efekty ma

[...] to bym zrobił dłuższą przerwę i ogarnął poznanie swojego organizmu. Nie wygląda na zdjęciu abyś się szybko zalewał, ale mimo wszystko spróbuj od dodania 200 kcal i obserwuj efekty. Nie będzie ich wcale? Dodaj kolejne 100 czy 200, przecież bez sensu wrzucać od razu 600 kcal jak nie wiesz jak będzie reagował Twój organizm na mniejsze ilości [...]

Raczej na starcie się trzymamy metody , że póki dany program przynosi efekty w postaci sukcesywnego zwiększana ciężaru nie ma sensu nic zmieniać . Ja jednak uważam , że kiedy trening doprowadza do monotonni , nudzi itd ... czas na zmianę 4-8 tygodni , nie stawiaj ram czasowych , każdy ma indywidualny czas .

[...] efektów masowych, bo zacząłeś pisać o odżywkach. Efekt będzie jedynie dla portfela. Kondycja poprawi się jak zaczniesz trenować aerobowo/wytrzymałościowo, a nie siłowo. Jak chcesz jakieś efekty, to zacznij od ułożenia DIETY. Bez tego nie będzie ŻADNYCH znaczących efektów. Odżywki są uzupełnieniem braków w diecie, a nie lekarstwem na jej brak.

[...] http://potreningu.pl/articles/4739/witaminy-dla-skory + ,, możesz obniżyć ŁG posiłków, wykluczyć nabiał, zadbać o stan jelit wyklucajac prod drażniace. Nalezy wykluczyc suple zawierajace B12. W zamian duze dawki B5 (do 1g) i karnityny (do 5g). Pierwsze efekty po 2-3'' - faftaq.

[...] ale nie doszedłem do podjęcia decyzji.Każdy ma inne zdanie na ten temat.Niektórzy twierdzą, że może to źle wpłynąć zdrowotnie na moje serce to prawda? Nie chodzi mi o to, żeby wziąć bo muszę, tylko gdybym podjął się suplementacji na pewno moje efekty były by lepszy niż te które odniosłem do tej pory.Więc w końcu mogę zażywać kreatynę czy nie?

[...] Ćwiczyłbym klatkę co najmniej zamiennie sztangą i sztangielkami. Sztanga-większy ciężar ok, ale sztangielki-rozciągnięcie i pełny zakres ruchu - - - > to POLEPSZA efekty. Nie daj się wkręcić w te pytania o to ile ciśniesz na plaskiej itd. To c*** warte. 1. Można, ale raczej w splicie. W fbw nie (trenujesz te same grupy z dnia na dzień [...]

[...] zastępczej (po rozmowie z urologiem powiedział że mogę spróbować) i nie odczułem roznicy Wgl przy normie progesteronu 0.07-0.15 jak miałem 0.23 mogłem czuć też niepożądane efekty progesteronu? Urolog powiedział mi że nie ma dużej różnicy ale dla mnie 50% powyżej gornych widełek to sporo bo naturalnie (nie badałem przed cyklem) mogę mieć nawet [...]

[...] tak, że chcąc czegoś z ogromną determinacją obcinamy kalorie, zwiększamy intensywność treningów, dokładamy suplementy sprawiamy ze organizm się mocno stresuje i blokuje i efekty są wręcz odwrotne. Dodam też, że skład niektórych spalaczy może być także przyczyną wzrostu stresu, gorszego nastroju. Może nie wszystkie i nie na każdego tak [...]

Niestety Twój problem wynika z głodówek, po których wydaje Ci się, że są efekty, a w rzeczywistości tylko zanurzasz gospodarkę hormonalną. Aby kształtować sylwetkę niezbędne są podstawy, bez których nie ma na to szans. Trzeba ciężko trenować siłowo i dużo jeść.

juz myslalem ze 2 dni plecy robisz ;D A tam powinienes napisac nogi + barki :) Rozumiem ze wracasz po przerwie tak ?? To moze zacznij od FBW zamiast splitu. A jesli chcesz poprwaiwc obwody i efekty to zacznij od diety :) NIe ma nic lepszego a o suple sie nie martw :)

Plan jak każdy inny - nie widzę w nim niczego nadzwyczajnego. Osobiście nie polecam 2 wyciskań na barki - ale jak wiadomo każdemu pasuje co innego - jeżeli więc ktoś ma na tym efekty - to znaczy, że jego trening jest ok i tyle.

[...] kreatyniny jest , wiec w zasadzie nerki moze bardziej obciazac 3. Czy po jabłczanie jest retencja wody? // no niema 5. Czy synefryna zawarta w TSE jest bezpieczna i czy jej efekty maleją po jakimś czasie? // nie potrafie Ci odpowiedziec 6. Czy sam jabłczan może powodować podniesienie ciśnienia? // nie w zasadzie to wydaje mi sie poprostu ze [...]

[...] oraz polecam jeszcze drobne takie pier_dolki jak: uchwyty do pompek, expander, koleczko rehabilitacyjne, obciazenia na nogi / rece - niby nic a tez sie przydaja i daja efekty (sprobuj unoszenia kolan w lezeniu plasko z obciążeniem na kostakch nog po 1,5 kg :). Hantli dobrze miec 4 szt. zeby sobie od razu przygotowac ciezarki a nie w kolko [...]

Niektorzy sciagaja sie kto wiecej wody wypije a elita rosnie i ma efekty. Taka prawda. Nigdy nie probowalem ile mi sie wody uda wypic bo to nie ma sensu. Wezcie sie dzieciaki za miche i za treningi Pozdro

[...] duzy musisz przykoksowac".to cytat. Cykl mial sie skladac z 500 tabletek mety i 40 strzalow tescia. Co ciekawe on jest po takich cyklach (a ma 19 lat i wyfglada raczej na grubasa a nie pakera).Takich specjalistow niestety jest wiele.Patrzac na jego psychike to efekty uboczne sa straszne!! Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

[...] robione jakieś badania przez lekarzy? Może jakieś problemy z wątroba lub jelitami, jak wygląda dieta (nie skupiał bym się na samej kilokaloryczności produktów) i suplementacja brałeś, bierzesz coś typu probiotyki. vit. b, itp? Nie trzeba brać mety żeby mieć problemy z toksynami, każdy ma inny układ odpornościowy, podatność na efekty uboczne.

[...] nie widac zeby byly jakies tam benzoesany sodu i inne konserwanty. A jelsi tak jest to wedlug mnie musi miec wplyw na organizm, mysle jednak, ze zeby bylo widac widoczne efekty poza zaspokojeniem pragnienia to trzeba by wypic minimum 2 puszki. ps. Powiem wam inna historyjke...Kiedys pilem kubusia codziennie i po miesiacu B-karoten z napoju [...]

[...] mi wolno rośnie.. reszta w miare okey. mam teraz 32.5cm...cwicze od 6mc-y. Próbowałem experymentować.. mała ilość powtórzen, duża... I cały czas to samo ;/ BARDZO POWOLNE efekty. Jest jakiś 'sposób' na to? :// SPOSOBOW JEST WIELE http://www.sfd.pl/temat313974/ W KONCU UROSNIE. PRAWDOPODOBNIE ZLY DOBIOR CWICZEN I SZARZOWANIE NA ZBYT WIELE ... [...]

Nie wnikam w to jakie środki stosujesz, ale wybór rodzaju diety nie ma tutaj większego znaczenia. Rodzaj diety nie będzie wpływał na efekty kształtowania sylwetki, czy też działanie leków, które masz zamiar stosować. Sugeruję wybrać taki, który dla Ciebie będzie wygodny i w którym posiłki będą Tobie odpowiadały. Nie ma specjalnego sensu męczyć nie [...]

Jesli FBW Ci pasuje i dalej przynosi efekty nie ma powodu by go zmieniac mozesz poczytac tutaj o pierwszym roku treningow ( https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html ) Proponowalbym pociagnac redukcje jeszcze, te 2400 kcal wyglada sensownie, mozesz to sprawdzic tym wzorem ( [...]