efekty ma

[...] jajecznica z pomidorami bo z tego co wiem pomidory pomagają na zakwasy). Chodzi mi o to, że chciał bym mieć na tych treningach większego kopa i chciał bym widzieć lepsze efekty. Trenuje już od 3 lat kickboxing ale treningi biegowe doszły mi dopiero na początku września. Na siłowni często starsi koledzy polecają mi BCAA chciał bym się od was [...]

[...] chorobliwy wręcz i nie do opanowania apetyt na węgle połączony z dziwną drażliwością... Chyba nie muszę mówić jak zły ma to wpływ na psychikę, motywację, samopoczucie no i efekty (waga poszła w górę, obwody stoją w miejscu). I tu chciałabym prosić Was o pomoc. Zastanawiam się, czy mój problem może być związany z dietą, czy może to jakiś [...]

[...] z olbrzymią łatwością rozbudujesz beztłuszczową masę mięśniową. Hydro Beef+ stworzony został przede wszystkim z myślą o sportowcach, którzy chcą osiągnąć jak najlepsze efekty w postaci zwiększonej masy mięśniowej. Dzięki produktowi 4+ Nutrition dochodzi również do znaczącej poprawy wyników siłowych i zdecydowanego wzrostu wytrzymałości. [...]

[...] :) Aktualnie jestem po skończonej aerobicznej 6 Weidera, robię także pompki (co drugi dzień 3 serie po 30 powtórzeń z nogami na łóżku - czytaj: wyżej). Nie wyglądam źle, efekty są, jednak chciałbym wziąć się bardziej za siebie. Planuję kupić ławkę uniwersalną, do tego zestaw 52 kg: 1 gryf 1,55 m (8 kg), 2 gryfiki 0,38 m (2 kg), 16 dysków [...]

[...] 85 Sek tkwi w tym, ze pomomo gory zjadanego jedzenia, mysle ze okolo 2800-3000kcal dziennie, stosowania roznorakich Gainerow, a ostatnio nawet po namowie kolegi- Kreatyny efekty sa raczej marne. Trening 3 razy w tygodniu poniedzialek, sroda i piatek pon-plecy,nogi,brzuch wt-klatka,biceps pt-triceps,barki cwiczen nie bede opisywal, bo szczerze [...]

Witam Ćwiczę regularnie od pół roku i jak dotychczas nie stosowałem żadnych suplementów, po prostu ściśle trzymałem się diety. Efekty w pełni mnie satysfakcjonują ale zawsze może być lepiej. Dlatego też chce zainwestować w jakieś prochy co by mięsko szybciej rosło. Moi koledzy mają gainery ale ja zawsze wolałem dostarczyć tych węgli w postaci [...]

[...] przy peptydach, nigdzie w necie nie mogę znaleźć jednoznacznej odpowiedzi co i jak. Mam zamiar bić cjc e4d 500 mg, Mk 30mg codziennie, czas cyklu około 16 tygodni. To mój pierwszy kontakt z peptydami stąd moje pytanie czy ma to w ogóle jakiś sens i czy przyniesie jakieś tam efekty, bo nie spodziewam się że zadziała to tak jak się o tym piszę.

[...] Systematyczne pobieranie reguluje procesy trawienne i pomaga nam to wszystko strawic i przerobic na mase. Powoduje wzrost ciezaru ciala, u mnie i moich qmpli daje zblizone efekty jak weight gainer, ale to zalezy tez od danego czlowieka. Na pewno pomoze waszj watrobie i trzustce. Jackie Chan the master of kung fu, jetkunedo, taekwondo

[...] ze zadnego z tych by nie polecił na 1 cykl i ze na 1 cykl by mi polecił na spróbowanie krótką deke". Twierdzi ze tez to brał 4 lata temu na 2 pierwszych cyklach solo, i ze efekty byly naprawde ładne przy odpowiedniej misce i treningu, i ze masa mu fajna czysta sucha wchodzila przy tym mówi ze szału nie bedzie ale na pewno bede zadowolony z [...]

[...] sposób przemyślany, tylko dodam że robiłem wszystkie partie ciała, chodziłem mniej więcej 3x w tygodniu a serie i powtórzenia to miałem z dupy wzięte. Oczywiście jakieś efekty tego wszystkiego musiałby być ale zauważyłem że to nie zmierza w dobrym kierunku, nie tak jak tego chciałem. Dlatego znalazłem te forum, i postanowiłem zapytać się was [...]

Witam, już prawie 2 miesiące uczęszczam na siłownie, efekty widać gołym okiem, ale wiadomo że żeby były lepsze, trzeba zainteresować się dietą. Aktualnie pracuję takim planem treningowym: Poniedziałek Klatka: - Rozpiętki na ławce poziomej / w bramie 4s - Wyciskanie sztangi płasko 3s - Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 3s [...]

[...] jakieś owoce. Takie w dni powszednie. Oczywiście czasem można zjeść jakieś jajko na twardo (wit B/białko) czy coś zamiast płatków. Jak myślicie, nada się na coś ta dieta? Da efekty? (póki co "żarłem" po 10 bułek z nutellą co 2 godziny, tłuste mięsa na okrągło) I czy te płatki zbożowe są dobre w tej diecie (wybrałem te płatki z mlekiem, bo kolega [...]

[...] nog lezac Przerwy między ćwiczeniami względnie krótkie. Co do odżywiania to planuje odjąć ok. 500 kcal z poprzedniej diety masowej, obcinając węglowodany i patrzeć na efekty. Będę dalej kombinowal z kalorycznością, dopóki nie zacznę tracić jakichś 0.7 kg tygodniowo. Posiłki co 3h, na stałe w diecie kolo 2g białka/kg i 1g tluszczow. Nie [...]

[...] na masę to zapotrzebowanie musi być na plus, zaś pytanie z treningiem siłowym jak ma się odżywianie, ponieważ, celem jest siła i jak powinno się plasować zapotrzebowanie ? czy w okolicach zera ma to być? pytam, aby się upewnić, ponieważ chodzi mi aby nie wpływało to na gorsze efekty w treningu i osiągnięciu celu - siły ? jaki trening polecacie?

[...] Szukając Shakera na allegro trafiłem na niejaki "rHGH PLUS Spray", który gwarantuje według opisu (czego poważnie nie biorę) kilka dodatkowych centymetrów i inne wspaniałe efekty. Tutaj pojawia się moje pytanie: O ile genetyka w zakresie wzrostu ma znaczenie nadrzędne, to czy takowy specyfik(Jakiś HGH - niekoniecznie ten) nie wspomógłby [...]

[...] / 75% / 100% / 100% x 12) - pompki na poręczach 4s max - unoszenie nóg w zwisie 3s max - russian twist 3s max, jestem w pełni z niego zadowolony, nie był monotonny i były efekty 8-), aż chciało się ćwiczyć. Nadszedł nowy rok i przydał by się nowy plan, dalej chcę zostać przy FBW - urzekł mnie. Poczytałem i stwierdziłem, że spróbuję z 2 [...]

[...] jest masakra- niby miesnie i z dnia na dzien coraz mniej tluszczu ale..mam wrazenie,ze zanim ten tluszcz zniknie to bede miala nogi jak klody, w ogole nie podobaja mi sie efekty w obrebie dolnej czesci ciala (czyt. uda) pomozcie , co moge ewentualnie zmienic w tej diecie-czy tez jest w porzadku? a moze za malo aerobow...??? dodam,ze nie tykam [...]

[...] silownie i nie wiem jak cwiczyc zeby spalac tluszcz. Myslalem tez o tym zeby wcisnac jakies aeroby po silowni, glownie bieganie, czasami rowerek. Czytalem ze HIIT daje dobre efekty i nie wiem czy warto go robic razem z aerobami. Dietki zadnej nie mam bo nie umiem po prostu jej ulozyc, wiem ze jest na ten temat duzo postow ale nie wiem jak sie za [...]

[...] na Ewę Chodakowską i przez osiem miesięcy ćwiczyłam Jej treningi i jadłam 1800 kcal (55% w, 15% b, 30% t). Mam 169 wzrostu i zaczynałam z wagą 52 kg. Przez te osiem miesięcy efekty praktyczne zerowe oprócz tego, że waga wzrosła na 53 kg. Ćwiczyłam 4-5 razy w tygodnia z Ewą Chodakowską (połączenie ćwiczeń siłowych z cardio). Ostatnio przeczytałam [...]

Witam, jakiś czas temu miałem operacje na przepukline i przez 3 miesiace nic nei robiłem itp itd i przytyłem 10 kg i wogole opona mi urosła strasznie. Postanowiłem zabrać się za siebie dość konkretnie i od 5 tygodni prowadze wytrwale trening INSANITY + praca fizyczna + rower w wolnych chwilach + rolki kilka razy w tygodniu, Efekty widze [...]