efekty ma

ale cena też ma duże znaczenie hmb jest drogie, ale lepsze efekty będą kupując za tą cenę staka od cp-HP jest cena hmbolon, więc wiadomo co wybrać

[...] Jak kończyłem cykl i ważyłem ile mi pozostało kreatyny z cyklu - wyszło mi że mimo tego że brałem czubatą + jeszcze troche to dawka dzienna wynosiła ok 4 g - ale na efekty i tak nie narzekałem Potem zmieniłem łyżeczkę na większą i na koniec cyklu wychodziło z wyliczeń że było OK Myśle że różnice +/- 1 g nie będą takie duże ale jeżeli [...]

Kreatyna przecież może tylko pomóc w budowaniu mięśni i nie wiem czemu mu ją odradzacie. Jak ma kase to niech sobie kupuje. Dzięki kreatynie zyska większe efekty niż bez niej.

[...] po prostu nie sprawdziło- częściowo z czystej niechęci do faszerowania się żarcie po kilka razy dziennie, częsciowo z braku czasu na ich przygotowywanie, częsciowo z braku efektywności w porównaniu z obecnymi założeniami. Reasumując: nie uogólniaj, bo takie wrzucanie wszystkich do jednego wora w imię zasady "bo tak się przyjęło" czy [...]

to zależy od tego jak poważnie Twoi rodzice ,traktują Twoje zainteresowania i pasję :) ja gotuję sam od 14 roku życia i od 15 nie ma problemu ,żeby mi rodzice ugotowali czy kupili jedzenie w markecie. a uwierz ,że miałem trudniej ,bo od prawie 5lat jestem wegetarianinem. dla chcącego nic trudnego ,zacznij jeść porządnie to i efekty będą git.

[...] pierwszy lub najnowszy, pierwszy ze wzgledu na to za nabardziej sprawdzony i pewny , ostatni ma ciekawy sklad 2) wycztalem tez ze nie warto brac xp po treningu , dobre efekty daje brany rano na czczo i 30 min przed treningiem , tak wiec mysle ze warto po treningu brac jakas dobra odzywkę , nie mylę się?:) mozna brac tez po treningu i [...]

Wiecie ile moze oxy ma 1,3 w kapsie? Ogolnie jade 4 tydzien i efekty takie sobie, od tego tygodnia jade po 2kapsy przed treningiem i jedna rano i jakos takie srednie pobudzenie Diety nie trzymalem moze przez 3dni przez ostatnie 4tyg z czego tylko raz sie upilem ;] Wegli spozywam teraz ze 100g przez caly dzien, tluszcze tez troche zmniejszylem [...]

wiele postow czytalem o tym srodku i masz w pewnym sesie racje bo na polskim forum mial kiepskie notowania ale tu w uk wala go prawie wszyscy na silowni i chwala widzialem zreszta efekty na forach w uk tez ma dobre recenzje tylko umnie cos niepyklo

Miałeś sporą przerwę - 1 rok czasu i po tej przerwie zaczynasz już na pierwsze dni brać suple ??, to chyba trochę przesada, schowaj je do barku i narazie ćwiczyć z dietą, na suplementy nadejdzie czas, bo nie ma sensu brać po takiej długiej przerwie odrazu supli, bo możesz bez nich - z dietą zdobyć dobre efekty.

[...] czczo i zapisywanych. Z kolei w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki, np. raz w miesiącu. Ważne jest to, aby były one wysokiej jakości i w tych samych warunkach (światło, bielizna, odległość i poza). Wtedy dopiero będziesz wiedział jakie są efekty kształtowania sylwetki i jak reagować z ilością spożywanych kalorii lub/i aktywnością fizyczną.

[...] od najwiekszych partii do najmniejszych cwiczenie zaczynajac od grup priorytetowych cwiczenie partii antagonistycznych po sobie, albo wspolpracujacych ze soba takze nie ma jednej slusznej kolejnosci, jest wiele konfiguracji i najlepiej jest sprawdzic na sobie, ktora daje najlepsze efekty Zmieniony przez - damian2454 w dniu 2009-03-27 15:48:39

to w sumie jak ten plan ma wygladac moze mi ktos go poukladac jak powinien byc zeby byly efekty

kreatyna ma sens zawsze wtedy gdy zalezy ci na jak najwiekszych miesniach wiec jesli przy redukcji chcesz zachowac je jak najwieksze to nie powinienes jej odpuszczac ale jesli czas jest kluczowy (np do zawodow) wtedy kreatyna MOZE opoznic efekty redukcji !

skutków ubocznych nie ma, ale na efekty bez diety też nie licz, jeżeli uważasz że żarcie w proszku, które powinno być dodatkiem da Ci masę stając się podstawą Twojego jedzenia to niestety się mylisz, dział odżywianie polecam, tym bardziej że staż niewielki

generalnie juz po tygodniu widze efekty. Po dwóch tygodniach efki, zaczynam brac clen przez dwa tygodnie i styknie. Nie ma co przeadac. Ale mysłałem ze po ECA bedą łapy latały itp. a tu wystko ok, ale mysle ze na Clenie bedzie horror, zobaczymy.

Holder ?? a jak z obwodami ramion -łapa spadła coś ??? czy clen dobrze zapobiega stratą umięsnienia , ma podobno efekty anaboliczne ?? to prawda ?

Spokojnie możesz ćwiczyć i mieć tego efekty. Klucz to odpowiednia dieta - uwzględniająca całość Twojej aktywności fizycznej w ciągu dnia. Co do treningu do rozumiem że układ wygląda tak: PPP WWW P / PP WWW PPP/ WWW PPP W Treningi zatem możesz zaplanować tak (pogrubiona czcionka): PPP WWW P / PP WWW PPP/ WWW PPP W ITD. Plan taki jak [...]

[...] od przysiadu ze sztangą. Plan B w miarę ok, ale martwy ciąg 4s, wiosłowanie 4s, serie na klatę i barki ok, triceps i biceps po 2s. I trenuj planem aż przestanie dawać efekty, nie zakładaj, że trzeba będzie go zmieniać już po 4 tygodniach. Zmieniony przez - tomekooooo w dniu 2011-03-06 14:58:01 Zmieniony przez - tomekooooo w dniu 2011-03-06 [...]

Mozna powiedziec, ze jestem na takiej pierwszej diecie. Siedzialem z nosem w ekranie ladnych kilka dni w dziale odzywianie, doszedlem do wniosku, ze nie ma co ukladac dokladnej diety. Na poczatku zastosowalem zmiane jedzonych produktow (z kanapek i standardowych obiadow na platki owsiane, mleko, ryz i mieso, ser bialy, ryby no i warzywa, owoce). [...]

Dokładnie tak. Żyjemy coraz szybciej, mamy coraz mniej czasu i żądamy coraz to szybszych efektów. Dlatego faszerujemy się różnymi specyfikami w złudnej nadziei, że te efekty przyjdą szybko. I gdzieś w tym gąszczu naszych planów zapominamy o tak mało istotnej rzeczy, jaką jest nasze zdrowie... Temat na niejedną książkę, dlatego nie ma sensu go tu [...]