...
Napisał(a)
Jakieś pół roku temu bawiłem się w crossfit, sam uczyłem się podrzutów, zarzutów, thrusterów, siadów przednich itd. efekty nieziemskie :) z tym że po czasie pojawił się ból kręgosłupa (z rana i w czasie treningu). Niedawno poszedłem z tym do ortopedy (po wcześniejszym RTG), sam wyglądał na ćwiczącego, popatrzył na zdjęcie i powiedział: "Nie ma wady - nie ma przeciwwskazań. Martwy ciąg i przysiad to najlepsze ćwiczenia ale będziesz musiał się z nimi rozstać na jakiś czas, za martwy możesz robić skłony a za przysiady - suwnicę" krótko mówiąc zdiagnozował przeciążenie i zalecił modyfikację ćwiczeń. Co uważacie na ten temat? Czy konieczne jest "odsunięcie" najlepszych ćwiczeń?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Mysle ze najlepiej wie lekarz , jesli powiedzial zebys na jakis czas odsunal to po prostu odsun ;p
...
Napisał(a)
tym bardziej ze bolą Cie plecy
nie masz się nad czym zastanawiać
nie masz się nad czym zastanawiać
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
Jakieś pomysły jak to zamienić? Dodam że nie toleruję izolacji, maszyn itp.- tylko i wyłącznie wolny ciężar.
...
Napisał(a)
Jak w przysiadach masz problem to przy suwnicy tym bardziej, suwnica narzuca nienaturalny ruch w linii prostej, wolałbym dać wykroki. Mc zamienić na ławkę rzymską, odpoczniesz i sobie wrócisz do siadów i mc.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Jak z barkami? Z reguły robiłem żołnierskie ale to też nie wchodzi w grę.
...
Napisał(a)
Np wyprosty ramion ze sztangą czy hantlami.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły