efekty ma

No jeżeli efekty są zadawalajace to nie ma potrzeby wprowadzać zmian

Witam. Jeśli chodzi o pierwsze pytanie to nie pij z mlekiem bo efekty będą marne.(już kiedyś była mowa dlaczego na forum). Drugie pytanie to już inna sprawa.Dawkowanie jest bardzo indywidualną sprawą.Zależy od stażu treningowego, twoich predyspozycji ,przemiany materii masy itd. Większość gainerów ma podobną wartość energetyczną i ich dawkowanie [...]

witam, posiadam następujące produkty IHS: - crea plus - double impact - bcaa plus - glutamine - beta energy pytanie: jakie produkty połączyć ze sobą, żeby efekty były jak najlepsze... na 2 mniejsze cykle da radę? cykl ma być na zwiększenie masy mięśniowej, dieta ogarnięta... takze z jakich produktow cykl, jak dlugo i jaki odstep pomiedzy 1, a 2 [...]

[...] więc nie chce nikogo wprowadzać w błąd. mi kiedyś odradzano w każdym razie. Wieszosc poleca FBW na poczatek. ja zaczynalem na splicie, a jak zaczalem FBW to od razu efekty nieporównywalnie lepsze. O ile mi wiadomo ogólnie przyjęty okres dla jednego zestawu ćwiczeń to od 4 do 6 tygodni, stąd moja rada,a kazdy ma własny rozum i jeśli [...]

Mnie troche bolalo to sie zdarza ale bez przesady,wolniej poprostu tłocz siłke do miesnia.Efekty mi sie podobaly,faktycznie nie ma na tym duzych przyrostow,ale miesien jest dobrej jakosci i trzyma sie.I nie byl to moj pierwszy cykl.Ale dopisz tescia do cyklu i jezeli masz silabolin 2,5% to 20 to mało dokup jeszcze z 20.

[...] nie wiem skąd taka nagonka na ten środek. Wiem po swojej redukcji. Kiedy tego nie brałem, mięśnie leciały mi aż się płakać chciało. Po tygodniu brania spadek masy mięśniowej ustał, a nawet zaczęły pojawiać się nieznaczne przyrosty. Tu oczywiście nie ma co liczyć na tak spektakularne efekty jak na kreatynie, ale antykatabolikiem jest fantastycznym

[...] kilka rzeczy, wzrost, waga, wiek, tryb zycia itd. Inczej nie da sie nic konkretnego powiedziec. Poza tym same aeroby nie sa zbyt dobre do podkrecania metabolizmu, trwale efekty daja tylko cwiczenia silowe, aeroby sa tylko dodatkiem. "... podobno hormon bykA kosztuje 100zł jeden wstrzyk i po 8h stajesz sie z takiego jak ja w takiego co ma [...]

[...] co zjadłes. ja ograniczyłem spozywanie kalori o połoe 4500 na 2000 w porywach do 3000 i przez 3 miechy schudłęm 15kg bez efektu yoyo.do tego ogromne ilosci wody i herbaty bez cukru zero masła i słodyczy w h*j brzuszków i pompek 1 h kosza i efekty były ogromne a poza tym same suple ci nic nie dadza jak nie wesprzesz ich treningiem i dieta

[...] http://www.sfd.pl/****Klata%2C_barki_%2Cbiceps_%2C_plecy_no_bo_nogi_sa_dla_dzieci****-t430653-s125.html To jest własnie, droga ktorą polecam poczatkujacym, nie zawsze ale w miare możliwości, nie ma nic na siłe.W praktyce może nie jest tak do konca pieknie jak to zostalo opisane, ale jest w tym duuża ilosc prawdy, która przekłada się na efekty.

[...] masy i jest podawany cały szereg różnych grup suplementów, hmb, glutamina, bcaa, itp... Jestem na etapie zakupu suplementów i jestem przekonany do BCAA + białko na noc ale nie wiem czy nie ma lepszej kombinacji. Dieta swoją drogą. Nie chodzi mi o mega efekty a raczej o utrzymanie masy, poprawe kondycji i w miarę jak najzdrowszą suplementacje.

sorki ze tak pozno ale NEta nie mialem.... to znaczy ze jakis efekt jest... no ale jaki... no bo podczas chodzenia w nich nogi sie jednak troszke mecza i przy np. wychodzeniu po schodach czy cos wnosi sie wiekszy ciezar... a jakie efekty Tobie daly?? pozdrawiam siema ale bo sie nie ma...

Aha czyli twoim zdaniem nie ma różnicy czy sie weźmie kreatyne mając już jakieś efekty czy sie weźmie na samym początku przygody z siłownią?! Ktoś kto wyciska 50 kg może śmiało i bez kreatyny znacznie zwiększyć swoją siłę, a wziąć ją dopiero w momencie jakiegoś zastoju, np. przy 100 kg. Jeśli chodzi o dział to moim zdaniem jest poprawny tak samo [...]

[...] kto ma jakies zawoady to moze i wskazane - ale dla osob ktorych celem jest masa i sila nie wskazane! kreatyne powinno sie stowoac jakies 8-12tygodni (czy nawet dlzuej jesli efekty ciagle są) krocej mozna ale nie warto! kreatyna to najlpeszy suplemnet na rynku - wiec warto korzystac ile natura da - i robic cykle te 8-12tygodni aby wyciagnac maxa

Mam zwiększac co trening dosłownie czyli zaczne w poniedziałek dajmy na to i ma to byc lekki trening, w srode juz troszeczke cięzszy w piątek troszke cięzszy od srodowego, ITD a jak dojde po jakims czasie do swojego maximum to mam w tym tkwic?(bo nie wiem jakie bendą efekty tego treningu) dobrze czaje?

Wielkie dzięki. Dam znać jakie są efekty. Czyli w moim przypadku wspomaganie się nie ma sensu

[...] mogą ci tak rozwalić psychę, że skończysz u czubków, na leczeniu zamkniętym. Zakładam, że bierzesz jakieś leki psychotropy/antydepresanty. Zażywanie ich może też dać niezłe efekty masowe, ponieważ wprawdzie nie ma wpływu na efekt anaboliczny - ale znacznie obniża katabolizm przez obniżenie poziomu kortyzolu i regulację poziomu serotoniny. [...]

spokojnie spokojnie to ze efektow nie ma odrazu nie swiadczy ze ich wogole nie bedzie gwarantuje ze gdy dortwasz jeszcze z 10 dni zobaczysz 1 efekty jakies wizualne.Zakaldajac ze juz nie masz porzadnej podstawy w postaci 6 paka.

[...] stalej...zamiast bcaa i gluty wg mnie ALC...ma wiecej 'fukcji' i tez sa to inne fukcje...ogolnie jest lepiej przyswajalna niz karnityna i daje naprawde dlugofalowe efekty w postaci wytrzymalosci, poprawy koordynacji i ogolnie systemu mozg-cialo...dawki IMO rzedu 1g alc na dzien...3 miesiace brania i znowu crevolution..przynajmniej ja [...]

[...] na takie, w których siła ma duże znaczenie a nie zwinność\szybkość. to tylko jakieś zapasy, judo, albo coś w tym guście Chciałbym aby były to sw, po których byłyby jakieś efekty na ulicy. hmm... to przede wszystkim boks i sprinty. No i nie wychodź z domu bez kija baseballowego ...Boże, widzisz - i nie grzmisz! Myślałem o muay thai a [...]

[...] napisał kolega wyżej, czyli więcej z tego pójdzie w kolejne pokłady fatu niż w mięsień. Zrób najpierw porządną redukcję i dopiero z niskim BF wystartuj. Wtedy i towar będzie efektywniejszy i efekty będą widoczne, no i będziesz miał trochę czasu na ogarnięcie się z dietą i nauczenie manewrowania jej makroskładnikami, bo bez tego niestety ani rusz.