efekty ma

[...] minutach: ser twarogowy chudy: 70g po 40 minutach od sera: 80g makaronu razowego """""""" posiłek potreningowy połączyć- twaróg z makaronem, rozbijanie go czasowo nie ma żadnego sensu. Kreatyny bnie brac, przy tej wadze tak dieta da efekty.Potrenuj trochę i zastosuj to co tu przeczytałeś w praktyce,. zdr.

[...] zastapi to co zablokuje i niewiele wiecej ale z drugiej strony mozesz zawsze sprobowac. Co do wina to bedac na twoim miejscu uzyl bym go od samego poczatku zeby przyspieszyc efekty cyklu, bo deca zacznie dzialac w pelni po okolo 3 tygodniach. Winstrol ma okres poltrwnia mniej wiecej 24h wiec jesli bedziesz go bral co 3 dni narazasz sie na [...]

--Shadow-- tak jak wyżej napisano ułóż sobie pożądną dietke i trenuj 3-4 razy w tygodniu, przy twoim stażu nie ma sensu narazie kupować jakichś supli, ponieważ narazie masz swoje paliwo i w kilka miesięcy zrobisz pożądne efekty z dietą i odpowiednim treningiem bez żadnych odżywek. POZDRO

A wedlug mnie to jest bardzo dobre polaczenie ale jeszcze lepsze efekty daje polaczenie bicepsa i tricepsa w superserie jak dla mnie nie ma nic lepszego na rozrost ramion

Ja tam jestem ciekaw jak wypadnie połacznie halo z oxa , testem i stakami Cena bedzie wysoka ale efekty też (I ciekawe jakei bedzie tam realne stezenie) Klufczyk -> Nieźle poryty ten koleś jest DD -> Znam osobiscie paru idiotów dla którzych jak przy koksie nie ma zrywu to jest tragedia , oni go chca , co za idioci .....

1.cwicz 3x w tygodniu 2. Wystarcza rozumiemy ze masz checi ale 3x wystarczy trening ten nie zajmie Ci 1h ale efekty napewno beda 3. Masz dosyc dobra mase ale skoro biegasz to jest dobrze zadbaj o jakas diete malo weglowodanow ale to juz inny dzial. 4.Nie ma takiego ryzyka o ile bedziesz przykladal uwage do techniki. lece w kime jeszcze znalazlem [...]

nie kazdy ma kase na na profesionalna silke i trenera ja cwicze w swojej silce piwnicy i czytam na forum co i jak, po roku cwiczen z poradami forum na temat treningu i odzywiania mam zadowalajace efekty

tutaj raczej pomocy nie dostaniesz... bo nikt nie preferuje tego co robisz w tym dziale, ale jeśli już mam pomóc to nie jest regułą, że masz zmieniać plan co 2 miesiące... jeśli są efekty to nie ma takiej potrzeby, a gotowych planów masz pełno więc poczytaj jeśli chcesz i ćwicz tym co wybierzesz

A) Jak zrobiłeś dietę 3 tygodnie temu, to musisz poczekać jeszcze na efekty. No ale dieta to podstawa, wiec jeżeli ją masz, to nie ma możliwości, abyś nie przytył. B) Mięśnie do rozwoju potrzebują bodźca. Jeżeli do tej pory ćwiczyłeś tylko małym ciężarem, to mięśnie dawno się zaadaptowały. Powinieneś spróbować troszeczkę dowalić. C) Jeszcze raz [...]

[...] że lydki pompowaly sie do bólu albo grzbiet jak biegał bardzo duża sila nóg poszla strzał to ma teraz petarde i wbrew pozorą stał sie szybszy tylko że wolniej sie rozpędza to tyle z opisu :D ogolnie poradzil bym polecieć z testem propem lepsze efekty uzyskasz a przydaje sie mieć większa wage w 4 lidze bo walki o piłke jest więcej niż gry w piłke

[...] piłem średnio z 3razy w tygodniu a w weekendy szło po 8-10piw jak nie lepiej, czasami i wóda, a mimo wszystko po 7tyg siła w WL+10kg biceps +1,5cm, po skończeniu spadków nie było, owszem zdaje sobie sprawę ze gdy bym nie pił to efekty były by większe, ale wychodzę z założenia ze wszystkiego niemożna sobie odmawiać a młodość się ma tylko raz %)

Co do planu, dość ogólnikowo napisany.. nie ma serii i powtórzeń. A jeśli chodzi czy to FBW czy plan ogólny, sam sobie odpowiedz na to pytanie czy czujesz sie na siłach i czy widzisz po starzu 2 miesiecy (z tego co napisałeś) jakieś efekty ;) jesli tak lepiej przejdz na typowy plan na mase lub rzeźbe (bo nie wiem co jest kierunkiem)

[...] wplynac na ciebie + cena mammotha jest o wiele tanszy od mutanta mysle ze i ja rownies zpolecilbym ci mammotha na jednym i drugim zrobisz to samo jak sie postarasz beda efekty a jak sie nie postarasz i bedziesz walil w h....a kasa w bloto a oba gainery wysrasz to tyle obecnie zakupilem 2x 4.4 kg mammothy mysle ze beda ok nie zaluje wyboru [...]

[...] dopiero po zakupieniu go... i wiekszosc opini negatywnych byla nadodatek dotyczacych goraczki i bolacej dupy czyli mi sie to nie daj Boze chyba robi... a pytam sie o efekty bo to chyba logiczne ze jesli ich nie bedzie to nie ma sensu brac tego propa no i chodzilo mi mniej wiecej kiedy zaczynaja sie jakies przyrosty sily lub masy na propie [...]

Poza tym, wkur*iam się jak widze gościa, który ćwiczy mniej więcej tak samo długo jak ja, a u niego efekty w sile i sylwetce są w ch*j większe od moich. Chyba każdy tak ma ;)

[...] sterydow anabolicznych. Po pierwsze ze wzgledu na działania uboczne, po drugie wysoką cene preparatow, po trzecie gdyż jest to nie potrzebne. Oxymetholon daje rewelacyjne efekty już w ilości 3 tabletek dziennie. Jeżeli ktoryś z kulturystow mowi o posterydowych uszkodzeniach wątroby to może to być z całą pewnością kojarzone z oxymetholonem.

[...] jak ma się trochę masy mięśniowej i chce się ja zostawić, nic nie jest skomplikowane tylko trzeba chcieć i wierzyć w siebie, a nie zakładać ze w tydzień spale 10kg tłuszczu bo zostało 2 tygodnie do wakacji i jak nie odniesie się sukcesu to od razu wpadać w jakaś niechęć czy coś. wiadomo na efekty trzeba czekać i włożyć w to dużo pracy

[...] Z reszta można dokupić butterfly, stacje na nogi i modlitewnik i masz kompletny atas. Chociaż z czasem nabieram coraz wiekszego przekonania ze wolnymi cieżarami można osiągnać rownie dobre efekty. Z prespektywy czasu zdecydowałbym sie chyba jednak na niego bo lepszej alternatywy za tą cenę nie ma chyba że marbo ale nie mam zaufania do tej firmy.

Masa ciała niestety nie jest wyznacznikiem efektów. Z tego też względu nie da się określić jakie masz efekty kształtowania sylwetki. Podstawą jest pomiar obwodów ciała co jeden - dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane ich. Na podstawie ich zmian widzisz, czy spada w pasie lub w innych obwodach, wyciągając wnioski, czy tracisz sporo mięśni, czy [...]

Ci co maja naprawde konkretne przedramiona-cwicza je-uwierz.Niektorzy naprawde olewaja ten miesien-i efekty widac(np.Branch Warren) strasznie chude przedramie na tle miazdzacych lap. Ale niekierowalbym sie tymi planami z internetu-bo jednak w czasach mlodosci mogli je niezle katowac. Ale kulturysta naturalny-nie bedzie mial takich przedramion [...]