efekty ma

[...] oral wiec nie ma sensu robic takiego samego cyklu bo nie poklepie ogolnie powiem tak kazdy ma inny organizm i na kazdego towar dziala inaczej naprawde zebym mial jakiekolwiek efekty musze sporo wbic towaru i to nie jest jakis trefny towar bo tescia mialem aptecznego widze ze nikt tu nie pomoze tylko wiekszosc osob potrafi tylko krytykowac

[...] na redukcję2-2,5g białka,3g węglowodanów i 0,5-1g tłuszczu na kg wagi ciała.Poczytaj sobie o treningach ogólnorozwojowych no i wskakuj na bieżnię po godzinę dziennie utrzymuj puls w zakresie 120-140.Nie ma opcji żeby robić 3 razy w tygodniu trening po 40minut,godzinie i do tego bieżnia z dietą żeby nie schudnąć,efekty przyjdą naprawdę szybko.

[...] redukcji? Liczy się to żeby jak najszybciej spowodować wyrzut insuliny po treningu, a jesli będzie miał ujemny bilans kaloryczny to i tak waga będzie spadać. Wiele osób podczas treningów na redukcji pije carbo i ma rewelacyjne efekty, z resztą poczytaj sobie badania na temat picia carbo podczas treningów, jest więcej plusów niż Ci się wydaje ;).

[...] redukcję do urodzin, do wycieczki, do...wyjścia do obiadku u mamy :) TO ma być urozmaicenie :) Bez tego człowiek by oszalał, ale róbmy wszystko z głową, jeśli narzekamy na efekty swojej pracy na redukcji to czas podkręcić motywację i pas ; ) Zawsze możesz wybrać coś, co sprawi że micha nie będzie tak "brudna" jak założyłeś up :) Smacznego :) [...]

Nie rozumiem czemu chcesz łączyć, jak masz izolat to Ci wystarczy nie ma sensu kupowania nic innego. Nie ma tak że izolat +olimp complex da lepsze efekty od izolata+c6.

[...] lubię co z mlekiem, jogurtami itp? pić? powiedz mi czy nie miales wcale efetów nawet w postaci polepszenia definicji miesniowej? technika wykonywania ćwiczeń jest poprawna? efekty w postaci przyrostów siły miałem i poza tym właściwie nic. kiedyś po 4 miesiącach intensywnego treningu poprawiła mi się sylwetka, nabiłem z 1 kg, i zaczęła się sesja [...]

[...] pierogi, mielonki itp a jedz mieso jako mieso (wedlina to nie mieso, to mieso przemieszane z woda I chemikaliami) warzywa. Sprobuj diety paleo, zastosowana z rezimem daje efekty chociaz w pierwszych dniach jestes oslabiony bo organism nie ma energii. Mi tylko raz udalo sie zastosowac do tej diety przez miesiac, ale efekt byl fajny. Ciezka [...]

[...] ale najlepiej wtedy kiedy nie jesteś za bardzo zmęczony Generalnie rozpiska nie wygląda imponująco, ale wierz mi, że nie trzeba napierdzielać jak dziki osioł, żeby mieć efekty - jak to mówi mój trener: to, że sapiesz, nie znaczy jeszcze że trenujesz Jeśli po pierwszym tygodniu będziesz czuł, że trochę za mało/za dużo to sobie zredukuj lub [...]

Nie ma to najmniejszego sensu chyba, że będziesz cisnął na koksie wtedy mogłoby przynieść korzystne efekty. Tak to będzie katowanie bez sensu siebie ;) Wszystko trzeba robić z głową. Jakieś tam lekkie ćwiczenia których nie zrobisz na sekcji ok ale katowanie się siłownią i potem pompkami.. nie wiem po co marnować czas na takie rzeczy na sekcji.. [...]

[...] wszystkim dobrze znane tzw. "transportery", "wspomagacze wchłaniania" kreatyny. Czyli jak zamiast 40zł na cykl kreatynowy wydać 200zł i mieć takie same efekty :D. Co tu dużo się rozwodzić, nie ma co daleko szukać. Zwykłe carbo, glukoza czy inne węgle proste, które mają ponoć super poprawiać wchłanianie kreatyny. Fakt, faktem [...]

[...] jesli trenin daje korzysci przez dluzszy okres to sie go stosuje az do zauwazenia braku przyrostow.A co do zmiany cwiczen to tez nie ma takiej scisle okreslonej zasady.Zmieniaj dodawaj odejmoj poprostu kombinuj i patrz na efekty.Kazdy ma inny organizm i kazdy inaczej reaguje na dany trening wiec nie mozna powiedziec ze cos jest zle a cos dobre.

[...] sprawi, że schudniesz i taka już pozostaniesz do końca życia. Jedynie całkowita zmiana stylu jedzenia (i podejścia zarówno do jedzenia jak i do siebie) na całe życia da Ci efekty. Zastanów się czy chcesz zmieniać się na stałe czy kręcić się w kółko dieta-święta-dieta-problemy-dieta-i-tak-nadal-jestem-tłusta. Po co stresować organizm skoro i [...]

[...] tak że po gainerze X będziesz miał lepsze wyniki niż po Y, to jest uzupełnienie tylko, to tak jakbyś zapytał czy lepszy ryż jest z cenosa czy z kupca i po którym będa lepsze efekty, jak masz specjalną dietę to ten gainer powinien byc w niej uwzględniony no chyba że na własną rękę go stosujesz 2 Plan już w sobie powinien uwzględniac ćwiczenia na [...]

bralem suste e2d i enana tez rozpisalem mu to z kilku wzgledow susta na poczatek dlatego bo szybciej sie buja i szybsze efekty od razu jest kop pozniej sie deczki troche wkreci wiec enan bedzie odciazony ale i tak utrzyma stezenie poza tym susta ma dluzsze estry wiec im szybciej sie ja skonczy tym latwiej z odblokiem ale nie twierdze ze na odwrot [...]

Cześć !!! Mam 19lat w tym roku pisałem maturę a za miesiąc czeka mnie studiowanie i wszystko co miłe i nie miłe z tym związane. Ćwiczę na siłowni od ponad 3lat, traktuje ten sport jak wielką pasję ale tylko i wyłącznie na poziomie amatorskim. Czasami jest lepiej czasami gorzej zresztą jak u każdego. Na moim treningu standardowo pojawiają się [...]

[...] ale dla pewnosci uderz do lekarza;-) nie szukaj na siłe wymówek że się z ciebie beda smiac na siłowni tylko jak masz zamiar cwiczyc to ogien, czym wczesniej zaczniesz to efekty beda szybciej uwierz ze na siłownie chodza duzo gorzej wygladający, ale od czegos trzeba zaczac nikt z nikogo sie nie śmieje a tym bardziej jak ktos poważnie podchodzi [...]

skoro cwiczy rok to niewidizales jak sie zmienia i coraz to ma nowe ciezko wypracowane przez treningi efekty?? jesli nabiezaco dobrze trenowali wlasciwa dieta i odrzywki to przez rok mogli dojsc do czegos ale zeby 130 kg to troche duzo ale niemozna negowac nieznajac kolesia ,, ale jesli chlopak sie czail znasz go i przez caly rok nieslyszales o [...]

Dla mnie ekoanaliza jest ideolo i ma to czego szukam tzn przystępne ceny i wyniki niczym nie skrzywdzone bo efekty były różne tego co wysłałem od wahania kilku mg z tą substancją co na etykiecie do tego że we vialu była całkiem inna substancja ...

Powiem tak kiedyś zrobiłem 1 cykl HST z taka samą ilością serii tygodniowo jak przy splicie. Efekty były również widoczne ale później sukcesywnie zmniejszałem ilość ćwiczeń cały czas obserwuje progres w sile jak iw obwodach. Wiec teraz z perspektywy czasu stwierdzam że nie ma sensu ładować za dużo ćwiczeń. Oczywiście rób jak uważasz życzę [...]

Aha super dzięki moje ostatnie pytanie: Na youtube właśnie widziałem filmik 8min ABS tam nie ma żadnych ćwiczeń z drążkami czy to mogę robić i będzie to miało jakieś inne efekty od tego ABS z drążkiem? Bo niestety takiego nie posiadam : (