efekty ma

[...] indywidualnością ! Nie porównuj swych osiągnięć z osiągnięciami innych. Przede wszystkim nie zniechęcaj się jeśli Twój kolega lub koleżanka ma lepsze wyniki, ponieważ niektórzy ludzie dopiero po pewnym czasie mogą zaobserwować efekty." http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/rozciaganie/rozciaganie.html jak widzisz ja tez umiem wklejac.

wystarczy ze zrobisz 4 obwody raz dziennie. a na rowerku to już zalezy od Ciebie ale aerobów na czczo nie ma co robic dłużej niż godzine ! ja osobiscie robie od 30 do 40 min i efekty są zadowalające ;) no i oszczedzam czas gdyż popołudnie mam dla siebie !

borat ma rację. Jak zaczniesz trenować całe ciało i do tego brzuch to zobaczysz efekty po szybkim czasie. Poza tym nie wyobrażam sobie gdybyś miał teraz kratę na brzuchu ;)

[...] z rad przedmówcy :), a z ogólnorozwojowych polecam... skakankę. Bardzo wszechstronne ćwiczenie i bez porównania większy wisiłek. Gdy do treningu włączam 20 min. skakanki ( w pełnych ciągach!) 6min/15s/5min/15s/5min/20s/4min to efekty, jak na moje możliwości, są znakomte, a zwiększone metabolizm b. pomaga w następnych dniac i pomiędzy treningami.

[...] wysokim poziomie fetu lepiej robic normalny program i bardzo duzo areobow ,natomiast jezeli ktos ma duzo miesnia malo fetu i chce porpaic wyglad to mneisjze daja dobre efekty...oczywiscie to tylko mojeobserwacje ,ja i tak narazie mam zbyt wysoki poziom tluszczu wiec robie normalny trening dzielony 3-dniowy i duzo areobow ,tzn po wakajach [...]

[...] jesli juz sie truc koksem to trzeba wykorzystać efekt działania i ja jestem zdania ze na takim koksie nalezy jesc jak ,,swiniaczek,, ;] Raz na cyklu jadlem tylko bardzo dobrej jakosci jedzenie (wydawwalem na same jedzonko z 800zl -piersi ryz itd nie licze wody napojów , sokow itd) na innym wcinalem czesto frytki i na efekty nie narzekałem.

[...] stricte teoretyczne, praktyka bowiem już dawno zweryfikowała podobne do Twoich obawy. Praktyka wykazała że spożywanie ww w posiłkach innych niż poranny i te około aktywności fizycznej spowalnia efekty redukcji. Żeby nie było, zjadam około kilograma owoców dziennie, głównie jabłka, cytrusy i winogrono. Namawiam do spożywania owoców ale jw.

[...] własnei jest 4-5 poslikow srednich a drudzy ze odrowtnie duzo malych i cigle podjadac meidzy poslikami....eh tyle nacyztalem sie tabel glupo i innych bzdur niewuarygodnei pogmatwanych a i tak kazdy ma inne zdanie i na akzdego co innego dzila weic po co to wszytko:D a skoro TObie to przyniosło jakies efekty to podaj swoj trening cala partia 3x

[...] naszych sklepach. Zaznacze jednak ze jestem na diecie juz sporo czasu i nie mam zbyt wiele do palenia jednak zawsze cos tam sie znajdzie i postanowilem sprobowac, faktycznie nie posiada poch. efedryny wiec nie pobudza dlatego tez pod reka mam Termal Pro i w dni treningowe zapodaje 2 tabl. na 40-60 min przed.Jakie beda efekty zobaczymy Pozdrawiam

no więc, chodzi o pobudzenie, budowanie mięśni oraz oczywiście efekty w progresie ćwiczeniowym, mój znajomy po samym azocie ładnie się pompuje i postęp w ciężarach ma troszkę większy przepraszam jeśli się powtarzam jednak trochę lookałem po forum i nie widziałem podobnej kwestii, przeczytałem że nano vapor jest gorszy od no-xplode'a np. ;)

jesli ma juz zaoowazalne efekty na takim zestawie supli to wnioskuje ze energetycznosc diety jest na minusie co jest dobrym posunieciem podczas odtluszczania...spadek sily jest wg mnie nie do unikniecia dlatego ze po prostu organizm jest wtedy zaopatrzany w mniej energii i jest ciagly deficyt dziei czemu traci sie tkanke tluszczowa...mozna jednak [...]

[...] mięśnie. Jeżeli jednak wybierzesz inną drogę, to źle nie będzie. Kwestią istotną będzie odpowiedni plan treningowy, dobrze dobrana dieta i regularność. Stosując się do tego, efekty będą dobre, bez względu na to jaką drogą pójdziesz. Na tym sugeruję się skupić i wrzuć do analizy. [...]

[...] jaki kiedykolwiek uzyskasz. Oczywiście pod warunkiem, że dieta będzie dobrze dobrana, a trening siłowy solidny i poprawny technicznie. W zasadzie jakiego celu byś nie obrał, efekty po powiedzmy 6 miesiącach powinny być bardzo podobne. Śmiało więc możesz obrać dowolny cel, byle skupić się na podstawach i mieć je dopracowane na tyle, ile jest to [...]

Nie robi się cykli na gainerze. To tak jakbyś napisał, że robisz cykl na kreatynie + ryż z kurczakiem. Jak jest dieta to spadków nie ma. A opinie masz w linkach, które podał majkel. Ale czego konkretnie szukasz? Jakie są efekty po animal massie?

Kiedyś słyszałem że kreatyna ze stacków lepiej się przyswaja i daje lepsze efekty, i to jest głównym powodem naddatków w cenie. Akurat na pobudzeniu od kofeiny nie zależy mi wcale, serio, poza tym nie ma w stackach innych plusów? :)

[...] sie ono utrzymywalo do konca cyklu i spadkow nie bedziesz mial duzych albo wcale- taka strategia przy planowanym 8 tygodniowym cyklu jest najlepsza ze wzgledu na maksymalne efekty jezeli bral bys w treningowe 10 gram sterzenie kreatyny w miesniach osiagnal bys szybciej jednak z biegiem czasu zaczelo by ono spadac a biorac 5 gram dziennie czegos [...]

[...] O PRZEMYSLENIE MOICH PYTAN I ROZWIANIE MOICH WATPLIWOSCI 15 seri w treningu czy to odpowiednia ilosc ? w poprezdnim cyklu ktory nie był zbyt swiadomy ( ale przyniusł efekty na klate z 90 doszedłem do 110 w w pol roku ale pozniej stanołem w miejscu) w robiłem dwie partie miesnoie na jednym tereningu 3 treningi w tygodniu piramida po trzy [...]

Odnośnie wycinania: widziałem na własne oczy efekty zabiegu u znajomego z siłowni. W sumie szału na mnie nie zrobiły. Po zabiegu ma taki stan jak ja bez zabiegu. Wcześniej miał już doje.

proponuje 6 tygodni bo 4 to troche krotko gdzyz maxymalne efekty uzyskuje sie po 3 tygodniach i cwiczac 3 tygodni.oczywiscie rozpisalem ci trening bez jakiegokolwiek wspomagania:no wiesz jakiego.gdybys cos tam bral to mozesz o wiele ciezej pracowac ale jesli chodzi o mnie to nie polecam a wrecz odradzam. co do ilosci cwiczen na partie to [...]

ok odezwe sie jak bede widzial pierwsze efekty ale najwczesniej w lutym bo narazie mam regeneracje a w ferie mnie nie ma ... jeszce raz thnx , dal bym drugiem soga jak bym mugl... Kill Or Be Killed ... , Sk8boarding Is Not A Crime !