efekty ma

[...] redukcji dla osoby k bardzo niewielkiej aktywności. Odnosząc się jednak to dwóch dni spożycia innej ilości kalorii niż wcześniej, to w jaki sposób mogłoby to zakłócić efekty? Nawet nie wykroczyłaś ponad swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Nawet jeżeli, to nie ma to większego znaczenia w perspektywie tygodnia. Ilość kalorii liczymy w [...]

[...] bym to troche inaczej najpierw bym wzial kreatyne a pozniej bialka+gainer+BCAA(zamiast glutaminy). Dlatego ze po pierwsze po cyklu kreatyny na tych suplach zatrzymasz dluzej efekty kreatyny+ przytyjesz jeszcze ,a po drugie jak wiadomo jesli skonczysz cykl przed samymi wakacjami z kreatyny to masa moze szybko zleciec po wakacyjnych baletach(z [...]

Jakiej sylwetki byś nie miał, to po trzech latach regularnych treningów i trzymania się prawidłowych zaleceń żywieniowych efekty powinny być diametralne w stosunku do tego, co było, gdy zaczynałeś swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki. Jeżeli ich nie ma, to muszą być jakieś znaczne błędy w podstawach. Wrzuć kilka przykładowych dni diety zgodnie [...]

Połączenie kreatyny z HMB daje naprawde świetne efekty siłowe - polecam ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

[...] ja obecnie jade na 2,5 g HMB i ok 5g guty dziennie(czyli niezbyt dużo) suplementacje zaczynałem od samej gluty i nie czułem prawie nic tydzień poźniej dołączyłem HMB i efekty były natychmiastowe - lepsza regeneracja i wzrost siły obecnie jestem po przerwie wakacyjnej, mam kilka kontuzji przeciążeniowych, biore HMB 2,5 g oraz niewielką dawke [...]

[...] nie spojrzał - żaden suplement nie jest tani - weź choćby zwykłe białko, dwie porcje dziennie dobrego białka to wydatek rzędu min 100 zł/m-c, HMB tyle samo, gluta w dawkach efektywnych dla robienia masy to też wydatek rzędu 70-100 zl/m-c, BCAA są jeszcze droższe Najtańszym dającym dobre efekty jest kreatyna i tak już chyba zostanie [...]

nie ma sensu 2 razy dziennie lepiej rano daj zamiast 30 to 60 min mam nadziej ze dieta jest bo inaczej ciezko bedzie o dobre efekty

j/w nie ma to wiekszego znaczenia, wsluchaj sie we wlasny organizm i zdecyduj sie na ta opcje w ktorej bedziesz mial lepsze efekty ;)

Te 125 to jest strasznie malo. Na jakies efekty anaboliczne nie ma co liczyc. Jak chcesz cos zbudowac to te minimum 250/week musi leciec.

[...] strach przed łączeniem kreatyny z kofeina, tez slyszalem argumenty, ze jakies tam sportowiec sie wypowiadal ze od kiedy nie pije kawy na cyklu kreatynowym to ma lepsze duzo efekty, a ja ze sie nie znam, ze kto ja wlasciwie jestem zeby polemizowac z autorytetem sportowcow i trenerow. I jak powolywalem sie wtedy na przyklad reklamowanej niegdys [...]

[...] napalony na koks, myślałem, że jem wystarczająco itp., ale się trochę ogarnąłem przeczytałem trochę tematów w dopingu i stwierdziłem, że to nie dla mnie, ułożyłem dietę i w końcu mam w miarę zadowalające efekty. Pamiętaj też, że nie każdy ma predyspozycje do bycia "dużym" ja na przykład zaczynałem z 25 cm karabinkiem:D (a robiłem pompki itp.)

Jeszcze jedna refleksja do kolegi który kupuje za 30 zł! No więc za taką cenę dałeś sie nieźle wy***ać! Ale ten słodzik który ci wcisnęli napewno daje niesamowite efekty... bo ma tylko dwie kalorie! ... ?

[...] w jakiej znajdują się nasi barowicze - produkt ten okazał się byc wspaniałym dodatkiem optymalizującym działanie poszczególnych posiłków (bądź co bądź ekonomicznych) i efekty widoczne są już po kilku dniach stosowania. Bartek Latawski ma coraz bardziej wyzreźbiony biceps i klatkę piersiową natomiast Karolinie urosła dupa. Polecam ten [...]

[...] ale poziomu androgenów nie zwiększa! Niby jakim cudem? Estrogen podnosi poziom IGF-1, zwiększa synteze GH oraz przez retencje pozwala na większą absorpcję składników odżywczych przez mięśnie tak więc blokując receptory estrogenowe teoretycznie zmniejszamy efekty cyklu.. Dlatego jeżeli nie ma takiej potrzeby to nigdy nie używajmy antyestrogenów!

[...] dziala chyba ze to jakis fake kazdy dziala tyle, ze.. nie tak jak coponiektorzy tego oczekuja dziala tzn organizm go wykorzystuje do jakiegos procesu niekoniecznie zobaczymy efekty, ale organizm zuzyje suplement i wykorzysta bla bla bla czy czujecie dzialanie witaminy E, kwasow tluszczowych? tego sie nie czuje co nie znaczy, ze one nie dzialaja

łuchaj kupiłeś dobry stuff,zdecydowanie za dobry jak na kogoś kto trenuje tak krótko. wątpie czy mnie posłuchasz,ale naprawde zaoszczedzisz kase i osiagniesz lepsze efekty jezeli: -ułozysz diete! to jest podstawa.tłumaczenie ze nie moge bo pracuje nie przekonuje naszego gremium bo sami uczymy sie ,pracujemy i diete trzymamy.pakuj sobie jedzenie do [...]

[...] po sobie,ale nie wiemjak to sie ma do późniejszych wyników.wiadomo ze z tych początków trzeba wyciągnąć jak najwięcej.ja robiłem jedno i drugie naraz jak zaczynałem i efekty były ok,ale kto wie może były by lepsze gdybym sie najpierw odtłuścił a potem zaczął masować?twój wybór.jeśli sie zdecydujesz na redukcja+masa to dieta [...]

Dzięki za linka. A czy ktoś z was ma doświadczenia w treningu z takimi pasami? Jak oceniacie efekty?

Moim zdaniem dobra bedze Aerobiczna "6" Weidera tu masz link z opisem jak ma to wygladac i przebiegac:) Rezultaty sa zadawalajace a efekty widoczne:) Pozdrawiam:) http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=176

Raczej dbający o to, żebyś osiągnął jakieś efekty, a nie zawalił wszystko przez lenistwo. Jak już Ci zależy na zastąpieniu śniadania to lepiej kup bulka lub MRP, a nie gainera bo on proporcji "śniadaniowych" nie ma.