efekty ma

[...] zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszcz, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. ?? _______________________________________ 4.Opisz [...]

oj nie histeryzuj... będą efekty, jak będzie dobry trening i dieta zip ma rację: retencja wody to skutek uboczny działania monohydratu (związane z tym chociażby nadciśnienie) i nie jest to za mocno powiedziane, bo to fakt pozdr.

Musialbys kupic takie opakowanie, zey starczylo Ci na uzupelnianie brakow w diecie. Moze okazac sie, ze 500g bedzie za duzo a moze okazac sie, ze 5kg bedzie za malo! Wszystko zalezy od diety. Efekty? W 2-3 tygodnie? Nie lciza na cuda. Nie ma co spekulowac, bo kazdy zareaguje inaczej, ale to, ze nie przekroczy to 1-2kg to niemal pewne. Jak cos [...]

qazar mam pytanie mysle o kupieniu Thermo Speeda Olimpu ale nie wiem jak to dawkowac zeby byly jakeis efekty bo hcuaoem UR kupic ale Thermo lepszy ma sklad i chyba wogole lepszy bedzie , wiec mozesz i powiedziec jak to dawkowac i kiedy ??

do Szamana: przedstaw te osoby na forum, niech wypowiedzą się, ajkie miały reakcje, trudności, co się im podobało, jaki był skok siły, kiedy zaczęli widzieć efekty. Widzę duże zainteresowanie tym planem, ale nie ma żadnych konkretnych reakcji. Nikt nie napisał: "qrde, poszło mi 15 kg na ławie! polecam..." Na razie (z tego co widzę, a [...]

"tani chwyt" XERO_ "ale działa" jakby to rzekł kabaret "Ani MruMru" a tak na serio.To dużo ludzi zachwala KA i ma efekty po nim. Ile osób tyle opinii i tyle. pzdr

Cwiczylem 4 miesiące nieregularnie i raczej prowizorycznie , z odżywianiem jest różnie , ale jestem w stanie to zmienić jeżeli to ma przynieść pożądane efekty

Nie ma znaczenia jaka, faza nasycenia to marnotrawstwo kreatyny, efekty będą takie same.

Najprawdopodobniej dostarczasz zbyt male ilosci kcal. W ten sposob je podbijesz. Chyba, ze masz zadowalajace efekty treningu, wtedy nie ma sie czym przejmowac

[...] nóg bo i tak nie wyrabiam żeby dostarczyć te 2-3g/kg masy więc niech lepiej będzie bardziej do góry ciała szło na rozbudowę mięśni.A o nogach to mogę pomyśleć jak jakieś efekty będą z górą jak jak narazie to nie ma efektów mimo że pół roku ćwicze tzn są ale minimalne.Myślę że wina właśnie w tym białku leży bo węgli dostarczam tyle ile trzeba.

[...] następnie tutaj http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html masz podstawy ćwiczenia i tego się trzymaj. Aby trening dawał efekty, ważne jest to jak się będziesz odżywiał i ile będziesz spożywał jedzenia, żeby przybierać musisz być na + z kcal. a trening masz gotowy w linku powyżej, więc nie ma [...]

diete sie trzyma codziennie i bedą efekty ale z tego co napisałes napewno nie ma 3800kcl białka sporo za duzo jesli faktycznie tyle spozywasz Zmieniony przez - dei w dniu 2017-03-27 16:45:57

moim zdaniem nie ma czegos takiego jak uniwersalne dawki kreatyny kazdy powinien pokombinowac z dawkami,z porami brania wtedy bedzie wiedzial jaki sposób daje mu najlepsze efekty ja np.podczas cyklu kilkakrotnie zmieniam sposób dawkowania(ilosc,pory)

brałem sp80 i Nitroprogen. Nitro ma lepszy smak, ale "efekty" są takie same jak na sp80, a pewnie i na ostrowii podsumowując: Białko to białko i kropka.

j/w bo już wszystko masz a nie ma sensu wydawać nie potrzebnie więcej kasy już, bo efekty i tak nie będą przez to lepsze

[...] to powiedziałes, a nie ja, więc proszę Cię, nie wkładaj mi do ust słów, których nie wypowiedziałem. Ja osobiście bardzo chwalę HMB, stosuję je i przynosi mi ono bardzo dobre efekty. Ale oczywiście jest ono TYLKO DODATKIEM do diety i solidnego treningu. Życzę więcej pokory i spędzania więcej czasu w sali treningowej, niż przed kompem. Pozdrawiam.

co do samych supli jak i tego od czego zalezne beda efekty to j/w spokojnie wystarczy saw + cm 3 lub nitro + cm3 nie ma sensu laczyc tych 3 supli

[...] wegli bo to tylko skraca ten czas do minimum:) mowie z fizjologicznego pkt widzenia:) co do cwiczen na brzuch to 2 razy w tyg na silce starczy:) sam robie 2 tylko i widze efekty (a dokladnie za miesiac zobacze w calej okazalosci:D) co do mierzenia moze miec wplyw zjedzona kolacja bo jedna dluzej druga krocej sie bedzie trawic i moze zoladek [...]

[...] pózniej dodawałem jakieś rozpietki i inne ćwiczonka. nie miałem konrektenego planu, poprostu przychodziłem na siłownie i cwiczyłem na sztandze miałem około 85% ,maksymalnego ciezaru i podnosiłem go 3, 4 razy(ale mogłem wiecej). jak pewnie sie domyslasz efekty były siłowe 3. chce osiągnąć mase 4. Troche tego jest:):) :sztanga i hantle. 5. nie ma

[...] 4d: 4-6 x 400m na 1.10-20 (tez zebys nie umarl) 5d: 8 km wybiegania bardzo spokojnie Pamietaj ze to jest trening dla goscia ktory cwiczy juz troche lat ma staz i jakies efekty ROBIAC TO CO NAPISALEM SIE ZAJEDZIESZ zrob np 60% tego zmniejszajac powtorzenia i dystans a zachowujac intensywnosc. w tym okresie nie powinnienes biegac zbyt dlugich [...]