efekty ma

[...] plan na wszystkie grupy miesniowe-czas treningu nie dluzej niz 45 min,po treningu mozna robis cardio na rowerkach biezniach-tez zaczac od 5-10 min. poczatkujacy maja ogromny bonus na efekty sily i masy miesni-szkoda to roztrwonic jakims treningiem skierowanym dla osob w innej kondycji i wieku(czyli mlodych chlopakow w swietnej formie ogolnej)

a jesli chodzi o serie to rob po co najmniej 3 a nie dwie a i najwazniejsza jest systematyka to klucz ja tez cwicze na mase w ciagu 1m przytelem 8kg na samej diecie z 76kg na 84 a i jak cwiczysz to nie odpuszczaj w seriach nie ma treningu na pol gwizdka rob z sercem a na efekty nie bedziesz musial dlugo czekac

[...] 2. Jeśli nie masz odpowiednich znajomości to nie dostaniesz oryginału. 3. Bez 200 tabsów nie ma co rozpoczynać cyklu (działa wówczas niewiele lepiej niż kreatyna). Sensowne efekty przy 300-400 /cykl. Więksi kolesie 500-700 i więcej. 4. Duże przyrosty siły przy minimalnych przyrostach masy. 5. Nie zaburza znacząco równowagi hormonalnej (nie [...]

[...] 10 18 x 8 --> tu juz nie wykonałes 10 powt 15 x 13 12 x 17 9 x 21 7 x 23 Metodę ta stosuj na końcu treningu, gdyż nie będziesz w stanie nic juz zrobić. Barki spłoną, a i efekty w postaci wyglądu pojawią się szybko. Pamietaj tylko o technicznym wykonaniu. W ankiecie nie ma wzmianki nt diety, więc jeśli ona leży to nie szukaj winy gdzie [...]

a ja polecam! dla mnie super! ładnie wysmukla nogi zwłaszcza Winsor Pilates Advanced Body Slimming po 10 sesjach widać znaczną różnicę ale podobno o prawdziwym efektach mówi się po 30 program można bez problemu ściągnąć z sieci przez kazaa porównując ma lepsze efekty od jogi pozdrowienia maga

Moim zdaniem kulturystyka jest wyjątkowa w tym sensie, iż efekty pracy widać po wyjściu z domu - to fakt. Niestety by kolarz mógł się pochwalić potrzebuje roweru, pływak basenu, sprinter bieżni itd. Zatem "wygrana" w kulturystyce (czyli masa) jest bardziej satysfakcjonująca, bo trwa 24h na dobę, a nie moment na podium. Niestety porażka [...]

widzę że Bill Star się tu pojawił... treningu nie ma co oceniać bo wiadomo kto go napisał i jakie efekty przynosi. jak wyżej, ankieta, bo pytanie czy trening jest dla Ciebie, choć po pół roku ćwiczeń to raczej wątpie. w podwieszonych tematach masz pierwszy rok ćwiczeń, tam patrz i zacznij od swojego etapu. zaś brak postępów to nie koniecznie [...]

[...] robieniu masy mogą być?? Jeszcze prosze wziąć pod uwagę fakt, że ćwiczę już około roku, czyli staż mógłby wskazywać na to, że już jestem średniozaawansowany. Jednak moje efekty masowe i siłowe pokazują mnie w świetle zupełnego początkującego. Właściwie rok temu miałem tyle samo mięśni i siły co obecnie właśnie przez to, że na redukcji [...]

Na męża i inne podobne gadki niestety musisz się uodpornić, bo sobie nerwy zszarpiesz zanim różni mądrzy stwierdzą że to co robisz ma sens, skoro przynosi efekty, a wioskowe mądrości powinni sobie schować w kieszeń. Kalorii się nie bój i ucz się jeść bardziej energetyczne posiłki, bo długa droga przed Tobą, więc musisz mieć zapas, żeby w [...]

[...] jedna wybrana partie bo efektow nie bedzie na peno zadnych. chcesz byc "szeroki" ? cwicz plecy ktore sa najwazniejsze tak samo jak nogi. jak cwiczyc? FBW wyszukiwarka lub ten czerowny temat by georgu poczytaj i uluz sobie plan, efekty zobaczysz na pewno. dieta dzial odzywianie. masz tendencje do tycia dodaj aeroby--> wyszukiwarka.

[...] się coś stać, ale bezpieczniej jest wziąć tym bardziej na początek powiedzmy te 56 metek (1-2-2-2-1) a nie 200. Zresztą z tego co mi wiadomo 100 tabsów mety daje takie same efekty co 200 przy czym organizm nie zostaje tak bardzo podtruty co przy 200 tabsach. No chyba jeśli mówimy o 120 kg facecie to wtedy 200 tabsów byłoby może i [...]

Wiadomo że osoba ćwicząca na siłowni, jeśli będzie dbała o regenerację - prawidłowe odżywianie, sen i będzie wiedziała jak trenować, to nie ma tu raczej żadnych wątpliwości. O jakie efekty Ci chodzi? Czy będzie silniejsza, zdobędzie większą masę mięśniową? Sprecyzuj pytanie.

6x w tygodniu to zawodowcy wykonują, imo nie ma sensu aż tyle, FBW przyniesie Ci dobre efekty a jak juz tak bardzo go nie chcesz poczytaj o "split wersja 2x tydzien" czy jakos tak, jest to w tematach podiweszonych i bardzo dobrze zdaje egzamin co do masy, napewno za mało jest, 100% w tym lezy błąd. dzial odzywianie i tam czytaj co jest nie tak, [...]

[...] związane jest to m.in z wydajnością aparatu enzymatycznego. Szacuje się, iż realny przyrost masy mięśniowej to 0,5 – 1kg miesięcznie zatem w skali 3-4 tyg. monitoruj efekty, zwłaszcza obwody. Nie dodawaj 200 kcal co chwilę, gdyż w tym przypadku szybciej doprowadzisz do przyrostu tkanki tłuszczowej niż mięśniowej. P.S: oczywiście nie ma [...]

efekty??? na razie nie mozna gadac o efektach bo go uzywam pare dni, ale wg mnie jest to idealny zel termogeniczny wspomagajacy spalanie fatu :D tzn pod warunkiem ze cwiczysz, ja nie wierze z w cuda typu "schudniesz 3cm tylko smarujac sie". prawde mowiac z ciekawosci go kupilam i lekkim niedowierzaniem, bo kumpela stosowała i zawsze [...]

[...] jak ich czesty trening ale o malej intensywnosci ja cwicze obecnie klatke 3 razy w tygodniu ale z mala intensywnoscia mala ilosc serii i zapas powtorzen do zalamania spory i efekty po miesiacu mam takie o jakich nigdy nie marzylem.Jak juz pisalem wczesniej 2 razy w tygodniu tez sie u mnie dobrze sprawdzalo z podzialem na ciezki trening i drugi [...]

[...] min 12tyg... Sam listek cloma nie wystarczy , musisz mieć jeszcze z 15000 hcg na odblok plus dodatkowo 5000 rozbite na dwie iniekcje po 2500 e3d w trakcie cyklu co 4-5tyg... Jeśli chodzi o efekty to nie ma różnicy między krótkim a długim , wszystko jest tu zależne od bilansu kalorycznego... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-03-14 06:53:34

Tak tak, I gdzie tu będą efekty pomijam już tu sensowność wykonywania ćwiczeń dynamicznych w większej liczbie niż 5 powtórzeń. Brak efektów. To, że z fatem zjeżdżam do rekordowych poziomów to betka, to że podrzucam jednorącz coraz więcej (60 kg na luzie) i mogę robić coraz więcej sprawli, podrzutów w krótkim czasie - też bez znaczenia. Nie wspomnę [...]

[...] to neich tej mety zapoda ze 100 tab i niech wcina ja jak chce 2 3 4 3 2 albo stala dawka po 15mg dziennie bo roznie ludzie wypowiadają sie o mecie jedni polecaja piramidki inni stałe dawki to juz jak on chce i niech zainwestuje w diete a efekty bedzie mial dobre i dobry odblok bo po mecie lubi spadac bardzo duzo cienkiego MIĘSA

Czy będzie za dużo, czy nie pokażą efekty. Jak będzie leciało, to oznacza że dobrze wyliczyłeś zapotrzebowanie, jak nie to znaczy, że za dużo - filozofii tu nie ma. ;-) Wyliczenia są tylko teoretyczne, wszystko weryfikuje praktyka.