[...] 2. Brzuszki boczne (lewym łokciem do prawego i na odwrót), spięcia boczne, szukaj w atlasie ćwiczeń jak nie wiesz. 3.Spięcia, też w atlasie jak nie wiesz ( podnosisz tylko barki i mocno spinasz brzuch)/ Allahy, tylko tu już wyciąg 3eba mieć. Brzuszków nie polecam, bo małe efekty dają, i obciążają kręgosłup. Dziękuje, dobranoc, i formy życzę.
Kawa a kofeina w kaps to nie to samo. W kawie jest masa polifenoli, znoszących negatywne efekty kofeiny (np pogorszenie wrażliwości insulinowej, wzrost kortyzolu itp). A tak w ogóle to polecam 25-35g kakao }:-( Ma teobrominę i zapobiega próchnicy... Też fajnie pobudza.
No dobra, ale czy taka suplementacja przy treningu na mase ma sens? Nie zaleje mnie albo nie wyjdzie tak że efekty nie będą współmierne do kosztów? Może coś innego powinienem brac?
Nie ma czegoś takiego jak okres spektakularności, cokolwiek miałeś na myśli pod tym stwierdzeniem. Jeżeli chodzi o efekty kształtowania sylwetki, czy też wyniki sportowe, to ważna jest ilość kalorii. To czy będziesz bazował na tłuszczach, czy też węglowodanach odgrywać będzie znacznie pod kątem samopoczucia w ciągu dnia lub w trakcie trwania [...]
Słabeusz ma racje. Lepsza i tansza jest glukoza. Poza tym HMB nie jest takie rewelacyjen - dobry antykatabolik ale bardzo drogi. Musisz go brac naprade dlugo i to w sporych dawkach. Lepiej zamiast HMB kup sobie glutamine - wyjdzie taniej a efekty beda znacznie lepsze. Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------
Każdy wie jak jest i wiele młodzieży pije przed osiemnastką, chociaż nie ma się czym chwalić to ja te tak robiłem. Jak chcesz trenować nawet amatorsko i widzieć efekty to najlepiej ograniczyć melanże do jednego dwóch w miesiącu. Takie są panowie realia i nie możecie powiedzieć "Nie pij bo nie masz 18 lat". Ja alkohol ograniczyłem do minimum, raz [...]
ja dzisiaj koncze cykl ( 50 tabl ) przyszło mi 5 kg masy, ale to głównie dlatego w czasie cylku żarłem odżywke i kreatyne. W sile przyszło mi 10 kg (klata). Z tego co widze na forum w większość osob ma takie efekty po zażyciu 100 tabl.
[...] Z działu dla zaawansoanych te smiecie zostały przenoszone tutaj, a tutaj kasowane, ale nie, bo nadal ktos musi powielać durnoty, dawno obalone. a6w strata czasu nic więcej, efekty nie warte ilości trudu włożonego w trening, abs tak samo, sztywny bezsensowny schemat dla ludzi bez pojęcia,który kończy się na niczym, więcej mozna osiągnąc po przez [...]
czy nadal ma w sobie te składniki które dadzą masę czy już sie wyczerpały kolejny... Spróbuj, zjedz jedną porcję jak nie skończy sie w wc to ja bym jadł. ale nie licz na efekty w.w.
[...] wyciagu gornego do klatki 3x 10) przedramie(uginanie ndgarstkow z prostowaniem palcow, uginanie przedramienie nachwytem stojac 3x ok 10 piatek tak samo jak w poniedzialek - efekty po tym treningu byly bardzo male, niznaczna poprawa sily 3. moj cel to osiagniecie wiekszej sily 4 mozliwosci czasowe i sprzetowe sa nieograniczone(max czasu i pelny [...]
to ja uprzedze wypowiedzi bardziej doświadczonych kolegów i zaproponuje wywalenie dextrozy i hmb o dextrozie możesz se poczytać że to h** warte a HMB ma sens tylko w długotrwałej suplementacji i to efekty marne...
Kreatyna nie ma wpływ na opisane przez Ciebie efekty. Nie ona więc jest powodem problemu. Sugeruję zwrócić uwagę na ilość spożywanych kalorii w diecie. Jeżeli bilans kaloryczny jest dodatni, szczególnie dość sporo ponad zapotrzebowanie kaloryczne organizmu, to oczywistym jest to, że będzie podlewało. Takie są uroki budowania masy mięśniowej. Poza [...]
[...] niepotrzebnie woda. naprawde mija sie to z celem, najlepiej by bylo gdybys zamiast metki i omena walnal winko lbo propionata. superka wraz z propionatem daje bardzo dobre efekty. zamiast metki i omy proponowal bym 20 amp propionarta nolvadex do tego i oczywiscie clomid na koniec. ale to tylko moje zdanie wiec poczekaj az sie wypowiedza spece [...]
MOIJ ZDANIEM WINO ORAL NIE MA CO INWESTOWAC M DO CYKLU CHYBA ZE SIE SHCIODZI Z CYKLU CZY DO ZAWODOW ,,, BO TAK TO EFEKTY SA MALLE. CHODZ ODCZUWALNE W POROWNANIU DO CENY POWIENNY BYC LEESZE:p
Jestem bardzo ciekaw ile miecha, oraz jakie efekty uzyskal autor w ciagu 3miesiecy. A jakie to ma znaczenie w tym momencie?
Income, efekty sa po dobrze zbilansowanej diecie, ktora mozesz uzupelnic bialkiem...jak masz diete do dupy to mozesz kupic nawet jakies za***iste bialko i jesc kilka porcji dziennie ale przyrosty i tak beda marne... Jkaie bialko wybrac? wielkich roznic nie ma...jak juz to w smaku...wiec patrz raczej na cene... skorzystaj z wyszukiwarki tam jest [...]
[...] jeśli okno uczty nie daj Bóg wydłużą do 10h to podobnie nie ma jednej reguły czy naczelnej zasady jak stosować IF są przypadki że przerywany post od czasu do czasu daje efekty np. w postaci zwiększenia wrażliwości insulinowej a że raz w tygodniu będziemy musieli wydłużyć okno do 10,12 czy nawet 18h - to co zmienia? NIC! To tylko sposób [...]
o tym, czy po splicie efekty sa bardziej widoczne moznaby dyskutowac. i tu, i na innych forach sa blogi ludzi, ktorzy znacznie poprawili sylwetke i osiagi zmieniajac splita na fbw (postepy szybsze niz na splicie). a jesli chodzi Ci o to, ze zazwyczaj na silowniach najwieksi cwiczac splitem - odpowiedz jest prosta - wiekszosc cwiczacych nie ma [...]
Na pierwszy cykl to i tak Mono da takie efekty ze szok i nie ma sensy brac cp bo później nie bedziesz miał czym lepszego kopa zrobic Pozdro
mass XXL brałem jakis czas temu słabe efekty jak na mnie, a jakis inny gainer z animala? bo widze ze tamten ma kreatyne jeszcze , a nitrobolon II?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
