efekty ma

- ile już ćwiczycie:hmmm...powiedzmy że 8 miesięcy przemyślanego treningu i diety - na jakiej siłowni: klub - jakie efekty : masa +10 kg klatka +15cm , biceps 41cm martwy 2x150kg - co was do tego skłoniło: już tego niepamiętam pewnie chęć bycia wielkim s****ysynem - jakie podejście ma do tego wasza dziewczyna/y oraz rodzice : o zdanie rodziców [...]

- ile już ćwiczycie 2 lata - na jakiej siłowni na początku u kuzyna w gospodarczym,aktualnie u Mnie w piwnicy - jakie efekty w szczycie formy(spadki nadrobie w ciagu 2 tyg) waga +18 kg bic +11cm klata ok.+20cm wycisk na klate ok.67kg Narazie,ale to sie zmienia,wiec napewno bedzie wiecej - co was do tego skłoniło Na to składało sie pare [...]

mimo ze z 2005 roku Chciałbym abyście w tym temacie napisali: - ile już ćwiczycie 6 lat - na jakiej siłowni (domowa , club itd) do nie dawna klub - jakie efekty zawsze moglo byc lepiej - co was do tego skłoniło nadwaga w wieku 13 lat- starszy zaciagnal grozac ze nie bede mogl grac chyba na pegazusie jeszcze - jakie podejście ma do tego wasza [...]

- ile już ćwiczycie 15 miesiecy - na jakiej siłowni (domowa , club itd) w domu - jakie efekty waga z 56 kg na 73, lapa +4-5 cm - co was do tego skłoniło zawsze bylem mniejszy i slabszy niz rowiesnicy wiec chcialem to zmienic ...- jakie podejście ma do tego wasza dziewczyna/y oraz rodzice dziewczyny nie mam, tata ma nawet spoko podejscie, ale [...]

cwicze juz 4 miesiac mam 15 lat efekty: klatka + 22 kg bic + 4 cm waga + 5 kg co na to pliscy: kumple nic bo tez to robia wogule wszyscy mamy swira na punkcie siłowni . Mamuska mówi ze po co te odrzywiki ze to sama chemia i ze od tej własnie chemi ludzie raka dostaja.. ale cwiczyc mi daje odrzywki tez brac aje poniewaz była ze mna u [...]

[...] ale jakość na duży +. W tym cyklu 6 miesięcznym trzy razy korzystam ze starej dobrej metki. Nie ma nic lepszego na wzrost siły + wagi ciała. Mocno mnie zdziwiły takie same efekty przy każdym zastosowaniu metki kiedyś myślałem że miesiąc przerwy od zastosowania to za mało a jednak jest ok. Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2012-05-31 08:57:41 [...]

[...] świadomość żywieniową. Na prawdę jesteś tak naiwna, że uważasz, że liczenie gramatury co do grama daje Ci mega bezpieczeństwo dietetyczne? .... no niestety by mieć należyte efekty trzeba ćwiczyć ciężko. Nie znam osoby, która ćwiczy byle jak, je byle co i wygląda dobrze. Ciężko - na miarę swoich możliwości - to chyba jasne? antek0981, naucz się [...]

Trening ma nie być lekki. Mogę się podciągać podchwytem, mi to obojętnie. Dieta jest okej, więc efekty też być powinny

"1) Biceps Bede zamienial sobie cwiczenie na biceps tak abym wykonal tylko 4 serie na ta partie.. " -- a ile robiłes seri w splicie i jakie miałes po tym efekty? nie musisz robic cwiczen na zamiane- choc mozesz, mozesz sobie wybrac jedno z tych dwóch zamiennych, a drugie do kolejnego makrocyklu wrzucisz "2) Barki - Wyciskanie [...]

Jak ci nie idzie masa tzn że nieodpowiednie się ożywiasz bo innej opcji nie ma suple tylko wspomagają, uzupełniają, nieco przyspieszają efekty ale jak nie ma diety to nie mają czego przyspieszyć

Wincol czemu zakup nie udany zupelnie?HMB dobrze dziala po 2-3 msc przy diecie 200g bialka dziennie sprawdzone przez kumpla ktory wlasnie jest w czasie stosowania HMB na 4 msc i efekty sa naprawde dobre. Ja tez bd bral i zdam relacje .A jesli ktos nie ma pojecia jak stosowac i nie ma odpowiedniej diety to wiadome ze nie bd dzialalo :)

[...] po tak długich zmaganiach nie widziałam efektów wizualnych (od razu zaznaczę, ze waga w ogóle mnie nie interesowała) postanowiłam skupić się na wadze... może to przyniosłoby efekty. Nie szanowanie własnego ciała... Jestem normalnej postury nie mam ani nadwagi ani niedowagi. Zarówno i w jedną stronę i drugą sporo brakuje jednak zaznaczę po raz [...]

[...] i tyle mięśni. Gdybyś natomiast napisała, że zależy Ci na poprawie jakości ciała, wysmukleniu, ujędrnieniu itp. to byłaby zupełnie inna rozmowa. Tu wiele dziewczyn ma efekty w postaci wysmuklenia ciała, zmniejszenia obwodów, ale z zachowaniem o dziwo tej samej wagi. To sprawa indywidualna zresztą. Ale Ty i tak powiesz, że wszyscy na tym [...]

[...] kierować się tym, co mówią "ci goście" na tym kanale Warszawski Koks. Już było naprawdę wiele tematów o nich i mogę Cię zapewnić, że nie jadą czysto - dlatego też mają takie efekty. Niby zjadają codziennie chipsy i w ogóle i gadają tylko o tych swoich "makrosach", i tak ogromna ilość m.in. nastolatków patrzy na nich, jak na jakieś autorytety i [...]

Jeżeli przy takich proporcjach miałeś spodziewane efekty, to nie ma powodu by coś zmieniać.

Czy każdy może podjąć się wyzwania stosując dietę low carb? Pytam bo znajoma stosuje ta dietę i zdecydowanie nie ma siły na nic. To są normalne efekty czy może nie jest to dieta dla niej?

(1)8:00 - platki(100g)+mleko(500ml)+ser twarogowy chudy(50g)+6 lyzek kakao "Puchatek" // ZAMIEN NA ZWYKLE KAKAO I DODAJ SLODZIK, GRANULOWANE WYWAL (2)11:00- 7xchleb + szynka(100g)+60g margaryny(20% tluszczu - taka jakas z biedronki) //MARGARYNA DO SZCZECIA NIEPOTRZEBNA, DAJ WARZYWA DO KANAPEK, NIE BEDA TAKIE SUCHE (3)14:00- [...]

powiedz mi jeszcze z czym najlepiej przyjmować keratyne z glukozą czy sokiem winogronowym... IMHO LEPIEJ Z GLUKOZA napisałeś że powinienem przyjmowac kreatyne w sposób ciagły lub w dni ćwiczące i nie(który z nich jest lepszy) CIEZKO WYCZUC - W SPOSOB CIAGLY MOZE TRWAC ZNACZNIE DLUZEJ, ALE EFEKTY PRZYCHODZA POZNIEJ,W DRUGIM NA ODWROT - JA STOSUJE [...]

powinno byc raczej tak: nogi +barki klata +tric grzbiet+bic Plan nie tyle ma byc przyjemny co powinien zachowywac podstawowe zalozenia, dawac jakies okreslone efekty.

Nie bardzo rozumiem w czym problem? Efekty są wręcz cudowne i niespotykane. Tkanka tłuszczowa spada, a mięśnie idą w górę. Brakuje jeszcze poprawy wyników siłowych i rekordów w sportach wytrzymałościowych ;-) Naprawde oczekiwałeś, że mięśnie będą rosły (co ma miejsce) i liczyłeś jeszcze na to, że masa ciała spadnie? Mięśnie są trzy razy cięższe od [...]