efekty ma

[...] 12,10,8 Nie myslcie ze cwicze sama klate.. :P Podobnie dobralem sobie cwiczenia na barki, plecy, kapturki, no i miesnie ramion biceps i triceps. Jesli mi ktos pomoze i da to efekty.. ta osoba utwki w mojej pamieci do konca zycia :) Moze pomuglby mi ktos dobrze obeznany.. Ulozyc Plan Treningowy wszystkich patri miesniowych.. nogi tez.. odpowiednio [...]

Witam. Czy jesli mam okreslony plan i nie przestrzegam go w 100% (czasem sobie zrobie inne cwiczenie ma dana partie) albo zmienie kolejnosc czy ma to jakis wplyw na efekty ? Czy musze przestrzegać planu calkowicie ? Bo poki co cwiczylem sobie roznie jak mi bylo wygodniej i przestrzegalem jakies 70% planu na treningu czy to moze byc powodem braku [...]

Witam serdecznie. Poczytalem troche na necie o planach treningowyh i postanowilem troche samemu sprobowac utworzyć taki plan na mase. Nie powiem bo mam wyraźne efekty masy miesniowej. Dodam tez ze staram sie jesc 3000 kalorii dziennie w miare dobrego jedzenia. Staż na silowni około 1,5 roku moze troche wiecej. Poniedziałek: Klatka: wyciskanie [...]

[...] niedawno spytal mnie o rade kolega,ktory ma zamiar troche "podrosnac"na swinskiej paszy(wieksza masa?)i zachwalal jakas pasze dla koni. Moim zdaniem psuje sie watroba,efekty sa chyba mniejsze niz po stedydkach,ale czy mimo wszystko to nie jest zdrowsze?Bo w obu przypadkach chyba jednak "cos" rosniesz... WIEM,WIEM,WIEM-jestem dziewczyna nie [...]

[...] zmieniłam na skakankę (30-40min)( tak wiem, cwiczenia marne, na siłownię się wybieram ale dopiero za jakieś 2 miesiące, ale widzę że u innych nawet takie cwiczenia przynoszą efekty a u mnie zero). Jeśli chodzi o dietę obcięłam węgle do minimum (tylko na śniadanie i 2 śniadanie potem już nic) myśląc, że przy szczupłej sylwetce to nie ma znaczenia [...]

[...] Kupiłem go w Chorzowie za 110 zł i moim zdaniem skład jest dużo lepszy od V12 i Nitro 2 i cena jest bardzo przystępna. Jestem już po 2 tyg stosowania i mogę już opisać moje efekty: na płaskiej 80kilo teraz 89, bicek 39 pompa, teraz 40,5 (zrobił mi się roztep nawet ). Zapodam Wam składa żebyście mogli sobie porównać do innych produktów J pozdro i [...]

[...] (50 na luzie) i trochę 5 kilowym hantlem (na dwie ręce po 30 na wyprostowanych) (nie mam innych a jak pójdę na siłkę będą się śmiać :/ ), gram w piłkę na wfie i obserwuję efekty biegania za nią na podstawie chudnięcia nóg głównie w kolanach. Z kondycją nie jest źle ale i nie rewelacyjnie, w szkole biegam na 4 na krótkie dystanse, na dłuższe [...]

[...] specyfiku???Jakie ma skutki uboczne???Czy w porownaniu z innymi popularnymi sterydami jest lepszy,gorszy???? Jak wypada w porownaniu np z testosteronem i deka????Czy ma podobne dzialanie???? Jezeli ktos to testowal to jakie efekty???????? Zmieniony przez - Samuraj- w dniu 2009-06-03 23:07:49 Zmieniony przez - Samuraj- w dniu 2009-06-03 23:15:11

Witam serdecznie. Ćwiczę od nie całych 5 miesięcy i póki co widać już małe efekty z czego jestem zadowolony. Ale problem mój polega na tym, że ćwicze jak chce, tj. bez żadnego planu. Mam na celu ćwiczyć zarówno budowę jak i siłę. Do dyspozycji mam hantle, gryf prosty i gryf łamany. Mam 177 wzrostu, 17 lat i ważę około 90 kg. Od kąt ćwiczę wyraźnie [...]

[...] efektów.Biceps , wyraźnie się powiększył , stwardniał triceps troszkę mniej ale ogólnie jest ok. Dzięki pompkom i wyciskaniu wyraźniejsza stała się klata.Na nogach i plecach efekty są , ale niewielkie .Wszystkie te mięśnie pokrywa jednak trochę tłuszczu.Najgorzej jest brzuchem - katuję się 4 x w tygodniu robię na 1 treningu około 80 brzuszków ( [...]

[...] jakieś lekkie treningi zrobię. Moje pytanie brzmi: Czy taki trening ma sens : 15/20 min hantle i 10 min sciskacz do rąk. Plus jakieś ćwiczenia na brzuch z 5 minut. Wiem że efekty pewnie nie będą wielkie ale chociaż trochę żeby były. Najlbardziej mi zależy na przedramieniu. Jeśli to będzie miało znaczenie to niedawno skończyłem redukować 107 kg [...]

Dieta odpowiedniego łączenia stosował ktoś? Jakie efekty? 1 GRUPA PRODUKTY WYSOKOBIAŁKOWE mięso białe i czerwone: drób, wieprzowina, wołowina i cielęcina, baranina, jagnięcina, dziczyzna mięso ryb, fauna morska: ryby, owoce morza nabiał: ser, mleko, jogurty, kefiry, śmietana, jaja rośliny wysokobiałkowe: soja i tofu 2 GRUPA PRODUKTY [...]

[...] nie jest zaj**isty ale prosze tylko o to zeby ktos mi powiedzial czy nie jest tragiczny, kompletnie beznadziejny, do wyrzucenia, czy na przyklad po nim nie urosnie mi tric dwa razy bardziej niz bic itp. (czy w ogole da zamierzone efekty) Czy liczba serii w konkretnych cwiczeniach i liczba powtorzen moze byc? Kolejnosc jest ok? Z gory dzieki.

[...] W porywach czasem do 2 ćwiczeń, ale to bardzo sporadycznie i nie dawało to oczekiwanych efektów. Co sądzicie o takim treningu na mase? Między seriami ma tak z 2-3 minuty przerwy. W internecie nie znalazlem podobneg cyklu, ale patrząc na jego efekty zastanawiam sie jaki jest cel robienia 3-4 seri na grupe? Proszę o wypowiedź i z góry dziękuje:)

[...] zostanę zbluzgany za wiek i takie pomysły ale do rzeczy. Mam 17 lat mój kolega 21, chcielibyśmy zacząć zażywać metkę. 2 tabletki dziennie przez 3 tygodnie. Czy będą jakieś efekty i czy warto? Czy puźniej będzie potrzebne odblokowanie? Aktualnie jesteśmy na diecie z metką jeszcze nigdy nic nie eksperymentowałem, chcę ją wziąć tylko raz. Ćwiczę [...]

[...] ponieważ nie jest to ból, który towarzyszy mi przez cały dzień Włączyłam suplementację na stawy z chondroityną i glutaminą, ale jest jeszcze za wsześnie by były jakiekolwiek efekty (2tydzień teraz). Dodam tylko że od połowy września do końca października miałam zabiegi rozbijania mięśni grzebieniowy i przywodziciel. Okazało się że dawna kontuzja [...]

[...] z tym. Spotkałem się z opinią kolegi, że nie ma sensu brać do każdej tabletki mety osłonek np. esseliv itp, ponieważ oslabia toksyne ktora wiaze sie w watrobie przez co efekty są gorsze. Zalecił Mi przed cyklem 2-3 tygodnie brac sylimarol 70 2x dziennie i po cyklu tak samo + hepatil i heparagen jeśli uda się zdobyć recepte. Co o tym [...]

Witam wszystkich, po przeczytaniu wielu wielu tematów nie znalazłem podobnego do mojego zapytania choć jest to raczej kwestia indywidualna Przejdźmy do rzeczy: kończę właśnie puszke Xpand energized 820g - był to mój pierwszy stak, wcześniej zresztą nie brałem nawet kreatyny a jedynie zjadłem jedną puszke białka. Proszę nie piszcie w tym temacie [...]

Jakieś pół roku temu bawiłem się w crossfit, sam uczyłem się podrzutów, zarzutów, thrusterów, siadów przednich itd. efekty nieziemskie :) z tym że po czasie pojawił się ból kręgosłupa (z rana i w czasie treningu). Niedawno poszedłem z tym do ortopedy (po wcześniejszym RTG), sam wyglądał na ćwiczącego, popatrzył na zdjęcie i powiedział: "Nie ma [...]

Hej, Już jakiś czas temu postanowiłem zrzucić brzuch, dzisiaj przebrała się miarka. Do 31 stycznia chcę mieć jak największe efekty jak tylko to możliwe. Mam 29 lat, 179 cm wzrostu. Po świętach przytyłem do 82.5 kg, najwięcej ile ważyłem w moim życiu. Do tego dziś dziewczyna na której zdaniu mi zależy mi powiedziała, że to widać. No więc motywacji [...]