efekty ma

[...] pisac ze ktos wazacy 60kg nie ma prawa brac koksu, bo moze cos osiagnac dieta - to sie nazywa wolna wolaOfkors niech najpierw potestuje diete,odzywki itp.....ale co jesli efekty mimo tego sa mizerne i nadal wazy 60? Ma po prostu****owa genetyke do tego sportu a nadal chce to robic:P i miec jakies tam efekty. Po prostu dziala tu tez ciekawosc, [...]

Witam. Słuchajcie potrzebuje rady. Chodzi o suplementy. Wiem, wiem pewnie nie jeden z Was powie- poszukaj na farum, taki z Ciebie leń ! Nie to nie tak. Szukałem i duża ilość wypowiedzi nie daje mi odpowiedzi na moje pytanko. Sprawa w sumie jest prosta. Mianowicie poszedłem na siłke jakieś 6 miesięcy temu. Czyli staż marny.Po paru miesiącach mówie [...]

[...] obwodowy) 2 x tyg + 40 min. aerobow po 2xorbitrek/marszobieg po 45 min. 2xstep (jakos nie moge sie powstrzymac, bo zajecia sprawiaja duza przyjemnosc, chociaz wiem ze sa efektywniejsze formy spalania tkanki tluszczowej) Na poczatku podeszlam do treningu z wielkim zapalem, ale w 3 tyg. pojawil sie maly kryzys. szczegolnie trener na silowni [...]

[...] 1-wszy zaraz po 60min pozniej drugiej 60minut pozniej posilek - roslem jak na drozdzach (2kg/tydzien) do tego tez doszly inne suple,trening - ale dzieki temu rozwiazaniu efekty byly lepsze i szybsze duzo ostatnio czasu poswiecilem na przeczytanie roznych protokolow (ktorych sa dziesiatki) - czyli co jesc i kiedy jesli chodzi o okres [...]

[...] metody, bo jej prawdopodobnie nie znajdziecie, chyba że akurat coś Wam podpasuje. Nie róbmy z tego obowiązku czy pracy, to ma być hobby, mamy czerpać z tego przyjemność + efekty. Low fat / low carb, aeroby,/interwały/no cardio, trening stricte siłowy/wytrzymałościowy/kulturystyczny/crossfit czy zumba – RÓBCIE DO CHOLERY TO CO KOCHACIE, nie [...]

Xzaar, MaGor... sorry, ale trochę histeryzujecie. Myślałem, że to forum facetów a nie kółko wzajemnej adoracji. Moim skromnym zdaniem, Ami wybrał złą drogę i dlatego ma słabe efekty. Posłuchał "Ewangelii LCHF", która nie jest łatwą drogą. Nie mam zamiaru czarować w tym zakresie. @MaGor: jakiś cytat proszę kiedy kogoś obraziłem?! To ty ciągle [...]

[...] mnie najbardziej! 1 października rusza konkurs i chcę iść równolegle, bo i tak planowałam w tym terminie przycisnąć. Dla mnie to idealny okres, aby wreszcie zawalczyć o efekty większe niż dobre samopoczucie i ogólnie nie mogę się doczekać, bo tak szczerze to w życiu zaczyna mi się taki zapieprz (studia + praca) jak nigdy. Nawet nie będzie [...]

[...] dietetyki i suplementacji. Dziękuję również wszystkim gościom za wsparcie, uwagi, pytania, oraz mojej siostrze za zrobienie zdjęć Jeżeli chodzi o moje wrażenia, to efekty przerosły moje oczekiwania, jako osobie otyłej przez większość życia mój obecny wygląd całkowicie odpowiada, jednak uczucie niedosytu zawsze pozostaje. Nigdy nie [...]

Dieta mniej zryj przy twojej nadwadze da pewne efekty. Zle nawyki zywieniowe utrzymywane przez twoja rodzine sa szkodliwe dla zdrowia. Teraz wazysz 130kg przy 174cm - to bardzo, bardzo duzo. O wplywie na zdrowie nie musze ci wspominac. Ja sam jak sie zabieralem za odchudzanie to wazylem 130kg, ale przy 191cm. Zrezygnowalem z FastFood i spadlo do [...]

night: Dziękuję za te słowa, przydają się takie w chwilach zwątpienia. rzabba: Zauważalne są efekty nie tylko zdrowotne, aktualnie mam wrażenie, że nawet cofnęłam się we wszystkich aspektach: fizycznym – sprawnościowym i wyglądowym, zdrowotnym, psychicznym. Jest słabo. Co do tego konkretnego treningu kebuli, to konieczne byłyby zmiany: nie ma [...]

[...] nie idzie, to ciężko "oddychać pełną piersią", serio. I to nie chodzi nawet o jakieś zmuszanie się do takiego stylu życia, tylko jak nie taki, to w takim razie jaki ma dawać efekty? 1000kcal i skakanie z Chodakowską? No ale cóż, bywa. NIEDZIELA leki/suple: Novothyral ½; Ovarin x2; MagneUp! x2; Acerola x3 płyny: woda (niecały 1,5l butelkowanej), [...]

nolose, a tak serio, to na jakie ty efekty liczysz? Tzn. na co wizualnie? Bo jeśli nie masz niskiego bf, to zmian z rekompu może kompletnie nie być widać, póki nie schudniesz. U mnie przez bodaj 2 lata treningów ciało się wizualnie mało co zmieniało. Jak popatrzysz na moje zdjęcie "przed" na profilu, to już jest z dość długim stażem, dłuższym niż [...]

Co do diety, to jakie metody już stosowałaś? Carb cycling na pewno, średnie tłuszcze, średnie węgle masz teraz, coś jeszcze? Na Cyrb cycling miałaś efekty to jest jakaś podpowiedź. Ja miałam tak też kiedyś ustawione przez Bziu i to mi się najlepiej sprawdzało- dni bez żadnej aktywności najniższe kcal, dni z siłowym z wyższymi węglami i coś [...]

[...] jak tego cyklu i tak właściwie nie ma, to nie wiem, czy to miarodajne.) Dziękuję za wsparcie :-) nolose, Tobie naprawdę brakuje...luzu:-) za szybko chcesz osiągnąć efekty, więc niepotrzebnie wprowadzasz zmiany chaos:-). postaw sobie za cel utrzymanie niezmienionego rozkładu i treningu przez miesiąc Wiem, ale, jw., po 4 latach to już [...]

[...] Sens mojej wypowiedzi byl taki; jezeli ostro i madrze trenujesz, jesz systematycznie i zdrowo, w urozmaicony sposob, to suplementy niewiele pomogaja..bo nie sa potrzebne, efekty przyjda tak czy owak. Nie mam klapek na oczach, wiem, ze wiele suplementow ma udokumentowane dzialanie, a czesc jest kompletnie zdyskredytowanych przez wszystkie [...]

Nie chce spamu tutaj robić,więc tylko napisze że wziełem jednego kapsa i czuć delikatne pobudzenie,ale nei ma czego oczekiwac to tylko 32 mg(2 tussi).Potliwość jest spora,nawet bardzo.Przebiegłem dzisiaj 2 kilosy pod górke a miałem ochote jeszcze 2,co nigdy mi się nei zdarzyło.Jak zjem więcej i beda efekty to się pochwale .Sorki saib za spam

[...] to na dobre. To jednak zależy od pewnej sprawy. Dobra, póki co jeszcze nie ma o czym gadać. Więcej, jak już wspomniałem, pojutrze! *** free_climb: lubię to, co robię i widzę efekty ciężkiej pracy, więc mam motywację, aby tyrać i tyrać... Chwil zawahania nie miewam, praktycznie cały czas mi się chce i tylko w czasie treningów mam dość, ale to [...]

[...] jeśli mam zdać na 50% potem właściwą maturę, to wolę nie próbować, bo po co. quarantino: wiem, ale to dopiero drugi cykl i produkty będą naprawdę konkret, więc myślę, że się nie zawiodę. Na dobrej diecie i tym treningu powinno dać spoko efekty, a przynajmniej pozwolić na dorzucenie paru kg i masy i w krążkach podczas wykonywania ćwiczeń. Pozdr.

[...] brzucha wyglądają na większe niż były klatka też się troche poprawiła może nie ma szalonej różnicy z początkiem tego testu ale od czasu początku poprzedniego testu to ją batdzo konretnie poprawiłeś bardzo dobrze prowadziłeś test dałbym soga ale chyba nie wejdzie, od czwartku zaczynam prawie taki sam trening ciekawe jakie będą u mnie efekty

[...] artykułu z Marcowego "SWD" pod tytułem "Interwały cz.2", stwierdziłem że się zajadę jak będę je codziennie ćwiczył przez 6 dni w tygodniu, lepsze efekty będę mieć jak będę je ćwiczył w dni bez treningu siłowego czyli : Wtorek, Czwartek i Sobota a i ich efekty powinny być lepsze w ten sposób, chyba więcej nie zawsze [...]