efekty ma

[...] czego potrzbujesz do osiągnięcia "sześcipaka" , jak widzisz nie wystarczy dziennie robic 500 brzuszkow bo to do niczego dobrego nie prowadzi , musisz włożyć w to znacznie więcej wysiłku , a wtedy o efekty możesz być spokojny , mam nadzieje że pomoże to komuś i nie będzie coraz więcej tematów nt. brzuch , pozdrawiam i życze wytrwałości

radzicie ja bym zaczal z 2800 i ewentualnie powoli schodzil powiedzmy 100 kcal na tydzien az osiagniesz jakis satysfakcjonujacy poziom i beda efekty przy tej intensywnosci nie ma chyba sensu do wagi 90 kg zjezdzac ponizej 2500, ale jak ci sporo wagi zleci to oczywiscie mozna troche skup sie lepiej na porzadnym treningu silowym, ewentualnie kiedys [...]

Tzn powiem Ci tak.Monster gainer napewno jest lepszy od zwyklego, jednak zastanow sie czy bedziesz mial duzo lepsze efekty stosujac ten produkt.Wez pod uwage ze za 3000g monstera zaplacisz 119 zl a dokladajac 30 zl masz 5000g gainera mct, ktory rowniez jest bardzo dobry. Glowna roznica polega na tym iz monster ma bardzo dobre i zroznicowane [...]

Ja polecam guaranę hi teca - jest tania w porównaniu do innych firm, jest w kapsach, ma duże stężenie, działa na mnie super pobudzająco, a zawsze na treningach przysypiałem :). A, ma jeszcze dużo kofeiny i te dwie substancje działają super. A jakie guarany Wam dały najlepsze efekty ?

[...] pytanie,jak ten początkujący 3 miesięczny trening będzie się miał do chodzenia na basen?Czy mogę pływać w te same dni co chodzić na siłkę?czy w inne?jaka ma być przerwa?poza tym poczytałem opinie na tym forum planu weidera i było napisane,że odżywek nie trzeba.ale rozumiem że jeśli użyję jakichś,to efekty będą szybsze?jak tak ,to jakich?

Nie ma nic na szybko, zadne suple/odzywki nic tutaj nie przyspiesza, dobra dieta,trening i regeneracja tyle ci jest potrzebne i efekty beda na pewno Co do basenu, to moze byc w dni nie treningowe.

Niestety siedze w anglii i pracuje po 12 godzin (nocki). Diety nie ma. Ale mimo to efekty sa. Jedyny minus to obnizony apetyt ale mozna gainera zapodac. Za pierwszym razem waga lekko skoczyla, tluszcz spadl, znacznie poprawila sie definicja miesni. Koks to jest napewno bo przy takiej robocie jaka mam to trzeba naprawde mocny temat zarzucic zeby [...]

w/w jest dobra, dobry dobór produktów, z czasem jak zobaczysz czy sa efekty czy ich nie ma to sobie pokombinujesz z kaloriami czy w dni bez siłowni je podetniesz troszkę.

[...] Allahy 15pow Wyprosty siedząc 15pow 30/40/40/40/40 Trening obwodowy jest super dzis udalo sie wykonac az 5 obwodów , zadyszka straszna po ostatnim obwodze ale tak ma byc. Cwiczenia wykonywalem dosc szybko lecz staralem sie trzymac nienaganna technike. Podsumowujac, strasznie meczy + strasznie nabija ten trening efekty widac gołym okiem.

Nie ma sensu ładować leków. Zajmij się trybem życia - 10dni przypilnowałeś sprawy i są efekty pozytywne. Popracuj kolejne 20-30dni. Dieta, regeneracja, aktywność na umiarkowanym poziomie.

Ciężko stwierdzić czy wychodzi rekompozycja, ale z tego co w poście, to wynika że tak. Ile na tym HTZ tego testa masz, bo to też ma duży wpływ na efekty?

myśle że da sie coś zrobic z takim odżywianime, bo przecież trenong to połowa sukcesu, jak bedziecie cwiczyli regularnie to i będą efekty tylko cierpliwości nikt nie ma niestety

Nie bardzo rozumiem dlaczego przez trzy miesiące miałbyś nie zmniejszać kalorii w diecie? Poza tym sam cykl treningowy nie trwa tyle czasu. Ewentualnie maksymalnie te 10-12 tygodni. Po tym czasie kończysz redukcję, wchodząc na zerowy lub lekko dodatni bilans kaloryczny przez około dwa tygodnie i decydujesz co robić dalej. Jeżeli chodzi o trening, [...]

[...] na kogo i tak jak wyżej dla kogoś kto zaczyna przygodę z tym sportem hmb jest niewskazane bym powiedział nawet bo się rozczaruje ale jeżeli ktoś już ma pewien staż i jakieś efekty, podnosi coraz większe ciężary, trenuje bardziej intensywnie to taki suplememt jak hmb może bardzo pomóc, mi pomaga ale widzę, żetakich którzy piszą, że hmb działa [...]

[...] jest poczęsci reklamą a po częsi suplem exkluzywnym dla ludzi bogatych co nie mają co łykać do kupują cos tak drogiego. Według mnie dawka HMB która moze przynieść jako takie efekty to rzędu 7-9gr dziennie, napewno nie mniej. Dołanczająć BCAA napewno bys sie poleprzyła ilosc HMB w organiźmie , bo jak wiadoomo HMB jest metabolitem aminokwasu [...]

[...] dlatego ,ze robisz pompki ale dlatego ,ze masz już 19lat... myśle ze 1-2 cm mozna rozciągnąć ,ale napewno nie więcej. --------------------------------------- tak z innej beczki - brał ktoś ten cały Iporel? jakieś efekty? Bo jak narazie ,to czytałem o 2 kolesiach , ktorzy brali - obaj urośli :P Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-02-11 21:37:38

ja ma jak ty skurviel :D redukcja teraz a ja juz o masie marze :D leci ze mnie jak z d*****,krece aero , dieta trzymana i niby efekty są ale powiedziałem sobie ze ostatni raz robie redukcje od maja,bo to za późno :> nastepny sezon redukcja bedzie od marca do czerwca co by to bez stresu brac i w lepszych warunkach a nie jak 40 stopni za oknem [...]

[...] bo... cena byla leprza 145zl ale mam pytanie czemu ta odrzywka (czekolada) ma wyczowalny posmak drozdzy?? A co do miarki to ja odrazu wyzucilem zrobcie porzadne miarki jak trfec chodzi o raczke zeby byla dluższa bo przy tej mozna se rece upackac. I zobaczymy jakie efekty i napisze na forum olimpu czy trec czy olimp ma sklad blizszy prawdy

[...] który jest terazw promocji w sumie z tym bcaa też bym się do 100zł na cykl zmieścił... ...ale może masz rację że nie ma sensu kombinować skoro narazie bez tego mam dobre efekty, ogółem mono trzepie mnie lepiej niż niejeden koks, ot taki dziwny mam organizm:) no sam już nie wiem i w sumie niewiele mi się rozjaśniło pozdro, daję soga:) [...]

[...] przez 2 miesiace i zablokowac sie na max'a, a pozniej wiekszosc z tego stracic - zostanie tylko tluszcz ktory byl efektem niedopracowanej diety, i jeszcze inne 'fajne' efekty. wrzucil bym ciekawostke o metanabolu ale widze ze nie ma sensu. nikomu nie bronie ani tez nie polecam brac 50mg ed. kazdy ma swoj cel i pomalu stara sie do niego [...]