efekty ma

[...] co widziałem i wiem, jest fenomenalnie przygotowany i gotowy do podjęcia tej walki i zrobienia tego w dobrym stylu." Conor McGregor jest znany z tego, że do każdej walki bardzo solidnie się przygotowuje, a efekty tej ciężkiej pracy widać w Oktagonie. Wygląda na to, że Dustin Poirier będzie miał trudne zadanie do wykonania w starciu z McGregorem.

[...] WW x 4 kcal. Dlaczego tak robią? 3. Widziałem mnóstwo monotonnych diet np dieta kulturystyczna , wielu kulturystów nie ma czasu na gotowanie i ma takie diety , a patrzcie na efekty. Nie mówię o tych zażywają doping. Tylko nie odpowiadajcie mi tak : ''Nie porównuj kulturystów do nas.'' Więc jaki sens urozmaicać dietę? Nie lepiej raz w na miesiąc [...]

[...] liczą jak podałeś to jest to błąd. Widziałem mnóstwo monotonnych diet np dieta kulturystyczna , wielu kulturystów nie ma czasu na gotowanie i ma takie diety , a patrzcie na efekty. Nie mówię o tych zażywają doping. Tylko nie odpowiadajcie mi tak : ''Nie porównuj kulturystów do nas.'' Więc jaki sens urozmaicać dietę? Nie lepiej raz w na miesiąc [...]

[...] to zaczynasz od przedziałiu 2900-3000. Redukcja to proces długofalowy i nie można wystartować od tak sobie od -600. To znaczy można, ale nie ma żadnych podstaw do tego - efekty lepsze nie będą, później nie będzie juz z czego ucinać i niepotrzebnie się głodzisz już na starcie. Tłuszcze mają największą kaloryczność w przeliczeniu na gramaturę, [...]

[...] 50 gramow! wez z 70 tez przeciez moze byc nie??? albo 500 gramow kretki na tydzien... przeciez tez bedzie okej! najpierw pomysl o tym ze rozni ludzie biora inaczej rozne suple! a pozniej ew mow ze ktos glupio gada! bo nie kazdy musi brac kretke jak Ty! ja bralem wg tych rozpisek ktore sa wyzej i mialem super efekty!!! bez masy nie ma klasy...

1./ by schudnać musisz mieć deficyt kalori 2. czy warto ćwiczyć trening siłowy bez diety, jak każdy sport warto, lecz efekty bez diety będą dużo mniejsze 3. jeśli nie będziesz przekraczać dziennego zapotrzebowania to nie przytyjesz 4. natomiast jeśli będziesz zjadał niezdrowe produkty to pójdzie Ci zaraz tłuszcz :D 5. czy ma sens ograniczanie [...]

cytkl żeby dawał w miarę dobre efekty powinien trwać przynajmniejsześć tygodni podobnie jak ma samej kreatynie bo w gruncie rzeczy o to i w tym chodzi z tym, że te "dodatki" są między innymi po to by wspomagać wzrost masy czy siły bo jeżeli chce się uzyskać samą pompę to rzeczywiście możnaby zaordynować bolona w ilości ośmiu kaps. ale [...]

...i pakowac kupę forsy za te same efekty Jak będzie nie będzie mial na co kasy przeznaczyć mozna sie pobawić.. Jesli ma wydawac wszystkie cięzko odkładane oszczędności nie ma sensu .. pzdr.

a odpowiedzialnosc za efekty ? edit: o taka odpowiedz mi chodizlo - nie ma zadnego info w dziale tylko ten spampost, wiec wiesz o co chodzi - za malo informacji zeby sie racjonalnie ustosunkowac Zmieniony przez - FU w dniu 2007-02-10 16:06:13

tak pomocniczo by na czyms bazowac oraz dokonac podstawowych odczytow-kalkulatory pozniej tak jak mowiles z tym ze czesto pierwotne zalozenia wprowadzone w czyn I dajace efekty przestaja dzialac zatem nieustanna obserwacja swojego ciala, zmiany taktyki, korekty modyfikacje poczatkowych zalozen To tez nic niezwyklego, iz zalozenie ktore w pewnym [...]

Ja wiem z doswiadczen widza na zywo jakie sa efekty lokciem,sierpem czy pod brudkowym :)Widzisz chodzi o to,ze bijac lokciem nie masz na nim ochraniacza,wiec strzal jest o tyle silniejszy bo uderzasz na gola kosc.Zderzaja sie dwa twarde cele,szczeka i kosc z tym ze szceka jest ruchoma a lokiec nie jest twardszy bo jest sztywny.A uderzenie sierpem [...]

Dziękuje za pomoc Poćwicze tak przez miesiąc (czyli klatka w sumie 4 razy intensywnego treningu) i zobacze czy bedą jakieś efekty Jeśli ktoś ma jeszcze jakieś inne sugestie to prosze sie wypowiadać Pozdrawiam

[...] poprzez zwiekszenie puli wenatrzmiesniowej kreatyny (choc kreatyna oddziałuje jeszcze poprzez kinazy - na metabolizm białek, moze modyfikować aktywnosc insuliny, ale są to efekty powiązane z w/w). Wiesz co pociaga za sobą zwiekszenie ilosci fosfokreatyny w mieśniach? Ta nadwyżka musi zostac wyrównana "osmotycznie" wodą. Niezależnie od [...]

no efekty sa widoczne , nie ma sensu jechac po chlopaku bo sie zdoluje i bedzie , niech wyciagnie wnioski na przyszlosc ale 5 kg to nie duzo ja tez nie mam tendencji do super lapania masy i musze wegli ladowac jak lokomotywa bo z zalozen np 4,5 -5 konczy sie ze laduje ponad 6 do 7 zeby nabrac masy , tez radze Ci eksperymentowac z dieta i przede [...]

[...] np rzucałem właśnie w trakcie cyklu,inna sprawa że zaprzestanie palenia pomaga lepiej przyswajać mikro i makroskładniki no i oczywiscie Suplemety, wiec oczywistym jest że efekty będą lepsze.Poza tym kiedy niepalisz,organizm nie musi się detoxować. Tylko kolejne pytanie się nasuwa -kto wie czy jak bedzie palił w trakcie cyklu to przybędzie w [...]

Niestety ciężko w takiej sytuacji o rzeczowe opinie co zrobić i co będzie lepsze. W kształtowaniu sylwetki nie ma czegoś takiego, że można na ślepo określić, że to i to da efekty i będzie lepsze akurat dla Ciebie. Tutaj trzeba obserwować, analizować i wyciągać z tego wnioski. Z czego my mamy to zrobić? Nie wiemy o Tobie, Twojej diecie i aktywności [...]

[...] 20 sek. po 3 serie na noge. Potem lekkie rozluźnienie. I próba zrobienia szpagatu. Potem na rozluźnienie skłony, bieg, taniec, cokolwiek. Jeżeli czuje, ze moje miesnie i sciegna nie zregenerowały sie po ostatnim wysiłku, nie ćwicze dalej, czekam az mi przejdzie. Np. ostatnio było to 5 dni przerwy.. Oto efekty po miesiącu takich ćwiczeń.

ja ma najlepsze efekty przy ostrym treningu i diecie-jak najwiecej jedzenia + glutamina rano i 10 g po treningu {no i troche snu tak ok 6-7h ....POZDRAWIAM....Q z kRk

Jesli chodzi o gume to jest to kosmetyk ktory dziala podobnie do pianki czy wosku, ale ma on konsystencje jakby gumy do zucia i sa po nim lepsze i trwalsze efekty. Rzeczywiscie latwiej jest guma prostowac wlosy niz np. zelem czy pianka. Na poczatku moze wyglada niezle ale po pewnym czasie wlosy znow sie zaczynaja falowac. Mozesz wyprobowac jesli [...]

[...] ni z pietruchy . "dla mnie to zaden wstyd zglebiac nutrujace mnie tematy" - a dla kogo wstyd? "zawsze cwiczylem na jednym obciazeniu i mialem o wiele lepsze efekty niz moj kolega" - coś mi się wydaje, że to nie jest powód twoich efektów. Różnorodna ilość powtórzeń to jak różnorodność ćwiczeń. Wyciskanie sztangą czy hantlami. [...]