliowscia pojawia sie efekty

spalacze to w zasadzie nic nie znaczący element redukcji, także jak będziesz trzymać miskę i odpowiedni trening odstawienie spalacza nie będzie czynnikiem wpływającym na pogorszenie formy, nie mniej jedna nie ma czegoś takiego jak stałe efekty, cudów nie ma, jak przestaniesz ćwiczyć i jeść odpowiednio = zawsze się zalejesz.

Tak porcja cytocell = ~~5g kreatyny. Gainer - wedle braków w diecie. Tak jak napisałem - nie ma diety, nie ma efektów. Jak ją masz to efekty będą

jakie spadki? jak ktoś trzyma miche to nie ma zadnych spadków ;-) spokojnie mozesz wcinac nitro +mono dopoki widzisz efekty

[...] ze staram sie jak moge, choc nie zawsze jest to mozliwe (z powodu pracy) chodzic na silownie dlatego napisalem "silownia tylko okazjonalnie"! Wydaje mie sie ze jesli sa efekty, ze zrzuciłem ponad 25kg to "moja" metoda funkcjonuje! nie wiem jak to jest u ciebie i polowy ludzi na tym forum, ale watpe w to ze ktorys z was mail taki sam problem [...]

[...] jadlospis. naczytales sie kolorowych ulotek i etykiet opakowan i wierzysz ze kretka zrobi z Ciebie rambo. to tylko skromny dodatek. kreatyna to nie SAA. nie mozna przewidziec jakie beda efekty, moze nie bedzie zadnych, moze przytyjesz 3 kilo, moze urosnie ci biceps, a moze brzuch dupa i ciemiączko. puknij się w web zanim zadasz kolejne pytanie

[...] ja się też trochę źle wyraziłem. Oczywiście zapomniałem dodać, że nie basen jest tu priorytetem, lecz basen wraz z masą, z lekkim przechyleniem w stronę masy :) więc jeśli masa ma nie wejść, bądź efekty będą słabe, to raczej odpuszczę basen...choć nie chciałbym. Więc ponawiam pytanie, czy z dietą i odżywkami da radę to zrobić i czy będzie ciężko?

[...] mój kolega np. Geinera wcina a diety wyznaczonej nie ma wiesz rano je płatki kukurydziane i stara się jeść dobre rzeczy i z 5 razy dziennie i powiem ci ze u niego widać duże efekty . Nie tak ze je codziennie o wyznaczonej godzinie tylko jak jest głodny to jakiś twaróg , albo jakieś rzeczy co mają dużo białka :) No teraz to większość mrożonki :D [...]

[...] jest do szerokiej rzeszy "pakerów". Naddaje się on dla tych, którzy dopiero zaczynają swoja zabawę na siłowni. Mogą z niego korzystać osoby bardziej doświadczone, oraz ci, którzy np. wracają do tego sportu po dłuższej przerwie. Wszystko ładnie i na temat. Po 3 miesiącach nie ma co spitem jechać, przygotuj dobrego FBW a efekty będą

[...] antyreklamy -i twierdzil,ze ta kreatyna (w proszku) jest rozsypywana w tej samej fabryce co Multipowera i nie ma roznicy. Nie wiem czy sciemnial-choc nazwisko zobowiazuje do czegos-ale efekty byly niezle. Co nie oznacza,ze nie ma lepszych Teraz biore Ultimate-jest ok. Innych produktow Olimpa nie stosowalem - i nie mam zamiaru Ponoc zenada.

ok dzieki za info a temacik przeczytalem caly juz wczoraj i teraz juz wszytsko wiem :) a co do A6W to jakis czas temu robile i szczerze nie doszedlem do konca jedynie do 30 bo uznalem ze to nie ma sensu na poczatku sa duze efekty a potem praktycznie nic cwiczenia te sa monotonne i czasochlonne dlatego darowalem sobie

[...] Podejrzewam, ze zwykly lekarz odesle Cie z kwitkiem i tak bedziesz musial prywatnie wszystko zalatwiac. Idz do fizjo, niech zbada czy staw ma zachowane wszelkie funkcje, czy aparat wiezadlowy jest zachowany, czy nie ma efekty tzw. szuflady. Samo przeswietlenie niekoniecznie cos ukarze, jezlei problemem sa tkanki miekkie, chyba, ze badanie USG]

[...] EFEKTYWNOŚĆ co lepiej działa po czym lepiej idą założone cele... nie ważne ze masa redukcja czy coś To, o czym piszesz, nie ma nijakiego sensu, same sprzeczności. Szukasz efektywności - ale w czym ma być ta efektywność? Co konkretnie chcesz osiągnąć? Chcesz ćwiczyć byle jak bo EFEKTY ROBIĄ SIĘ W KUCHNI? Oj, myślę że za dużo dopalaczy wjechało [...]

[...] supli ,które brałem i które wezme bo są skuteczniejsze moim zdaniem od Nitrobolona , połączenie Clouta z valutem i spalacza , o takie propozycje pytał się autor ,daje piękne efekty ,to tyle." zorientowalem sie, tylko piszac ze dla ciebie zaje*bisty jest decka stEk, nie koniecznie musi byc on rowniez zaje*bisty dla mnie czy innej osoby... [...]

Wiesz i to jest wlasnie ogromny plus mady, czesto tam jestem raczej jako gosc, ale jak sie popatrzy na tych ludzi ktorzy tam trenuja to po nich poprostu widac ze to co robia daje im dobre efekty, wcale nie chodzi tutaj o kase, ale o dobre podejscie instruktora, ktory potrafi dac kopa w dupe i nie ma srania po krzakach doslownie

[...] stojąc ma maszynie 4x20 - przysiady na hackaszynie 4x15 - brzuszki na ławeczce rzymskiej 4x20 - wyprosty tułowia na krześle rzymskim 4x15 przerwy przy mocnym zmeczeniu do 3-4 min efekty: 4 kg masy w 4 tygodnie ( w tym torszke tluszczyku na brzuszku ) mozliwosci czasowe nieograniczone sprzetowe pelna silownia prowadzona przez Andrzeja Cugiera :)

[...] tak za miesiąc kończę pzybierać na masie założe temacik z wycinki i rzeźby i wezme specjalnie te same suplementy co autor tematu i zaczne je brac tak jak rozpisałem. Diete też dodam i może wtedy jak zobaczycie efekty to co niektórzy nie będą pisać że to co mówię to głupoty... Pozdrawiam Zmieniony przez - Jamrozik013 w dniu 2015-10-08 14:00:40

Patrząc po ankiecie to ja bym dał samą kreatyne i cwiczył sumiennie bo jaką baze zbudujesz naturalnie tym lepsze efekty bedą na saa pozniej, a jak autor nie ma na tyle silnej woli tylko mysli ze wejdzie na testa 16tyg cos tam zbuduje a pozniej zrobi odblok i bez odpowiedniej wiedzy wroci do punktu wyjscia no chyba ze w gre wchodzi stała bomba ale [...]

[...] pytania to tak trenowalem HST z wielkim powodzeniem. Pisales ze cwiczyles bardziej przekombinowanymi planami. A co bys powiedzial jak na "normalniejszych" planach efekty byly by znacznie lepsze ?? I nie ma planu ktory nic nie da. Kazdy plan w jakims stopniu rozwinie miesnie tylko tutaj chodzi o to zeby jak najlepiej i jak [...]

[...] poniżej 20 procent. Bez wątpienia jest blisko tej wartości. Nie ma to jednak znaczenia w krótkiej perspektywie. Skoro obserwujesz spadki obwodu w pasie o 3 centymetry, to efekty redukcji tkanki tłuszczowej są dobre i tego należy się dalej trzymać. Nic w takiej sytuacji bym nie zmieniał, jak aj tę chwilę. Aktywność fizyczną, między innymi w [...]