"chcesz efektów - leć dłużej" no wlasnie wszystko rozbija sie o te efekty. Jakie kto ma cele. Dla mnie najwazniejsze jest samopoczucie i zdrowie a po wielu tygodniach spada mi juz to pierwsze a drugie juz w ogole lezy na dnie ( cisnienie, gino, syfy itp). Ja mam to szczescie lub nieszczescie (zalezy jak na to patrzec) ze dzialaja na [...]
"chcesz efektów - leć dłużej" no wlasnie wszystko rozbija sie o te efekty. Jakie kto ma cele. chodziło mi o uzyskanie zamierzonych celów (masa, siła, rzeźba) zgodnie z organizmem (pomijając ingerowanie w gospodarkę hormonalną) czyli względnie zdrowo i efektywnie na mniejszych dawkach można pojechać trochę dłużej a nie każdy te większe [...]
[...] i 333g nadmiaru tłuszczu ( 2800kcal). Łącznie 3600kcal. Jak masz 100kcal nadwyżki to jest 36 dni. Jak masz 200kcal nadwyżki to jest 18 dni. Problem? Za krótki okres na efekty przy takiej diecie. 2. Dużo większa aktywność spontaniczna o której nie masz pojęcia. W efekcie możesz być na 0. 3. Przetrenowanie - nie ma czasu na regeneracje i [...]
[...] mają mniej energii, mniej się ruszają itp. Osoby starsze wciąż aktywne jak za młodu tyją albo nie tyją. Kwestia ile dostarczają energii a ile jej potrzebują! Wizualne efekty sylwetkowe to inna bajka. Co do tematu.. Przemyśl co napisałem. Podsumuj co Ciebie może dotyczyć co nie. Fizyki nie oszukacie. :P Nadmiar kcal - tyjesz, niedobór [...]
[...] musisz wiedzieć o tym, co jest wyznacznikiem efektów. Bez wątpienia nie jest to masa ciała, którą się sugergujesz jako wyznacznikiem. Jeżeli chcesz wiedzieć jakie są efekty i czy w ogóle są jakiekolwiek, to należy dokonywać pomiarów obwodów ciała, co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Jeżeli nie ma progresu, to zwiększamy [...]
[...] nie pytając o zdanie szanownych forumowiczów .... narazie brałem tylko monohydrat (3 cykle) i nie chcę od razy rzucać się na głęboką wodę (nitro, storm), myślę, że "antyk" wystarczy Brać po 2 porcje ed? dlaczego? efekty będą lepsze? Jeśli efekt końcowy ma być taki sam, to wolę brac 9 tygodni (na mnie działa placebo, ja o tym wiem )
[...] sposob mozna najlepiej wykorzystac ten spulement(oczywiscie jak sie ma kase mozna tez w innych porach) Kreatyna mono po treningu plus citro przed snem Ja mialem najlepsze efekty i tego sie bede trzymal.Jesli chodzi o sama kreatyne, to popieram wariant misia z 6 g po treningu i w dni beztreningowe rano rowniez 6g. Moj numer gg 3756256 JESZCZE [...]
[...] wskazane jest opuszczanie sztangi do szyi, ponieważ mięśnie piersiowe wówczas wykonują pełniejszy ruch, bardziej się rozciągają przez co w większej części pracują i widać lepsze efekty. Ale nie wiem jak to się ma do wyciskania. Podczas wyciskania każdemu zależy podnieść jak najwięcej, a wyciskanie "z szyi" jest trudniejsze po prostu
Z tego co czytałem, oglądałem to bardzo szybko przynosi efekty. Dlatego mi się tak spodobało. Dlaczego spalanie tłuszczu ma mi wyrządzić krzywdę? Nie jem słodkiego. białe pieczywo jem, ale to zmienie.. Czytam dzisiaj cały dzień na różne tematy i jak narazie IF się wydawał wporządku.
[...] gramów razem z kreatyną po siłowni. Twoje HMB ma w jednej Kapsułce 900mg HMB a dziennie jesz 3-4 gram więc jeśli chcesz suplementować sie nim bedziesz musiał dokupić bo efekty podobno zauważa sie przy dłuższym Stosowaniu. Ja używam tego tylko jako antykatabolika podczas redukcji. -Desiccated LIVER 250tablets - tego nie znam niestety [...]
[...] trenowania partii więcej niż raz w tygodniu co ma miejsce w typowym splicie. Jeżeli jesteś początkujący ćwiczenie parti częściej z mniejszą objętością da lepsze efekty niż jeden ciężki trening tygodniowo. Jeżeli chciałbyś trenować 4 razy w tygodniu to proponował bym zrobić tak pn- push a wt- pull a śr- dnt czw-push b pt-pull b [...]
Panowie powiedzcie mi jak to wygląda z efektami po cypio leci 350mg tygodniowo kończę 4 tydzień i efekty niemalże zerowe, podlalo mnie trochę wodą ale to było by na tyle siła w miejscu stoi podobnie sylwetka(obecnie jestem na redukcji). Na redukcji nie ma prawa cie podlewać za duzo jesz albo za malo cardio a na ujemnym bilansie nie będziesz miec [...]
róbcie mój trening. zobaczycie jakie efekty i nie ma żadnego zagrożenia dla stawów
Nie patrz na to czy będą efekty czy nie i czy masz potencjał bo to nie ma znaczenia , poprostu robisz swoje a czas i tak upłynie . Kształtowanie sylwetki to ciężka długa droga i praca na lata więc wiele nie da się osiągnąć w kilka miesięcy , wszystko analizuje się z perspektywy kilku lat . Ponadto weź pod uwagę że aktywność i żywienie czyli zmiana [...]
[...] Nawet jeśli nie, cały czas robię swoje i toczymy się do przodu. Pierwsze dwa zdjęcia, tak to wyglądali rok temu Potencjał oczywiscie masz bo widac solidne zmiany wiec wiesz co robisz i masz progres . Potencjał ma kazdy tylko nie kazdy potrafi go wykorzystac , te zmiany juz powinny cię motywowac do dalszego działania wiec rób swoje bo efekty sa
próbuje właśnie na sobie po pół roku napisze jak jest czy faktycznie jest jak piszesz na pewno efekty nie będą piorunujące ale spadki też będą zaoszczędzone nie ma co gdybać zobacze pozdrawiam
Masz w miare odpowiednie kcal do swoich potrzeb i skoro masz efekty to znaczy ze jest progres wiec tutaj absolutnie nie ma co ucinac i pogłębiać deficytu bo takie kroki podejmujemy jeśli jest stagnacja( zastoje) jednak w pierwszej kolejności warto pogłębić deficyt dokładając aktywności a nie ciąć z jedzenia które jest naszym paliwem . Pamietaj [...]
zaraz po trenbolonie bold a po boldzie dopiero deca ale niestety na efekty musisz troszke poczekac wiec jak jest duzy problem i nie mozesz cwiczyc to zapodaj npp 100mg ed przez dwa tygodnie razem z boldem imo under bolda rzadko ma w swoim skladzie bolda a nawet jak mam to 500 mg minimum tygodniowo chyba ze masz weta 250 mg to bedzie az za duzo [...]
Wielkie dzięki za pomoc. Postaram się tego trzymać i po kilku miesiącach dam znać jakie efekty:-) Ogółem nie ma żadnego treningu na "rzeźbę", wszystko zależy od odżywiania, a dokładniej od bilansu kalorycznego.Suple sobie odpuść, bo nie widzę sensu ich brać w twoim wypadku, tylko bardziej przyłożyć się do odżywiania. Tutaj masz wszystko napisane, [...]
tez mnie korci 10mg mety z rana. Robil tak ktos? Jakie efekty? Czy potrzebny jakis antyestrogen do tego? Jak bardzo aromatyzuje w tak niskiej dawce? Czy powinno sie obawiac przy tej dawce gino jesli ma sie sklonnosci?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
