Domowe treningi w wieku 15 lat? Coś dadzą?

Witam. Moje pytanie brzmi następująco, czy domowe treningi w wieku 15+ lat dadzą jakieś efekty? Jeżeli chodzi o ćwiczenia takie jak pompki,brzuszki itp,etc + hantelka 5kg i oczywiście trzymanie jakiejś diety białkowej, picie białka z Olimpa + bieganie w dane dni, a w weekendy regeneracja.

Proszę o konkretne odpowiedzi. Ćwiczę tak już gdzieś od około 14 dni i widzę, że są lekkie efekty, a szczególnie w tym, że poprawiła mi się kondycja/wytrzymałość.

Pozdrawiam. :)

Konkretnie? Wiek nie ma znaczenia. Trening ma mniejsze znaczenie. Jednak nie będzie efektów masowych, bo zacząłeś pisać o odżywkach. Efekt będzie jedynie dla portfela. Kondycja poprawi się jak zaczniesz trenować aerobowo/wytrzymałościowo, a nie siłowo.

Jak chcesz jakieś efekty, to zacznij od ułożenia DIETY. Bez tego nie będzie ŻADNYCH znaczących efektów. Odżywki są uzupełnieniem braków w diecie, a nie lekarstwem na jej brak.

Oczywiście. Jeżeli będziesz trenował sensownym planem i dbał o odżywianie to zobaczysz efekty. Białko sobie naprawdę odpuść.

Był już podobny temat już.
https://www.sfd.pl/OstroVit_Standard_WPC80.eu_Skutki._:_-t1097361.html#post8 

Dietę staram się trzymać piję wodę, a plan treningowy mam.

Ograniczyłem całkowicie słodycze, piję wodę, jem ciemne pieczywo, dużo nabiału typu ryż, serki wiejskie itp etc :)

Nie masz diety. Nawet zarysu.

Plan treningowy? Wklej.


Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2015-12-10 19:37:32

Ryż uznajesz za nabiał? Radzę poczytać trochę artykułów, bo nie masz podstaw.

Ronie - to jest intrygujące.
Słuszna uwaga.