[...] nie jest dobrym rozwiązaniem. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Jeżeli nie mierzysz ich, to nie wiemy jakie są efekty. Jeżeli mocno zaburzyłeś gospodarkę hormonalną, to niestety tak łatwo nie będzie aby wyjść na prostą. Robiłeś badania hormonalne? [...]
[...] się na l. powtórzeń. Z dnia na dzień staraj się zrobić więcej powtórzeń i będzie ok. Ale nie wiem czy to jest odpowiednie w twoim wieku. Zresztą trenujesz 5 razy w tygodniu walki więc przy takim trybie życia nie było by za bardzo miejsca na siłownię jeżeli rozmawiamy o ciężkich treningach wytrzymałościowych które maja przynieść dobre efekty.
Jeżeli za mało, to nie ma co kupować żadnych supli. Jeżeli jest dieta, można brać, by było widać efekty, jeżeli natomiast jest ona umiarkowana i czujesz stagnacje, choć jest to niemożliwe bez w/w diety, można zacząć od kreatyny solo z odpowiednim stażem. Na twoim miejscu brałbym się za konkretną dietę.
[...] jest korzystniejsza. Z drugiej strony jak bym miał okno po treningu to musiał bym jesc w nocy ;/ albo tuz przed snem, wtedy metabolizm zwalnia i nie bylo by efektów... Będą efekty bez problemu. To, że będziesz jadł wieczorem/w nocy nie jest problemem samym w sobie, chyba, że zaburza Ci "rutynę dnia". Jeśli odpowiada CI godzinowo, to nie ma [...]
[...] grubo mylisz, to nie takie proste,musisz trenować, trenowac i jeszcze raz trenować żeby co kolwiek osiągnąć i tylko systematyczny trening przyniesie ci sukcesywnie jakieś efekty.jak chcesz i masa i umiec się bronić czyli walczyć to musisz ćwiczyć cyklicznie np. 3 miechy ukierunkowane bardziej na budowe masy a następne 3 miechy na boks i wtedy [...]
Nie ma co 6 tygodni zmieniać planów, chyba ze jakieś droben modyfikacje, jak są efekty to się tego trzymasz.
Spalacz ma przyspieszyć efekty stosowania dobrze skomponowanej diety. Jak dieta jest do dupy to nic nie pomoże.
1. Tak moga byc ,proponuje aby nie byc glodnym jedzenie warzyw i owocow 2.Na kolacje polecam posilki bialkowe , np. serek wiejski badz twarog poltlusty 3. Zwykle MONO wystarczy Sens ma wszystko tylko jakie bede efekty tutaj moze byc dyskusja , jesli chodzi Ci o mase to musi byc dodatni bilans Pozdro
Dużo osób lepiej się czuje na cypio, nie ma zamulenia, lepsze lipido. A efekty to micha.
Dużo osób lepiej się czuje na cypio, nie ma zamulenia, lepsze lipido. A efekty to micha. Sam testowałem. Enan: zamulenie totalne. Przeszedłem na cypka i wróciłem do życia. Kolega natomiast super na enanie się czuję. Stestuj oba i dobierz coś sobie
[...] ze bedziesz rosl zawsze tak jak na poczatku ale po czasie zorientujesz sie ze nawet na takie wyniki jak ja mam nie majac super genetyki ciezko jest zapracowac na zwyklym jedzeniu(nie uzywalem nigdy odzywek).takrze chcialbym zobaczyc wasze foty po 2,5 roku treningow i wtedy mozemy pogadac bo jak narazie to duzo piszecie a efekty macie marne
odpuść HMB, bo cena zabija, a efekty są beznadziejne. Zamiast tego możesz dorzucić ALA, ale właściwie wszystkie powyższe starcza na udany cykl kreatyny. Osobiście radzę Ci najpierw wypić troszke carbo+ taurynka i potem rozpuszczać krete z wodą, bo ponoć z węglami ma szybsza przemiane w karnityne (nie wiem czy to pic czy real).
Beta-Alanina nie, fajny produkt. Po dłuższym stosowaniu po 4g codziennie poczujesz już poważne efekty w postaci zwiększonej wytrzymałości treningowej. Zależy na jaki produkt się decydujesz. Kofeina max 200mg przed treningiem. Jeśli masz problemy z sercem to rzecz jasna nie bierz kofeiny jeśli jednak nie masz to nie ma nic przeciwko. Na pewno cię [...]
Czy około treningowo brać BCAA antykatabolicznie? Zastanawiam się nad kupnem BCAA Activlabu z Glutaminą. Jeśli do tych co podałeś - wziąłbym b-a i clenburexin. Nie ma żadnych rewolucji żołądkowych? ;> I są efekty? Boję się tego, że po skończeniu brania clena, tłuszcz będzie się pojawiał w zastraszającym tempie.
Jakie miałeś efekty? Nie ma efektu jo-jo?
[...] wykonywaniu cwiczen na brzucH. LUDZIE JA CHCE NABRAC MASY A nie schudnac. A pordukty wysokokaloryczne mozecie mi wymienic bo mniej wiecej wiem ale nie jestem pewien. Ale ja juz robie te pompki 3 miechy w sumie sa efekty ale juz mnie to wkurza. Czytałem gdzeui ze poniezj 18 roku zycia mlody organizm szybszy ma przyrost miesnie jezeli sie cwiczy.
ja też jestem zielony ale to co wiem to ci przekaże : na brzuch (chyba) dietę stosuje się właśnie wtedy gdy ma się trochę tłuszczu i jak mówisz że jesteś płaski to rób brzuszki i patrz na efekty a białko kupuje sie wtedy gdy jesteś całkiem suchy i jak zaczynasz pakować to dopiero za 4 mies. kupuj białko
oj, czepiasz się:) lepiej czasem dopowiedzieć nawet oczywiste niż pozostawić. Tym lepiej, że znasz się na rzeczy:) więc efekty BYĆ MUSZĄ. Przysiad naprawdę solidnie choć w profilu wyniku nie ma:) A sam staż nie zawsze przekłada się na wiedzę teoret. i prakt. Zresztą sam wiesz jak bywa u ludzi. Tym bardziej się cieszę, że to wszystko jest ci [...]
green magnitude? nie ma pompy ale efekty sa eleganckie ponoc, chyba ze chcesz koniecznie pompe to moze byc nitro
Ilość posiłków taka jaka Ci pasuje. Nie ma to wpływu na efekty. Istotne jest to jakie masz tłuszcze w diecie. Widząc ich źródła jesteśmy w stanie określić gdzie mogą być dysproporcje.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
