SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Cykl XpandEnergized + ??

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 704

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15
Witam wszystkich, po przeczytaniu wielu wielu tematów nie znalazłem podobnego do mojego zapytania [może Jasio jest zbyt głupi jak przeczytałem w jednym art]choć jest to raczej kwestia indywidualna Przejdźmy do rzeczy: kończę [stuka o dno] właśnie puszke Xpand energized 820g - był to mój pierwszy stak, wcześniej zresztą nie brałem nawet kreatyny a jedynie zjadłem jedną puszke białka. Proszę nie piszcie w tym temacie jak głupio zrobiłem zaczynając od takie supla. Co do xpanda to powiem tak - czytałem o jego cudownych działaniach - wręcz jeden Pan pisał że po roku ma nadal nadciśnienie - a ja pomimo młodego wieku średniej masy ciała praktycznie nie odczułem żadnej pompy, ciśnienia - no z łoża rano zdzierało nie powiem i wytrzymałość na treningu też zwiększona ale bez szału .... Przyjmowałem to tak: DT - 1 porcja rano, jedna 30 min przed treningiem, DNT 1 porcja rano. Efekty co do siły są zadowalające lecz to, o co mi głównie chodziło - tzn masę - praktycznie zero - pewnie niecały kg Popełniłem błąd biorąc tą odżywke a spodziewając się przyrostu masy ? Nie chce drugi raz palnąć gafy więc napisałem ten temat i moje pytanie brzmi - co dokupić na zakończenie cyklu ? przy czym zależy mi głównie - wręcz jedynie na masie. Mój skromny budżet to max ok 130 zł. I tu też jest jedne "halo". Myślałem tak: albo teraz skończyć na tym xpand i w czerwcu kupić coś za ten mój budżet, albo kupić teraz i zrobić porządny cykl a w czerwcu już nic nie kupować [przez okres wakacji robie sobie przerwe od siłowni]

Wzrost: 185 cm
Masa: 71-73 kg
Wiek: 17
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15
Aha zapomniałem dopisać co do specialnej diety to odpada - poprostu nie mam na to czasu. Oczekuje konkretnych odpowiedzi - pseudo mędrki niech sobie oszczędzą
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1473 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 21949
Zmien sport on nie jest dla Ciebie, masa zalezy glownie od diety(jak jesz tak wygladasz taka jest prawda), pozniej dopiero myslimy nad odpowiednim treningiem do celu i oczywiscie niezapominajac o regeneracji!
Sezon sezonowcow zbliza sie wielkimi krokami, jak najwiecej masy razem z rzezba haha na zblizajace sie lato
Sorry za wybuchlem troche ale jak co roku takie tematy sa powielane do znudzenia, juz nie dziwie sie starym wyjadaczom ze nie chca juz odpowiadac na pytania
Pozdrawiam Serdecznie

Po kontuzji, wracam małymi kroczkami do formy :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 78 Napisanych postów 9947 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 52544
To ze nie zalapales masy to wina diety. Bierz sie za miche.
GLupio zrobiles, bo bierzesz sie za cos o czym pojecia nie masz.

masa=dieta
sila=trening (systematyczny)
+regeneracja.

Suple to tylko dodatek.

Aha zapomniałem dopisać co do specialnej diety to odpada - poprostu nie mam na to czasu. Oczekuje konkretnych odpowiedzi - pseudo mędrki niech sobie oszczędzą

To po co bierzesz suple, jak sam "pseudo" cwiczysz? dieta to podstawa. A czas jest zawsze. Glupie tlumaczenie.

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-03-21 10:32:16

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15
Ale mistrzu jak patrzyłem na te diety to przygotowanie tych posiłków itd.... Stary naprawdę jak wróce o 4 ze szkoły ledwo zjem obiad musze lecieć na siłke wracam wieczorem - nauka. Nie każdy chodzi do zawodówki i o 11 jest w domu -.- O to mi własnie chodzi żeby połączyć siłownie z życiem codziennym - "Zmien sport on nie jest dla Ciebie" nie bądź śmieszny - siłownia to tylko dodatek do codzienności a nie cel życia jak tobie się chyba wydaje, nie chce być kulturystą a jedynie chodzi mi o zwiększenie masy dla własnego komfortu psychicznego. Czytałem o gainerach - może to jest własnie rozwiązanie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 311 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4261
czyli nie masz czasu na jedzenie dobre nie mow ze na diete nie ma czasu bo dla chcacego nic trudnego!!!!!!!!!!!

.tutaj chodzi o pasje
..tutaj chodzi o siłe
...tutaj chodzi o moc

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1473 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 21949
Szkola nie jest wymowka, gdybys pracowal ciezko fizycznie to juz co innego, zawsze mozna dzien wczesniej wszystko przygotowac. W tym momencie sam siebie osmieszyles ale to nie moj problem prawda? Po drugie nie trzeba trzymac scislej diety zeby cos osiagnac!. Wystarczy miec pojecie na temat odzywiania cala prawda (wiedziec co o jakiej porze jesc i tyle). Mowisz ze celem mojego zycia jest silownia, skad to mozesz wiedziec/wnioskowac jak mnie nie znasz, akurat dla sprostowania jest dla mnie tylko dodatkiem/uzupelnieniem luki w wolnym czasie czy tez hobby. Zalezy ci na masie zaczniej jesc i tyle gainer sluzy jedynie w celu uzupelnieniu brakow w diecie lub do podbicia kcl to na tyle. Temat uwazam za zamkniety wszystko zostalo powiedziane juz wczesniej
Pozdro

Po kontuzji, wracam małymi kroczkami do formy :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15
Czy ja nie pisze po polsku ? Nie, nie mamczasu przygotowywać posiłków do diety. To naprawdę tak ciężko zrozumieć ? Więc co z tymi gainerami ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 8768 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 84391
Wstajesz wczesniej rano gotujesz sobie ryz na reszte dnia, w tym czasie jesz sniadanie i robisz jedzenie do szkoly, wracasz o 16 to tylko smazysz mieso 15 minut i juz masz. A co do xp Mozliwe ze trening tez byl cienki i wszystko to dalo efekt taki jak piszesz.


Ja polecam zamiast gainera: gry komputerowe/konsolowe/szachy/ipt
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15
ambroziak
NUTRIFARM
Wysłana - 23 maj 2005 09:34 [zgłoszenie]


Civic - trochę się doedukuj, zanim zaczniesz wygłaszać kategoryczne opinie. Synteza białka (anabolizm)pochłania bardzo wysokie porcje energii - 90% energii biosyntez. Gainery są dla osób bardzo szczupłych, o bardzo szybkiej przemianie materii, które nie mają czasu, chęci lub wiedzy, aby samodzielnie komponować dietę.
_______________________________

http://www.sfd.pl/GAINER_-_na_co_komu_przyrost_tluszczu_-t202955.html

Więc ? Jak to w końcu jest

"Ja polecam zamiast gainera: gry komputerowe/konsolowe/szachy/ipt" bez ironi proszę.... miały być konkretne odpowiedzi

Zmieniony przez - hihoro w dniu 2009-03-21 11:22:09
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1418 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150822
OK - nikt nie kaze Ci przygotowywac "posilkow do diety", ale nie wymagaj bysmy polecili Ci jakies suple na mase - bo od kreatyn czy stackow kreatynowych masa nie rosnie - masa rosnie od kalorii. MOzesz co prawda dokupic gainera i dpoijac nim posilki, ale dawkowanie i czestotliwosc takich zabiegow - bedziesz musial sobie ustalic sam...

Tak na marginesie, zapewne niew iesz czym jest dieta. Na masie mozna jesc rozne rzeczy, ja nie odmawiam sobie hamburgerow czy pizzy. Nie musisz jesc kurczaka z ryzem. CHodzi o to bys jadl wiecej niz jestes w stanie spalic, i by proporcje miedzy makroskladnikami mialy rece i nogi.

Poczytaj: http://www.sfd.pl/Nagie_zdjecia_mojej_siostry-t397858.html

Swoja drogą ja pracujac, studiujac, czwicząc, grajac koncerty i chodzac na piwo z kumplami - jestem w stanie "trzym,ac diete". W dupie mam ze przesunie mi sie posilek o 1h, p[odobnie tez uwazam ze nic sie nie stanie, jak zamiast domowego obiadu zjem paczke migdałow, banana i bialko... Dieta to kwestia organizacji czasu i wiedzy.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-03-21 11:27:11
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Vitargo CRX Scitec Nutrition

Następny temat

jaki spalacz na początek

WPC