efekty ma

podstawą jest trening a nie suple. bez dobrego treningu szkoda ladowac w nie kase efekty ktore moglbys uzyskac po pól roku cwiczen a dopiero potem po wzieciu krety bylyby lepsze niz jakbys wziął ją teraz nie ma gdzie sie spieszyc ale jak chcesz to spróbuj raczej nie zaszkodzi:)

ale po co ? pamiętaj pierwszy cykl daje najlepsze efekty dopóki ci będzie szybko szła masa ( a zapewne w tym okresie będzie ) to nie ma sensu brać kreatyny u mnie w półce pól roku już czeka cell pump na pierwszy cykl , ale jeszcze nie biore bo jakoś leci ... wezme jak zwolni

czy cynk w jakimś stopniu zatrzymuje aromatyzację? Nie chodzi o efekty w stylu ATD, ani powazniejszych leków, ale o małe obniżenie (dajmy na to ktoś ma estradiol 60j. a granice są 5-40j.) - czy cynk może się spisać w takim wypadku obniżając do ok 40j.?

[...] kreatynę, za mało czasowo odstęp i po południu około 17. Dieta ma się dobrze, uwierz. Trening również, progres jest, ale po zażywaniu kreatyny nie widać większej różnicy( wiem, że to nie jakiś cudowny suplement na siłę) ale z tego co mi wiadomo, widziałem i słyszałem, ludzie mieli jakieś efekty po mono, ja z kolei nie mam. Macie jakieś pomysły ?

Wierz w takie rzeczy... Hehe. Słuchaj - potrenuj chociaż ze dwa lata na sucho, na razie efekty Cię nie zadowolą nie wykorzystujesz nawet własnego teścia. Pozdrawiam Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za [...]

[...] sporcie (wykonywanym porzadnie a nie na odwal) >nie przyklada sie uwagi do pracy ciala? Też, ale to jest na trochę innej zasadzie. W sporcie przede wszystkim chodzi o efekty, w jodze - o świadomość. A poza tym, w sporcie nikt nie dba np. o ustawienie rąk, trzyma je się tak, aby jak najmniej przeszkadzały, czasem pomagały przy jakimś ruchu. [...]

Bieganie i rower to bardziej aeorobik. Zacznij chodzić na siłownię gdy przestaniesz widzieć efekty swych ćwiczeń. Ale wiesz, albo masa(dieta + odpowiednie ćwiczenia), albo redukcja(dieta + odpowiednie ćwiczenia + aerobik). Więc dietę możesz sobie ułożyć w dziale odżywanie, ja ćwiczę trochę i ułożyłem sobie, ale czekam na poprawki. Więc jeśli [...]

[...] odpowiedniej ilosci budulca - białka i paliwa - weglowodanow i tłuszczy , nie zapewnisz odpowiedniej regenracji - sen , mało libacji alkoch. i dobrego planu treningowego, efekty beda słabe. Kreatyne sotsuj jak już bedziesz mieć diete i dojdziesz do punktu kiedy staniesz w miejscu ani siła ani masa nie beda szły. Pozatym Kreatyna nie robi [...]

Tylni akton barku mozesz cwiczyc razem z plecami lub razem z barkami, nie ma to wiekszego znaczenia w tym wypadku. Natomiast wieksze znaczenie maja efekty masowo-silowe po porzednim pieciodniowym splicie, jak tutaj sprawa wyglada?

[...] (barków) + bicepsy Piątek - Naramienne (barki) przednie i boczne aktony + tricepsy Sobota – wolna Niedziela – wolna Intensywność w KFT Aby trening był efektywny należy wraz ze zmniejszeniem jego objętości podnieść poziom intensywności. Pierwszym krokiem ku temu, wynikającym ze skrócenia czasu trwania sesji jest zmniejszenie [...]

[...] spodziewac, ale napewno w jakis sposob moze sie to przyczynic do poprawy sily. Co do efektow to ciezko przewidziec zarowno po suplementacji tribkiem jak i creafusion, z tym ze na kreatynie efekty moga troche slabsze, poniewaz 3 tygodnie przerwy to niewiele - zalezy jeszcze ktory to twoj cykl. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-05-11 23:04:16

kolego zainwetuj w jedzenie 1 slowem pamietaj dieta najwazniejsza nic ci nie da zaden spaplcz itd bez diety bez sensu a efekty sam zobaczysz jesli juz tak bardzo sie upierasz kupilbym tak albo jakis spalacz lub bcca lub bialko do uzupelnienia diety chociaz jak dla mnie to nie ma sensu czy to jest jakis cykl czy redukcja czy cokoloweik innego [...]

Siłownia da lepsze efekty bo dodatkowo stymulujesz mięśnia a na basenie tego nie ma.

[...] 35-45 minut. (w przypadku HIIT-do 25). Jesli dieta sama nie pomaga, to spalacz sam w sobie niczego nie zdziala. Zaleznosc jest taka, iz spalacz jedynie wspomaga diete i jej efekty. Mięśnie się wyrabiają, tłuszcz nie schodzi wcale. Jesli miesnie sie wyrabiaja, to cos nie tak z dieta. Albo miesnie, albo tluszcz, trzeba wybrac. Redukcja+masowanie, [...]

"żeby zostać kulturystą z okładki" Właśnie napisałem, że nie takich efektów szukam. A przecież wiele osób chodzi na siłownię i nie ma żadnych diet, a efekty są widoczne.

przeczytaj raz jeszcze, nie ma diet ? są efekty ? Jakie ? Chce zobaczyć "wiele osób" które ćwiczy bez diety. Albo się koksują, albo zjadają tony odżywek nie wiedząc czym są.

ja nigdy żadnej diety nie stosowałem, ale efekty mam. Jestem silny, dobrze zbudowany. Ale jest to efekt między innymi tego, że trenuje około 30h w tygodniu. Każdy rodzaj treningu. Jestem koszykarzem. No, ale po 2h w tygodniu? Nie ma takiej opcji...

[...] ma być IIFYM? Co najmniej połowa do wywalenia. W zasadzie jedynie obiad wygląda sensownie. Nie jest to dieta na pewno dla cukrzyków, ani osób z jakimikolwiek schorzeniami, efekty wizualne mogą nie być zadowalające w 100%, ale rezultaty i tutaj chyba musisz mi przyznać rację są niesamowite, gdyby zamienić pieczywo i kaszkę na zdrowsze [...]

[...] osób które tutaj ci podpowiadają. Bo cześć z nich ma.staz na siłowni równy twojemu wiekowi albo i dłuższy. Pamiętaj pierwszy rok treningów jest najlepszy jeżeli chodzi o efekty i naprawdę nie warto tutaj robić kombinacji i wprowadzać swoich mądrości... Zaufaj temu co jest napisane w podwieszonych artach a napewno za pół roku będziesz [...]

dzięki wielkie ziper ;) jeszcze troche mi pozostało do zakończenia cyklu zobaczymy jakie będą efekty końcowe narazie nie narzekam jedynym mankamentem jest to że cr sie bardzo kiepsko rozpuszcza w wodzie i ma ochydny smak a pozatym spoko. :)