efekty ma

czy pora cwiczen aero ma az takie znaczenie przy redukcji tzn. musze wstawac o 5 na tyg zeby zdazyc z treningiem prze szkołą a słyszałam że cardio rano jest najlepsze :( czy będą dobre efekty jak zrobie cardio np. o 17 po obiedzie o godz. 14? czy lepiej jednak się zmotywować do wstawania rano?

jeżeli będziesz widział efekty na rowerze- zamienić możesz, jak coś Ci bardziej pasuje nie ma sensu zmuszać się do innej aktywności, ale i na rowerze warto pomyśleć o urozmaiceniu sobie aktywności, np zatrzymując się co 10 minut i robiąc burpeesy czy pajacyki, cokolwiek.

A moim zdaniem efekty najszybciej zobaczysz w bjj. Sam zacząłem treningi od września i już widze znaczną poprawę! Co prawda jestem uderzaczem (sprawdź w profilu) i na jiu jitsu mogę wpaść jedynie 1-2 razy w tygodniu (traktuję je zupełnie rekreacyjnie gdyż swoją przyszłość poniekąd wiążę właśnie z uderzanymi) ale i tak nie jest źle. Aż się boję [...]

[...] pierwszy miesiac nie ma obawy o zadne spowolnienie efektow (choc w duzej mierze zlezy to od %bf, im mniejszy tym bardziej sprawa sie komplikuje) Pozniej trzeba sprawdzic na sobie ladowania, ich wielkosc i wplyw na dalsze efekty, Sa tacy ktorzy nie laduja wogole i chwala sobie taki system Zmieniony przez - miczelx w dniu 2014-03-17 10:04:23

[...] pierdoły i syfiaste jedzenie.gdzies czytałem ze robia sobie ludzie na diecie redu jeden dzien ze moga zjesc sobie co chca dla mnie taka dieta to hanba by była albo redu albo swiniomasa|-) bzdury z lekka piszesz o jakiejś świniomasie :-) Na Ud 2 masz normalnie ładownie raz w tygodniu i daje mega efekty dla ludzi wiec jakie to świniomasowanie :-?

[...] cykli. Czy napisałem coś n/t rozpiski "pojedynczego" cyklu? :) NIE Zapytałem się tylko, o to , czy jest sens dorzucania clenu na vlcd . Zwróć uwagę jeszcze na ten fragment efekty -z dnia na dzień. Oczekiwałem jednak odpowiedzi pokroju Kruka :) j/w Zresztą przy tak ogromnym deficycie kalorycznym, który jest założeniem VLCD, to powinno lecieć z [...]

[...] zbilansowanej się duzo gorzej czułem niż na tym.Niebawem zmiana śrdoków odejdzie DD i bold a wrzucę tren wyżej od testa.Nie wiem jak by się sprawdziło przy trenie system 5 dni vlcd 2 dni sobota i niedziela podbicie kcal i węgli?? Jak sądzicie mozna liczyć na jakies fajne efekty?;-)czy nie ma to sensu,wiem kombinuje ale fajnie coś zjeść innego:-)

1.ak sie ma ta dieta do takiej zwyklej ketogenicznej gdzie kcal mamy wiecej, efekty duzo lepsze? 2. polecacie dla osoby z bf 15-17? 3. jakie sa zalozenia tej diety 4. bez SAA lepiej sie za nia nie brac? 5. ile cardio, czy w ogole krecic jakies cardio, bo cos tu widze odradzacie komus..? Zmieniony przez - nommad w dniu 2014-04-28 22:41:36

haha %-) Efekty ud2 sa bardzo dobre, dla mnie w tamtym roku byly oszalamiajace porownujac to z normalna reduckja, Skoro vlcd Ci nie sluzy to ud2 bedzie strzalem w dziesiatke, masz kilka dni vlcd i piekne ladowanie, reset hormonow, psychiki i powrot do rezimu w cyklu tygodniowym, Naprawde ud2 polecam wszystkim bo system jest opracowany [...]

[...] ok pół godziny przed posiłkiem. Jeżeli dziewczyna ma problem z, nawet lekką, niedoczynnością tarczycy to raczej powinna być na dobrze ułożonej, zbilansowanej diecie, napędzającej metabolizm bo przy 500kcal dziennie to on po prostu stoi, do tego pogłębia to tarczyca i efekty są takie a nie inne. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2014-05-02 00:37:23

Pany dzisiaj mija 7 dzien vlcd. Efekty? jak dla mnie słaby, chociaż może mam za duże oczekiwania. Waga - 2,5 kg. Subiektywnie, wiekszych efektów nie widze, płaski brzuch ok ale cieżko, żeby był wypchany. Dokładam aero w wiekszej ilości bo do teraz pełna symbolika w zasadzie brak. Tryb dnia raczej siedzący, studiuje. Siedze i mysle %-) Wywalam z [...]

[...] w lapie siedzi 45 cm na luzie. ogolnie cala gora zostala rozmiarowo szczegolnie barki bo mam je dosc duze z plecow czuc, ze zeszlo troche wody ogolnie z dnia na dzien widac efekty. W tym tyg poszlo 2 x 120g platkow owsianych przed sw bo inaczej nie dal bym rady zrobic nawet rozgrzewki:) pomoglo to napewno zregenerowac organizm i moze minimalnie [...]

W czwartek ostatni dzień vlcd (3 tyg) i ładowanie w piątek. Efekty bdb, myślę śmiało, że forma życia;-) Warto było trzymać rygor w 100 %, nie ładować itd. Na wagę nie wchodzę, zrobię to dopiero w piątek rano, ale nie zdziwię się jak będzie to jakieś 89 kg (wiem załamka, ale cóż). Pierwszy raz w czasie redukcji praktycznie nikt mi nie mówi: ale [...]

dokładnie, też bałem sie wejść na vlcd a mija pierwszy tydzen i z dnia na dzień widać efekty - rewelacja. Wcześniej redukowałem na wysokich weglach 5 tyg i głód był o wiele wiekszy niż na vlcd. Pierwsze dwa dni miałem najgorsze zarówno samopoczucie jak i głod. Teraz zero głodu między posiłkami, energii sporo na terningu. Cardio [...]

[...] DT : bilans kalori na +, minimalnie DNT: vlcd Tren z cypio idzie. Wiele wskazuje na to ze po vlcd dodam mety I jedzenie na zasadzie IF... w sumie to.takie if troche tyle ze z vlcd. Nie wiem czy nie kombinuje jak kon pod gorke. Ale.chce troche wiecej jesc:) 4tyg na vlcd daly swietne efekty. Zmieniony przez - ArvaL w dniu 2014-05-28 14:32:05

[...] i jak ładowanie pomoże zrobię jak nie to nie;) Jeśli to istotne to w tle leci 250 omnadren raz w tyg(miałem teście poniżej normy na początku roku) Zmieniony przez - konik1977 w dniu 2014-06-13 22:44:35 Ladowania ww sa bardziej korzystne, Zrob 2 tyg bez ladowan, zobaczymy jaki bedzie efekt, pozniej ladowanie raz w tyg tylko przyspieszy efekty

[...] konik1977 w dniu 2014-06-13 22:44:35 Ladowania ww sa bardziej korzystne, Zrob 2 tyg bez ladowan, zobaczymy jaki bedzie efekt, pozniej ladowanie raz w tyg tylko przyspieszy efekty Minęły w zasadzie 2 tyg, tak jak pisałeś przymierzam się do ładowania w sobotę lub niedziele, potem już co tydzień do skutku jest tu wiele pomysłów na to więc wolę [...]

[...] %-) Zmieniony przez - miczelx w dniu 2014-06-24 16:19:07 micz poprostu nie dla mnie to %-) po takiej glodowce j**ie sie w glowie dla mnie wiec wole jednak tradycyjne sposoby chociaz wczesniej myslalem troche inaczej 8-) tylko smieszy mnie jak niektórzy tutaj opisuja efekty po paru tyg jak ktos ma bo woda schodzi blyskawicznie na takiej diecie

Witam. efekty sa jak dla mnie nawet zadawalajace. zlapalem 4 kg wagi (niestety z tluszczykiem ale to chyba normalne), chcialbym jeszcze ze 2 zeby bylo z czego pozniej rzezbic. Sila poszla rowniez do przodu - szczegolnie na klatce. Mam najwiekszy problem z nogami i barkami. Nogi wyraznie odstaja od reszty ciala zarowno wygladme jak i sila. Nie [...]

[...] co tu przeceniać wpływu charakteru - zdarzają się ciężkie osobniki - np. ja byłam jak krzyż pański dla rodziców ale w większości przypadków trzymanie dzieciora w ryzach daje efekty. Moi rodzice popełniali błędy - ojciec zawsze mi wszystkiego zabraniał i doprowadził do tego, że wszystko robiłam tak czy siak - na chama. Jak odpuścił i się poddał to [...]