efekty ma

Kasa akurat nie ma dla mnie znaczenia liczą się efekty rozumiem, że na białko to będę musiał wydać co najmniej 200-300zł.

Dzieki bardzo... a wiec 5 filomagow bede bral :] Nie ma sprawy jak cos to dam znac jakie efekty dal cykl :)

Na kazda partie jest po 1 cwiczeniu. O to wlasnie w tym planie chodzi. Brzuszkow nie ma bo sa malo efektywne. Tak, jedno cwiczenie na klate wystarczy. Dieta to podstawa i jezeli nie bedziesz jej mial (o zgrozo) to niestety efekty beda bardzo marne, a w dalszym okresie zadne. jezeil natomiast bedzie dobra, to przyrosty rowniez beda ok. Bedziesz [...]

[...] ROWNIEZ KTOS MOZE CIE TRZYMAC ZA NOGI I POMAGAC CI WZNOSIC SIE DO GORY. To chyba wszystko.A i czy wskazane jest cwiczenie wedlug ACT 4 razy tygodniowo? (chcem zeby efekty byly widoczne jak najpredzej). NIE, ZOSTAW NA 3 RAZY. TUTAJ NIE CHODZI O TO ZEBY CZESTO CWICZYC TYLKO DOKLADNIE. A MIESNIE I WSZYSTKIE WYNIKI NIE PRZYCHODZA W CZASIE [...]

ja tez do 10 mg mety podchodzilem sceptycznie, jestem w szoku ze wzgledu na efekty. Wiecej mietka nie zamierzam wrzucac - sprobuj te 30 dni mietka po 10 mg, podbijanie wyzej tego samego srodka nie ma sensu, meta w iniekcjach to porazka. Daj znac po miesiacu czy tez te 10 mg mety wymiotlo. Ja tez stalem w miejscu z wyciskaniem a stukam troche [...]

[...] się ( nie mówie tu o rygorystycznych dietach, bo jak nas dopadnie głód to zjemy 2 razy tyle ), trochę ruchu, no i jakieś suple - chrom ( polecam naprawde skutecznie redukuje łaknienie na słodkie, a do tego naprawde tani 30 kaps = miesiąc - 8 zł, efekty już czuć po 3-5 dniach ) sam miałem naprawde duży brzuch, a dziś mam juz jakieś 9 cm mniej :)

[...] "aha mam na zmiane dzien areobowy(45min) i silowy ACT(okolo 1 godz)-moze byc??? Czy lepiej robic areoby zaraz po silowym?" moze byc tak, oczywiscie mimo iz lepsze efekty uzyskuje sie wykonując trening aerobowy po silowym - szczegolnie jesli nie mozesz wykonwac aerobów na czczo. Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' [...]

jesli chcecie wiedziec ile cwiczyłem ostatnio to nie jestem w stanie tego określić bo cwiczylem jak popadło,chociaż efekty minimalne były(mięsnie byly coraz bardziej widoczne).moj cel to masa i siła.czas mam zawsze.sprzęt:ławka,sztanga,obciązenie,sztangielki.przeciwskazan medycznych nie ma

[...] pozdrawiam bigger ps.jezeli nie chcesz stosowac kombinacji eca(masz racje -przynajmniej nie na poczatku)-urzyj kilku suplementów lzejszych(połączone razem daja niezłe efekty)-hca,chitosan(okresowo przed tłustymi posiłkami),chrom organiczny,wspomniana l-karnitynaplus dodatkowo extract zielonej cherbaty(nieodkofeinowana postac)-mozna kupic w [...]

To znowu ja. Oto efekty tej mojej dietki. Otóż zdjęcie było zrobione dokładnie w piątek tydzień temu waga 104,5 kg. Teraz po tygodniu i nie ważeniu waga jest następująca: waga 101,2 przed pierwszym posiłkiem a waga po posiłku to 101,6 kg czyli w 1 tydz. ubyło 3 kg coś to trochę dużo niektórzy pisali na forum że zdrowo to 0,5 do 1 kg w tydzień [...]

Kreatyna nie ma wiekszego wplywu na pompe potreningowa. Przynajmniej ja takich cudów nie zauwazyłem. Zacznij jesc, to i efekty beda-mysle, ze temat wyczerpany do cna.

[...] i go osiagnij. a jak ty nie wiesz czy chcesz isc na trening to stary cos jest nie tak jesli chodzi o kulturystyke a nie wspomne ju o dopingu. tak wiec pierwsze to zajmij sie regulalrnymi treningami i dieta przede wszystkim a efekty przyjda same. mysle ze tej diety to wogole nie masz. jasno to wynika z kontekstu tego co napisales. a to podstawa

[...] polce, trzeba bedzie je kiedys zjesc :) Odnosnie Twojej rozpiski, to sie pogubilem. Wydawalo mi sie, ze piszac o winie miales na mysli oral, a wg rozpiski co 2gi dzien i az 50mg, to mi na strzaly pasuje /wino w tab. e2d?/. Czyli wino oral czy strzal? Nie ma pomyłki? A propo robiles taki cykl? Jakie odczucia/efekty? Heparegen lepszy od esseliv?

[...] z chleba, jedz raz dziennie orzechy (garść migdałów lub włoskich np), pij co najmniej 2l wody niegazowanej dziennie ( przed każdym posiłkiem 2 szklanki, sam zobaczysz efekty) i warzywa do każdego posiłku. Napisz co zjadłeś i ile wypiłeś wody. No i WOD: 4 serie po: 12 pompek 10 powolnych przysiadów (kontrolujesz ruch, sprawdź jak poprawnie [...]

Pakowac ma tylko kłopot z rozkładem dnia (studia - zaliczenia, egzaminy) i bardzo oryginalny sposób formułowania mysli, co wprowadza sporo ożywienia na forum. Poczekajmy jednak aż się sesja skończy, dietę może wtedy uregulować, regularnie ćwiczyć, może będą efekty? Wszyscy chcemy przypakować! Pozdrowienia Longus

stary nic nie wiesz o moim stylu to raz. dwa: czym prostsze,tym szybciej w to wchodze, tyko jest jeden warunek :ma byc szybkie w sensie dzialania jeszcze :P -w przypadq dietki o efekty chodzi, jakby kto pytal..;) pozdroo chce przypakowac!

Jeżeli czujesz głód to jedz więcej ale obserwuj efekty z diety. Wołowina może być ale pamiętaj że ma mniej białka w 100g.

[...] problem z nerwami bo ktoś Ci tam coś powie to po co wdajesz sje w pisanie? Zwlaszcza że chlopie sam przyznałeś że keto z teściem czyni Cie kiepską wyrocznią jak chodzi o efekty a teraz się bronisz że w czym to by przeszkadzało? Dla twojej informacji. Paski ketonowe służą w adaptacji do sprawdzenia CZY WĄTROBA PRODUKUJE CIAŁA KETONOWE. [...]

efekty treningu zaleza od wielu czynnikow nie tylko koncentracji, Twoj trening ,cwiczysz jak uwazasz nie widze problemu:) dla mnie nie ma sensu trening polegajacy na przebieraniu nogami przez ustalony okres czasu czy tez machanie hantlami i jednoczesna gadka z kolega (w jednym i drugim przypadku nalezy skupic sie na oddechu, technice, angazowaniu [...]

[...] , zrobię jak mówicie :) . Bo masz juz siady i nie ma sensu bys 4glowy uda angazowal jeszcze w klasycznym MC bo nie dal bys rady. A na prostych zaangazujesz prostowniki i dodatkowo 2glowe uda i posladkowe Jak długo mogę ćwiczyć tym planem? 6-8tygodni teoretycznie. Ale mozesz dotad do poki efekty beda zadowalajace Dzięki za porady. pozdr zdr.