efekty ma

[...] jest wystarczająca ? 6. Czy przed lub po treningu trzeba wykonać jakiś ćwiczenia relaxujący bądź rozciąganie ? 7. Trenując planem fbw jak się rozciągać i kiedy aby mieć efekty czyli ( wyżej nogę podnieść szpagat, itp ) 8. Czy dziennie bądź w dni treningowe po obudzeniu warto wykonać jakieś ćwiczenia ? 9. Jak mieć silniejsze nadgarstki ? [...]

W takich chwilach żałuję, że tak mało interesuję się suplementacją Ale mam kolegę, który brał kreatynę i miał świetne efekty nawet pomimo tego, że trenował Kyokushin. Oprócz tego regularnie uczęszczał na siłownię. 3 dni w tygodniu miał Karate 5 dni siłownię. Kiedy wyjechaliśmy na obóz nie miał siłowni a brał kreatynę. Stracił oczywiście na wadze. [...]

[...] ostatnio czytałem w muscular development (światowym magazynie kulturystycznym) że naukowcy dowiedli że arginina nie ma wpływu na produkcje NO2 we krwi więc są po niej małe efekty.. i też to wiem z własnego doświadczenia.. brałem przez jakiś czas i nic nie dała.. jedynie polepszyła erekcje. aa i jadłem normalnie (jeżeli chcecie pisać, że nic nie [...]

[...] posilku, dobrze po prostu miec kontrole nad iloscia dostarczanych kalorii jak i podziale makroskladnikow w diecie, tak aby plus minus wszystko sie zgadzalo. Tym bardziej, ze jak widzisz ze takie dzialania spelniaja swoje zadanie i efekty sie pojawiaja, to znaczy ze jest ok;-) wybieraj produkty wysokiej jakosci, wysokoodzywcze i bedzie dobrze

[...] potem wpisz w szukajkę aeroby i na 100% znajdziesz potrzebne informacje. Musisz włożyć w planowanie diety i treningów trochę wysiłku nie ma lekko Na tym forum są wszystkie potrzebne informacje, musisz tylko trochę poszukać. Życzę dużo silnej woli i cierpliwości - jeżeli się postarasz, to efekty przerosną Twoje oczekiwania, powodzenia

[...] mi szło, pierwszy raz w zyciu byłem zadowolony z tego co robie, że cos mi w końcu wychodzi i w dodatku sprawia tyle frajdy.Mialem swietna grupe,czułem sie doceniany za efekty i harówe na macie. Zawsze miałem silną potrzebe spełniać sie w czymś ale przed trenowaniem nic mi nigdy nie wychodziło,byłem wiecznie niezadowolony i przekonany o [...]

Witam. Nie chciałem zakładać nowego tematu, więc zapytam tutaj. 7 tygodni temu zacząłem robić ABS II, pierwszy poziom. Nie mogę przejść do następnego poziomu, ponieważ nie mam drążka. Trening przestaje dawać efekty. Fajnie zarysował mi się kaloryfer, ale chciałbym coś więcej. Mam nadzieje że doradzicie mi, co ma robić dalej. Dzięki

no to powiem tak megabol jest dobra firma nie ma co narzekac sam :) a co do dianocozibe magnum to daje rade sam to biore i widze efekty poszla mi sila i masa no i apetyt :)

po 6 tyg ma mecie, zrobione efekty nie są na tyle stabilne aby pozwolic sobie na redukcje po odbloku____raczej teraz przypilnuj michy aby zadbać o jakośc mięsa i rób aeroby____po cyklu i tak trening bedziesz muśiał robić mniej intensywny_____a spoglądając na twoje wymiary to mam wrażenie że niema zabardzo co redukować Zmieniony przez - 8x8 w dniu [...]

1. Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym 2. Trening na siłowni (FBW 3x tydz.) 3. Trening aerobowy 3x na tydz .... i tyle na razie. jak efekty nie będą zadowalające to wtedy dopiero spalacz. Białka nie ma sensu brać jak się nie rozpisze wcześniej diety.

[...] kluczowe zadanie. wiec sprobuja jeszcze raz z mono, i dopnij diete, bo po co ladowac w siebie stacka, skoro dieta kuleje? szkoda kasy i czasu na silowni bez diety. wiadomo na poczatku efekty beda bo twoj organizm bedzie reagowal na bodziec jakim jest trening, ale przyjdzie taki moment, ze bedzie stop. i dieta bedzie potrzebna by dalej rosnac.

Ortopeda niestety miał rację. Za stary jesteś gdybyś zabrał się za ćwiczenia korekcyjne w wieku np lat 14 czyli wtedy kiedy jeszcze rośniesz to owszem były by efekty. Teraz to trochę za późno. Do planu nie ma się co przyczepić. Rzeczywiście brak w nim ćwiczeń które obciążają kręgosłup. Mimo to proponuje wykonywać jakieś ćwiczenia z obciążeniem [...]

Cześć, Ćwiczę cały czas twoim planem,siła trochę wzrosła co trening dorzucam trochę obciążenia, chce tym planem ćwiczyć jeszcze miesiąc na koniec opiszę efekty.Przyrostów masy żadnych nie ma.Chciałbym abyś podał mi jakiś trening siłowo-masowy,który będę mógł wykonywać jak skończę ten,oraz jakieś informacje dotyczące diety. Zmieniony przez - Flat [...]

Ale pytam sie czy juz ktos tu na forum spróbował i czy ma efekty jakiesj

[...] nie ma, ale przy takim poziomie tłuszczu uważałbym na węgle, na bank nie wchodziłbym w zakres 5g/kmc i wyżej. Jak chcesz robić masę to rób, na początku i tak przeważnie efekty są w miarę zadowalające. Musisz jednak co tydzień robić pomiary i sprawdzać czy coś idzie i kontrolować tkankę tłuszczową. Ale cokolwiek będzie widać dopiero jak [...]

Pierwszego jedłem shootguna, potem xploda, nII a teraz plutoniuma. Efekty były i nie ma... wyglądało to po prostu jakby zeszły ' pełnie ' mięśni. Zostało to co było mniej więcej ostatnio, a praca przez 3 miechy oscylowała z ciężarami nieco mniejszymi jak wcinałem xploda - stąd wniosek. Po 3 miechach bardziej zbliżałem się do osiągów z xplodem, a [...]

[...] +owoce+białko) , płątki ew. lub pyszne placki z płatków + białko jajek + dodatki typu= orzechy ,rodzynki. Sam zacząłem zdrowsze odżywianie i mała diete i juz widze drobne efekty( 1kg w jakies 10dni spadło) a dużej straty w smaku nie ma ponieważ wcinasz mięcho z kuraka to tuńczyk( włąsnie polecam z makaronem) więc zasmakuje ci to zobaczysz -mam [...]

[...] kwestia genetyki, oboje miecli diete dosopsowana do ich potrzeb oraz suplementacje. Takze bylo to sprawdzane - no ale chlopak zrobi jak zechce. Najwyzej napisze za miecha ze efekty niezadowalajace Nie ma co sie bac wziąć 1tabs.wiecej co do odbloku - kwestia indywidualna, ale przy tak malej ilosci nie powinien wystapic blok. Zmieniony przez - [...]

Pomyślę nad opcją 16 tyg i hcg w 8-9tyg 1000/e2d, odcinka węgli i będę czekał na efekty później. Próba zamiany clomu była wynikiem zamulania mnie na odbloku i nie wiem jak to obejść. Sam cykl ma na celu zrobienie trochę mięsa ale nie za dużo, bez fatu. Jak środki pozwolą to wcisnę gdzieś okse, ale to czas pokaże. Zaczynam od niedzieli, bo pamiętam [...]

[...] i często bywały przyjmowane w o wiele większych dawkach niż zalecane co wywołało pewne kontrowersje na rynku w USA. Zbyt duże dawki tych preparatów mogą wywołać niepożądane efekty uboczne dlatego jeszcze raz prosimy o nie przedawkowywanie preparatów. Górna bezpieczna granica przyjmowania Thermal Pro to 4 kapsułki dziennie MAX. Rozsądnym [...]